Mavimsi renkteki şişmiş, boğumlu damarlar, en güzel bacaklara çekici olmayan bir görünüm verir ve ayrıca, ağrı ve kaşıntıya neden olurlar. Onlardan kurtulmak için çok kaygılı olanlar bir doktora danışmalıdırlar: modern tıbbın kullanımında bu bozuklukla (ve damarların buruşmasına neden olan kimyasal enjeksiyonlar, cerrahi operasyonlar, vb.) Etkili ve güvenli yöntemler vardır. Bununla birlikte, patolojik süreci durdurmak ve varis damarlarını daha az fark edilir kılmak için daha hafif yollar vardır. Önce ayağını duvara koymaya ne dersin?
ŞİDDET STRETCHES.
Sırt üstü uzan, kanepeye otur ya da bir sandalyeye otur, bacaklarını kalbin seviyesinin üstüne kaldır. Varikoz, kanın damarlardan dışarı akışının ihlali sonucu oluşur ve bacaklarınızı yukarı kaldırdığınızda biriken kan özgürce kalbinize akar. Evde, bu alıştırmayı periyodik olarak tüm kurallara göre yapın. İş yerinde, dürüstlüğünüze göre bacaklarınızı kaldırın, bir sandalyeye ya da sandalyeye daha rahat bir şekilde uzanın.
Aşağıdaki basit yoga egzersizi daha fazla fiziksel aktivite gerektirir: Sırtınızı duvara yaslayın ve dizlerinizi bükmeden ayağınızın tabanıyla birlikte bırakın, böylece ayaklarınız yere 45 derecelik bir açıda. Bu pozisyonda 3 dakika uzan, eşit ve derin iç çekiyor.
FAYDALI KATKI MADDELERİ.
Üç ay içinde günde iki kez 250 mg at kestanesi alın. Modern doktorlar tarafından kolayca önerilebilen varis damarları için popüler bir halk ilacı, at kestanesi damarların elastikiyetini arttırır ve damarlardaki valfleri güçlendirir. Tedavinin dördüncü ayı ile başlayarak, günde bir kez at kestanesi alın.
Günde üç kez, 200 mg Asya fungusu alın. Bu bitki, damar duvarlarının kuvvetini arttırır ve çevredeki damar bağ dokusunu güçlendirir. İtalyan bilim adamları variköz hastalarla iridovirüs preparatlarının alınmasının bacaklardaki damarların işleyişini önemli ölçüde iyileştirdiğini göstermiştir.
Çay ve diğer içeceklere limon kabuğu ekleyin. Bu rutin içerir - bir kıl folyosu, sıvının kılcal damarlardan damarlara akışını azaltır.
Her gün C vitamini alın. Damarları destekleyen elastik dokuları güçlendirir ve güçlendirir. Günlük doz en az 500 mg ve en fazla 3000 mg vitamin: ishal oluşursa dozu azaltın.
Oligomerik proantosiyanidin kompleksleri (OPC'ler) olarak bilinen bileşikler, kan damarlarını güçlendirir ve sıvılara karşı geçirgenliğini azaltır. Bir çalışmada gösterildiği gibi, variköz venlerin durumu DIC alan hastaların% 75'inde gelişti ve sadece bu bileşikleri almayan hastaların% 41'inde iyileşme oldu. Günlük OPK dozu 150-300 mg'dır, ancak bu maddeler, kızılcık, yaban mersini ve yaban mersini gibi bazı gıdalarda zengindir.
FEET İÇİN KONTRAST DUŞ.
Ayaklarınızı sıcak ve soğuk su ile dökün. Isı ve soğuğun alternatif etkileri kan damarlarının genişlemesine ve daralmasına neden olur ve bu da kan dolaşımını artırır. Duş al, suyu sıcak yap ve ayaklarını bir üç dakika dök. Daha sonra soğuk suyu açın ve soğukta ayaklara aynı miktarda uygulayın. Prosedürü üç kez tekrarlayarak, soğuk bir şekilde sonlandırın.
HARİCİDEN DESTEK.
