Yeşil smoothies Bazı evlerde "smoothies" gibi denizaşırı bir terim, ya da daha ziyade mutfağı geç geliyor ama yerini uzun süre sabitliyor. Yani bizimle oldu. Bu meyve tatlısını bir kaç varyasyonda planlamak için bir kez denemek yeterliydi. Ayrıca, şimdi yaz ve meyveler buzdolabının yarısını işgal ediyor. Bu tarifte sunduğumuz süt ve meyve smoothileri, yaratıcılığınızın temeli. Ancak, smoothies için özellikle yararlı çıktı - süt bileşenini kendiniz hazırlayın. Alternatif olarak, herhangi bir eczaneden bakteri mayası satın alabilir ve yoğurt yapabilirsiniz. Pürüzsüzlükler için smoothies kullanıyorduk - bir ekşi sütlü içecek, Kafkasya uyruklu. Doğal, tatmin edici ve en önemlisi yararlı olduğu ortaya çıktı!
maddeler:- Yoğurt 500 ml içiyor
- Kivi meyveleri 4 adet.
- Muz 3 adet.
- Nane taze 25 gr
- Adım 1 Sütlü smoothies için: 0,5 litre ekşi sütlü içecek 2-3 muz, 4 kivi ve bir dilim taze nane.
- Adım 2: Muzları ve kiviyi soyun. Nane durulayın ve yaprakları kökünden ayırın. Meyvesi büyük parçalara ayırın.
- Adım 3 Batık bir blender kullanıyorsanız, muz, kivi ve nane koyu bir kaba konur.
- Adım 4 Malzemeyi pürüzsüz olana kadar çırpın.
- Adım 5 Ekşi sütlü içecekleri meyveye ekleyin ve 2-3 dakika çırpın. Tatlı hazır.