Sabah saatlerinde yastığın saçla kaplı olduğunu fark ederseniz, tarak üzerinde adil bir miktar kalırsa, saçınızın incelmeye başladığını hissedersiniz - alarmın çalma zamanı.
Saç dökülmesi ciddi strese, depresyona, birçok ilacın kullanımına cevap verir. Başlanan kellik, bulaşıcıdan onkolojiye kadar birçok hastalığın bir belirtisi olabilir. Doğru nedeni bulmak için bir uzmanla görüşmelisiniz: dermatolog veya trichologist. Bir doktor ile zamanında temas çok önemlidir: saç köklerinin daha fazla zarar görmesi, saçın çekirdeğini ve yapısını, büyümesinin normal döngüsünü yeniden kurmak daha zordur.
Ancak saç dökülmesinin en sık nedeni yetersiz beslenme. Bu durumda, doğal yöntemler saç dökülmesine karşı çalışır. İyi bir etki saçları dulavratotu kökü, ısırgan otu, anne ve üvey anneleriyle durulamaktır. Dulavratotu yağının güçlendirici etkisi uzun zamandır bilinmektedir. Modern kozmetoloji saçları güçlendiren geniş bir yelpazede balmumu ve maskeleri sunar. Alopesi ile baş etmenin birçok yolu aromaterapi sunuyor. Ancak, belki de en önemli rol özel bir diyet tarafından oynanır.
Saç dökülmesine karşı diyet vücudumuz için yararlı olan tüm ürünleri içerir. Güzel bir zengin saç için, gıdada yeterli miktarda protein bulunması, dengeli bir hayvan ve bitkisel yağ oranı, kompleks karbonhidratlar önemlidir.
Diyetin saç sağlığı açısından en önemli bileşenlerinden biri yağlı omega asitlerdir. Saçları güçlendirmek için magnezyum, fosfor, demir, iyot önemlidir. B6, B12, A ve H (biotin) vitaminleri etkilidir. Çinko ve bakır dengesi gereklidir. Kalan vitaminler ve eser elementler eşit derecede önemlidir, ancak bunlar saçın rengini, elastikiyetini ve diğer özelliklerini etkiler.
Bu saç ihtiyaçları göz önüne alındığında, diyetinize yumurta, et, deniz balıkları, deniz ürünleri dahil edilmelidir. Saçlar için yararlı olan çok sayıda madde zeytinyağı, soya fasulyesi, süt ürünleri içerir. Ham meyveler ve sebzeler, deri ile birlikte yemek için arzu edilir: saç ve kıl foliküllerinin durumunu iyileştiren tüm bileşen kompleksi içerir. Yararlı lapası, kepekli ürünler, patates. Saç alanında uzmanlar daha çok yeşil çay içmeyi öneriyorlar. İçerdiği maddeler, genetik eğilimin saç dökülmesine bile engel olur. Ve resmi bilim bunu doğrulamıyor olsa da, uygulama mükemmel sonuçlar gösteriyor.
Menünüz farklı olmalı. Doğal veya hafif işlenmiş ürünleri seçmek daha iyidir. Ancak yarı mamul ürünlerin kullanımı en aza indirilmeli veya tamamen terk edilmelidir.
Ne yazık ki, modern ürünler yeterli besin içermiyor. Bu nedenle, vitamin-mineral komplekslerinin alımı ile dengeli bir diyet güçlendirilmelidir. Saç dökülmesine karşı özel kompleksler vardır. Ama iyi çalışırlar ve genel olarak gıdaları optimize ederler.
İstisnasız tümüyle, saçı güçlendirmenin doğal yöntemleri, sadece uzun süreli düzenli kullanımın bir sonucudur. Çoğu zaman, etkiyi farkedebilmek için çok zaman alır. Sabır ve bağlılığa ihtiyacımız var. Ancak diyet, saçınıza her zaman faydalı olacak, büyük ölçüde durumlarını iyileştirecek. Belki de, saç dökülmesine karşı bir diyet kullanarak, zaten kayıp saçları iade olmaz. Ama gerisini saklayın ve daha sağlıklı hale getirin - kesin.