Ayrıca, uykusuz olduğunda uykusuzluk ortaya çıkabilir ve sonra uyandı ve artık uyuyamaz. Bir kişi uykudan uzun bir süre yalan söylemeye başlar ve yorgunluk ona gelene kadar tekrar uyuyamaz.
Uykusuzluk depresif bir durumdan dolayı ortaya çıkabilir. Erken kalktığınızda ve şafağın gelmesini beklerken, erken bir uyanışla ilişkilidir.
Hamilelik sırasında kendini gösteren özel bir uykusuzluk şekli de vardır. Garip görünmüyor, ama hamileliğin ilk belirtisi yorgunluk. Bu dönemde bir kadın her an uykuya dalar. Ve geceleri uykusuz olabilir. Bu, çocuğun kavramından 2 hafta sonra ilk kez ortaya çıkan hormon değişikliklerine bağlı olabilir.
Şimdi uykusuzluğun üstesinden gelebilecek ve uykunuzu kontrol edebilecek birçok ilaç var. Uyku hapları tamamen bilincini kapatabilir ve uykuya neden olabilir. Uyku haplarının çoğu hafif sakinleştiricilere aittir. Şekilde kalmak ve aynı zamanda beyin merkezlerinde de bir etkisi olduğunda uyanmanıza izin verir.
Çoğu insan uykusuzluğun alkol yardımı ile aşılabileceğini düşünmektedir. Ancak bu görüş yanlıştır. Tabii ki, kısa bir süre için uykuya dalabilirsiniz, ama alkol kanın içine girer girmez, beyin aktif çalışmaya başlar. O zaman zaten uyuyamazsın.
Uykusuzluk ve nasıl başa çıkılır? Uykusuzluk ile ilgili sorunlardan kaçınmanıza yardımcı olacak yararlı ipuçları sunacağız.
1. Odanız havalandırılmalıdır. Çok sıcak veya soğuk olmadığından emin olun.
2. Yatağınız rahat olmalı.
3. Uyumadan önce, yatıştırıcı bir şey yapın. Örneğin, en sevdiğiniz filmi izleyin veya bir kitap okuyun.
4. Musluklarınızın akmadığından ve kapakların kapalı olduğundan emin olun.
5. Geceleri sadece ücretsiz şeyler giyin.
6. Yatmadan önce ılık süt içirin. Ama çay veya kahve içmeyin. Bu içecekler tonik olduğu için.
Bu ipuçlarını takip ederek uykunuz güçlü olacaktır. Tatlı rüyalar sana!