Zayıflık ve uyuşukluğa en çok kim duyar?
Bu üzücü değil, ama bu hastalıklar için yaş sınırı yoktur - hem yaşlı hem de genç acı. Büyük önem taşıyan, kronik hastalıkların varlığı, aktivite, beslenme, uyku ve sinir sisteminin durumu.
Örneğin, kan damarlarının, mide, karaciğerin, beynin durumunu etkileyen hastalıklardan oluşan bir "buket" varsa, şaşırmayın. Kronik hastalıkların çoğunun en sık görülen klinik belirtisi zayıflık ve aşırı uyku isteğidir.
Faaliyete gelince, burada bir tür paradoks var - bir kişi kendini fiziksel aktivitelerden daha çok, bedeninde hissettiği daha az enerji tutar. Eğer işiniz hareket kabiliyeti içermiyorsa, havuz, fitness veya sadece temiz havada yürümek için haftada birkaç saat bulmaya çalışın.
Ayrıca, diyetinizi gözden geçirmenizi öneririz. Eğer vücudunuza zararlı ve yüksek kalorili yiyecekler sağlıyorsanız, doğayı ve koşulları suçlamayın. Aşırı kilo, kan damarlarının tıkanması, toksinlerin oluşumu - bunlar, yaşamın tonunu ve sevincini bozan yetersiz beslenmeden kaynaklanan ana faktörlerdir.
Yaşamımız için sağlıklı bir uyku da önemlidir. Ortalama olarak, bir kişinin bir uyku tulumu gibi hissetmek için yaklaşık 7-9 saat ihtiyacı vardır. Biyolojik ritminizi gözlemlemek çok önemlidir.
Bataklık ve baykuş kavramı boş bir cümle değildir, bu yüzden faaliyetlerinizi "saatleriniz" e göre uyarlamaya çalışın.
İnsanları zayıflığa ve uyuşukluğa sürükleyen en yaygın sebep, sinir sisteminin halidir. Stresler, nevrozlar, histerik ve depresyon - bunların hepsi hayati enerjimizi zayıflatmaz. Elbette, kendinizi bu tür deneyimlerden tamamen korumak zordur, ama en azından kendini ayarlama ve olumlu düşünceler nedeniyle onları en aza indirmeye çalışın.
Zayıflıktan nasıl kurtulur ve sürekli uyumak ister
Neyse ki, birçok doğal enerji uzmanı ve bu semptomları bastırmanın basit yolları vardır. Yiyecekler arasında doğal kahve (günde en fazla 2 fincan), siyah ve yeşil çay, taze sıkılmış meyve suları (tercihen birkaç meyve veya sebzenin bir kombinasyonu), ginseng veya zencefil özütü ve siyah çikolatanın eklenmesiyle birlikte içecekler yer alır.
Fiziksel güç ve enerji verme yöntemleri şunlardır: 10 dakikalık küçük bir şarj (sabah ve iş gününün ortasında). Ayrıca, derin nefes almayı deneyin. Vücudun oksijen ile ek doygunluğunun, performansınız üzerinde olumlu bir etkisi vardır.Bu tavsiyeleri kollarınıza taşıyacağınızı ve gerçek bir canlı gibi hissedeceğinizi umuyoruz. Ve korkunç bir rüya gibi uyuşukluk ve zayıflık unutulacak. İyi şanslar ve iyi ol!