Neden ve sigara içmeye nasıl başlarız? Birçoğumuz samimi ve neşeli bir şirkette bir ilk sigara yaktı. Müzik sesler, herkes alkol içiyor ve herkes böyle içiyor, böyle bir ortamda, acı dumanı sürüklemeyin mi? Bir sigara, daha sonra başka bir tütsülenmiş ve neredeyse paket neredeyse bitti. Gençlerde fırtına şenlikleri devam ediyor ve biz de kendimizi tütüne bağlarız. Ama bir gün sigara içmenin bizim için bir sıkıntı haline geldiği bir zaman gelecek. Ve en önemlisi, şu anda bu bağımlılıktan kurtulmanın ciddiyetinin ve öneminin farkındayız.
Sigarayı bırakmak için bir istek vardı? Bu ilk adımdır ve sigara içmenin bir tutku olmadığını, bir adamın sigara dumanına vahşi bağımlılık olduğunu hatırlayın. Ve bağımlılık aşamasının üstesinden gelmek oldukça gerçek, ana şey sigara içen kişinin kişisel arzusu.
Bu yazıda, sigarayı bırakma alışkanlığından kurtulmaya yardımcı olacak sigarayı bırakmanın etkili yollarını sunmak istiyoruz. Ve izninizle başlayacağız.
Etkin yöntem 1 numara. Sigara içen kişinin inanılmaz bir iradesi olması durumunda, bu durumda en uygun çözüm, nikotinin keskin bir reddi olacaktır. Kısacası, bir kerede sigarayı bırakmak. Bu yöntem nispeten yakın zamanda sigara kullanan kişiler için uygundur. Örneğin, 20 yıldan fazla bir süre boyunca sigara içiyorsanız, bu yöntemden uzak durun, çünkü nikotinin keskin bir şekilde reddedilmesi, vücudun olumsuz ve beklenmedik reaksiyonlarına neden olabilir.
Etkin yöntem sayısı 2. Bugüne kadar, en yaygın, ancak, ne yazık ki, daha az etkili bir yol, tütünün dikkat dağıtıcı maddelerle değiştirilmesidir, yani. En sevdiği tatlılar ya da tohum paketlerinden oluşan bir kutu olabilir. Yukarıda yazılanlara dayanarak, bu yöntemin adı, "bedenin aldatmacası" rolünde aldığına dikkat çekilebilir. Ayrıca, eczanelerde çok sayıda ilacın, sigaraların eylemleriyle değiştirilebileceği ve böylece sigara içilmesinin sorunsuz bir şekilde durdurulmasına yardımcı olduğu söylenmelidir. Bu gibi vasıtalar arasında: küçük bir nikotin içeriği, nikotin yamaları, çiğneme sakızları vb. Içeren tatlılar, bunların etkisi aşağıdaki gibidir - bir süre için bir sigara için istekleri giderirler.
Etkin yöntem sayısı 3. Ekonomik bir modda yaşamakta ve aylık bütçelerini hesaplamakta ve bir sonraki ay için planlamakta olan insanlar için, geçen ay için sigara satın alınan parayı hesaplamaya yardımcı olacak iyi bilinen programlar vardır. Bu yöntem sayesinde “ekonomist”, sigara almadan tasarruf edebilecek bütçeyi hesaplayabilecektir. Sonuçta, ayın sonunda sigarayı reddederek kurtarılan para, ekonomik bir kişinin pişmanlık duymadan kendi başına harcayabileceği düzenli bir birikir.
Etkin yöntem sayısı 4. Bu yöntemi "uyuşturucu bağımlısı" olarak adlandırmak istiyoruz. Bu durumda, nikotin tamamen reddedilmez, sadece bir kişi bir uzlaşma arıyor. Bu fikir nedir? Burada her şey oldukça basit: Sigara içen kişi, günlük olarak füme sigaraların sayısını en aza indiriyor. Eninde sonunda sigarayı bırakmaya yardımcı olur. Fakat bu yöntemde, aynı zamanda, iradelere boyun eğmemek için yeterli iradeyi kullanmak gereklidir. Zaten, günde 4 sigaradan daha fazla sigara içmediğiniz gerçeğine varırsanız, herhangi bir tatil ve partiye istisna yapmamanız gerektiğini varsayalım.
Birçok insanın bugün başvurduğu yollardan biri de nikotin bağımlılığı için psikolojik kodlamadır. Ancak, muhtemelen, bunun etkisi, otomatik toparlanma ile aynıdır.
Bir kez ve tüm sigaralardan vazgeçerek, sigara içmenin asla şık ve kullanışlı olmayacağını unutmayın! Bir dakika zevk alarak, vücudunuzu ve çevrenizdeki insanları zehirlersiniz. Kendinize ve sevdiklerinize iyi bakın!