Ayrıca karaciğer hastalığı, safra kesesi, alerjik reaksiyonlar azalır, cildin durumu iyileşir, akne oluşumu azalır. Bu nedenle, boşaltma günlerini, sadece bir diyet olarak değil, vücudun temizlenmesi için bir yöntem olarak kullanmak mümkündür.
Diyetisyenler, düşük kalorili ve düşük kalorili diyetlerin düşük veriminde, haftada 1-2 kez boşaltma günlerini geçirmeyi tavsiye eder. Bu günlerde açlık gibi ekspres bir diyet olmadığından, etki sadece üç ila dört ay sonra görülebilir. Bununla birlikte, bu yöntem vücut için daha fazla dikkat çekicidir. Tek bir günlük kilo kaybı için 500 gramdan 1 kilograma kadar. Haftanın belirli günlerinde boşaltma yapılması arzu edilir, daha sonra gövde adapte olur ve artık stres olarak algılamayacaktır. Boşaltma günleri sadece kilo vermeyi değil, aynı zamanda elde edilen sonucu elde etmeyi de sağlar.
Vücut üzerindeki tüm olumlu etkileri ile, ilk defa bir dizi "minüs" vardır. Bazı insanlar için açlıktan dolayı ruh hali bozulur, uyku problemleri yaşanır, çalışma kapasitesi azalır. Taze sebze ve meyvelerin kullanımıyla, mide suyunun asitliği artar, bu nedenle mide-bağırsak sistemi hastalıkları olan kişiler ülser veya gastrit olasılığının yüksek olması nedeniyle onları terk etmelidir. Herhangi bir akut veya kronik hastalık durumunda, boşaltma günlerini yapmadan önce bir doktora danışmak çok önemlidir. Hamile ve emziren kadınlar, boşaltma yöntemiyle vücudun temizlenmesine yönelik bir yöntem olarak kontrendikedir. Onlardan, açlık günlerinin vücut için stres oluşturduğu için, tip 1 diyabetli böbrek, karaciğer patolojisi olan kişileri reddetmek daha iyidir.
Boşaltma günlerini yaparken, bir takım kurallara uyulmalıdır. Bir ya da birkaç gün sonra, vücudunuzu derhal bol miktarda yiyecek, özellikle yağlı ve baharatlı olarak yüklemeniz gerekmez. Bu durumda, bir bağırsak bozukluğu mümkündür. Diyette herhangi bir kısıtlama ile karaciğerde safranın durgunlaşması meydana gelir. Bu nedenle aç karnına, aç karnına bir yemek kaşığı bitkisel yağ ve gün içinde bir veya iki kez - cholagogue bitkisel infüzyonu içmek tavsiye edilir. Gıda miktarı o gün vücut ağırlığına ve enerji maliyetlerine bağlıdır. Ancak, sebzeler iki kilodan fazla olmamalı ve protein ürünleri günde 500 gramı geçmemelidir. Açlık dayanılmaz hale gelirse, bir bardak yağsız yoğurt veya yoğurt içmeniz gerekir. Boşaltma günlerinde su miktarı sınırsızdır. En az 2,5 litre olmalı, gazsız 1 litre maden suyu daha iyidir. Bu vücuttaki tuzların dengesini geri kazanmaya yardımcı olacaktır. Açlık günlerinde laksatifler ve diüretikler içmek tavsiye edilmez. Boşaltmadan önce üç gün daha iyi, daha taze sebzeler var, bağırsakların temizlenmesine yardımcı oluyor. Diüretikler, normal modda çalışması gereken böbrekler üzerinde ek bir yük oluşturacaktır. Oruç gününde vücudu temizlemek iyidir: saunaya, saunaya veya yüzme havuzuna gidin, masaj yapın.
Birkaç tür boşaltma günü vardır.
- "Yağ" günleri (taze sebzeli et, haşlanmış sebze ve mantarlı deniz mahsulleri, süzme peynirli meyveler) - yemek türlerini önemli ölçüde değiştirmek istemeyenler için uygundur. Kilo, aç kalmadan kolayca azalır. Bu boşaltma günlerini haftada 2-3 kez düzenleyin.
- Mono-deşarj (karpuz, elma, fermente süt) - bu günde sadece bir çeşit yiyecek var. Bu boşaltma işlemini haftada bir kez ya da tatilden sonra gerçekleştirebilirsiniz.