İlk önce yavaşça sıcak suyun sıcaklığını soğuk suya çevirerek sıcaklığını değiştirebilirsiniz. Böylece kalbin daha iyi çalışmaya başlayacak ve diğer insanlardan daha az hasta olacaksın. Bu duşu durdur, en iyisi çok soğuk su değil.
Bacaklarınızla ilgili problemleriniz varsa ve varisli damarlarınız varsa, kontrast duşu olan bir ayak banyosu da yapabilirsiniz. Ayrıca, soğuk su sizin için faydalı olacaktır. Ayaklarınızı yaklaşık 5 dakika boyunca dizinize soğuk suda tutarsanız. Böyle bir banyo yorgunluğunuzu giderir ve size sağlam bir uyku sağlanır.
Ayrıca sıcak ayak banyoları yapabilirsiniz. Su sıcaklığı 24-27 derece olmalıdır. Ve en iyi etki için deniz tuzu ekleyebilirsiniz. Soğuk algınlığı için baş ağrıları üzerinde yararlı bir etkiye sahip olacaktır. Bu prosedürün süresi yaklaşık 15 dakikadır.
Zaman size izin verirse, bağışıklığınızı güçlendirmek için banyo yapabilirsiniz. Size daha fazla tatminkar olanı seçtiğiniz suyun sıcaklığı.
Tam bir mide için banyo yapmamanız tavsiye edilir. Çoğu zaman insanlar banyoda uzun süre uzanmayı sever, ancak bu yapılmamalıdır. En iyi zaman 15 dakikayı geçmemelidir. Ve tabii ki su sıcaklığını izleyin. Çok sıcak veya soğuk su yapmayın. Böbreklerini ve kalbini etkileyebilir. Her şeyde bir önlem olmalı.
Papatya ile çok yararlı banyo. Zor bir günden sonra sizi rahatlatacak ve kalbinizi güçlendirecek.
Ayrıca çay banyosu yapabilirsiniz. Cildinize bronz bir renk verecektir. 5 çay kaşığı siyah çay, tercihen büyük yaprak alın, bir bardak kaynar su koyun ve 10 dakika bekletin. İnfüzyondan sonra banyo yapmak için kullanabilirsiniz.
Kontrast duşu aynı zamanda kirleri de temizler ve daha iyi dolaşım sağlar. Bu, bir spor sırasında olduğu gibi, kaslarınız için en iyi eğitim olacaktır.
Yağlı ciltler ile haftada bir kez sabun kullanmak en iyisidir. Ama sabunsuz olsa bile, bir kontrast duş alarak, her zaman temiz olacaksınız. Kuru cilt ile her altı ayda bir sabun kullanmak daha iyidir. Bu durumda, faydası büyük olacaktır, çünkü sebase bezler ve deri bundan sadece kazanır. Ve cildimiz daima genç görünecek.
Elbette, banyo yapmak için birçok yol var. Ve hangi yöntemi seçerseniz seçin, sizin üzerinde olumlu bir etkisi olacaktır. Sağlıklı ol!