Varisli damarlar küçük ise, sabahları bir çift elastik destek çorapları, külotlu çorap koymak. Bacaklarını sıkacaklar ve damarların daha fazla genişlemesini önleyecekler. Tıbbi kompresyon çorapları eczanelerde alınabilir.
Varisli damarlar büyükse, dereceli sıkıştırma ile çorap veya külotlu çorap gerekir. Ayak bileklerine çok sıkı oturan bacaklar ve bacaklarda biraz daha serbestler. Basınçtaki bu fark, kan akışından kalbe giden kan akışına yardımcı olur. Bacakları zayıf bir şekilde sıkıştıran çoraplar almayın, bacaklarını sıkıca tolere edilemeyecek kadar kuvvetle sıkmaları gerekir. Kadınlar en iyi terapötik tayt için uygundur. Birçok şirket, hamile kadınlar için karın ve belde genişletilmiş kademeli sıkıştırma özel külotlu çorap üretiyor.
YÜKSEK KANLI!
Uzun ayakta durun ya da oturun zararlı! Uzun süre oturduğunuzda veya ayakta durduğunuzda, bacaklarınızda kan birikmektedir.
Boş bir dakika alırsan, onu yürümeye ada. Ayaklarınızı hareket ettirerek, damarlardaki kalbe giden kan akışını sağlar.
Çalışın, oturun veya ayakta olun, yaklaşık bir saat ara verin ve ayaklarınızla çalışın. 10 dakika yükselir ve buzağıları tatbik etmek için ayak parmaklarına düşer. Baldır kasları damarlara bitişikçe, büzülüyor, kan damarlarını sıkacak ve onlardan kanı kalbe zorlayacaktır.
Hangi pozisyonda oturursanız, asla bir ayağını diğerine atmayın. Bacağına bir ayak atmak, damarları sıkmak ve kalbe giden kan akışını engellemek.
Haftada üç kez, en az 20 dakika süren aerobik egzersizler yapın: onlar formda kalmak ya da kilo vermek yardımcı olacaktır. Vücudun aşırı ağırlığı, bacaklarınızın damarlarına ek yük getirir. Varisli damarlar için yürüme özellikle yararlıdır: bacaklarınızın kaslarını büzerek, damarların kalbe kan götürmesine yardımcı olursunuz.
Meşe beyazının kabuğundan gelen kuvvetli çay ile nemlendirilmiş varisli kompreslerle vücudun diğer bölgelerine veya bacaklarına kolay masaj. Görünüşe göre, kabuk kan dolaşımını uyarır.
KARŞI MÜCADELE.
Diyetiniz lif bakımından zengin gıdalar, elma, havuç, fasulye ve yeşil bezelye içermelidir. Kabızlıktan kurtulmanıza yardımcı olurlar, bu da damarlardaki yükü azaltacak ve bacaklardaki kan akışını artıracaktır.
DOKTORA İHTİYACIM VAR MI?
Varisli damarlar, sahipleri için tıbbi bir problemden ziyade ahlakidir. Bununla birlikte, varisli damarlar üzerinde deride ülser veya saç dökülürse doktora başvurunuz. Eğer bir damar rüptür ve kan akarsa ya da yürürken ağrı hissetmeye başlarsanız hemen doktora gidin. Bir veya iki bacaktaki ödem, ağrı ve kızarıklık, damarlardaki kan pıhtılarının (trombüs) oluşumunu gösterebilir. Bu semptomları fark ettikten hemen bir doktora danışın.
BİLİYOR MUSUNUZ?
Varisli ayakkabılar, topuksuz ayakkabılar veya 5 cm'den daha az olmayan topuklu ayakkabılar giymek için faydalıdır. Bu tür ayakkabılarda sürekli olarak baldır kaslarını gevşetmeli ve gevşetmelisiniz ki bu da damarların kanı bacaktan kalbe götürmesine yardımcı oluyor.
YAPMAYIN!
Eğer damarlarınız dilate olursa ve günün sonunda bacaklarınız yorgunluktan çıkarsa, sıcak bir banyoda oturmak için cazip olmayın! Kontrast duş damarlar için iyi gider, ancak sıcak suda uzun süre kalmaktan, varisli damarlar daha da genişleyebilir.