Sertleştirme hakkında kaç kitap, broşür ve makale yazılır! Hiç kimse bu prosedürlerin bariz faydalarından şüphe etmiyor gibi görünüyor. Ama bu sadece teorik olarak. Pratikte, her şey oldukça farklı: en ikna edilmiş mumyalar bile tüm savlarını kaybeder, soğuk suyla ilk yalamadan sonra soğuk algınlığı ile karşılaşır. Açıkçası sertleşme, çocuklarda bağışıklığın güçlendirilmesidir. Ama sevgili çocuğunuzun sağlığını bozmamak için doğru bir şekilde nasıl başvurulur? Bu konuda ve konuşun.
AU, SEAMS!
Şahsen, gerçek hayatta aktif tavırları uygulayan herhangi bir aileye aşina değilim. Onaylayın - evet, katılmak istiyorlar - evet. Ama bir sebepten dolayı arkadaşlarımın hiçbiri kendi çocuğuyla denemiyor ve cesaret edemiyordu. Çocuklarının kafalarına buzlu su kovalayan ebeveynler hakkında çok şey okudum. Ve bu prosedürleri her gün zevkle alan çocuklar hakkında. Bu adamlar hakkında genellikle hastalanmadıkları, her zaman neşeli ve neşeli ve aynı zamanda alışılmadık derecede verimli oldukları söylenir. Bu çok inanmak istiyorum, ancak şüpheler hala geçerli.
Öyleyse, bu konuda tecrübesiz ebeveynler, değerli çocukların sömürülmesine nasıl yaklaşmalıyız? Sonuçta, çocukların botanik bahçesindeki bir mimoza bitkisi gibi büyümelerini istemiyorum.
GÜNEŞ, HAVA VE SU
Yenidoğanın ilk hava banyosunun hayatının ilk günlerinden aldığı banyolarda, bebek bezi değiştirilirken birkaç dakika çıplak kalır. Bebek ne kadar yaşlı olursa, hava ile temas daha uzar. Buna açık havada gündüz uykusu da dahildir (hem yaz hem de kışın). Bu, geleneksel hava söndürme yöntemlerinin temelidir.
Ama onlarla birlikte, oldukça sıradan yollar da yok. Örneğin Dr. VL. Kuğu böyle bir sistem sunmaktadır: 18-20 ° C hava sıcaklığına sahip bir odada, çocuğun meme seviyesinde 5 metre mesafede bir oda fanı bulunmaktadır. Sonra çıplak (!) Bebek yüzüne kadar ayağa kalkar ve 10 dakika sonra arkasına döner. Yavaş yavaş, prosedürlerin süresi artar ve fana olan mesafe azalır. Doktor, 24 günlük eğitimden sonra vücudun taslaklara uyum sağladığını iddia ediyor. Ama açıkçası, bu kadar cesur ruhlarla hiç tanışmadım.
Yazın yaklaşımı bize çocuk bedenini güneşlenerek şımartmaya fırsat veriyor. "Güneş" sertleşmesi ilk birkaç günle başlayabilir ve sonbaharın başına kadar devam edebilir. Ancak, bir dizi yaş kısıtlaması olduğu unutulmamalıdır - bir yaşın altındaki çocuklar güneşlenmek için tavsiye edilmez. Üç yaşın altındaki çocuklar da sevgi dolu bir şekilde serbest bırakılmalıdır, ancak hain doğrudan ışınları büyük dikkatle. Bu tür çocuklar en iyi ışık saçan banyolara hapsedilir - dağınık güneş ışığı altında. Ve açık olanların arkasını değiştirmeden önce yaşlı olanlar, adaptasyon için bir hafta ayırmanız gerekir. Hava sıcaklığı 30 ° C'yi aşmamalıdır - bu başka bir vazgeçilmez koşuldur. Bunu unutma.
BRIDGE İLE BOSİSOM
Su prosedürlerinden bahsedersek, sertleştirme yalnızca sıcak bir bebeğe soğuk su döktüğünüzde etkili olacaktır. Bu, bebeği önce onun için sıcak olan ılık suda yıkadığınız ve daha önce hazırlanmış, biraz daha soğuk su döktüğü anlamına gelir. Bacaklarla başlayın ve maruz kalma alanını kademeli olarak artırın. Her hafta bir dereceyi kaldırarak suyun sıcaklığını düşürmeniz gerekiyor. Çok etkili bir kontrast duşu da var. Çocuğu sıcak, hatta sıcak su altında ısınmaya başlamak için. Ardından ayaklar, avuç içi ve arkadaki yaka bölgelerini hızla soğuk suyla ve tekrar ılık suyla yıkayın. Böylece sıcaklık değişimi yedi kata kadar çıkarılabilir.
Çıplak ayakla yürümek, sertleşmenin başka bir harika yoludur. Sonuçta, ayaklarda ısıya ve soğuğa tepki gösteren çok sayıda reseptör vardır. Ayakkabıların sürekli takılmasıyla ayaklarımız için özel bir mikroiklim oluşturuyoruz. Ani bir ihlale ani bir hipotermiye ve bir hastalığa yol açar. Bu yüzden engellenmemiş çocuğa ayaklarını ıslatması gerekiyor - hemen üşüdünü yakalıyor. Yavaş yavaş bu tür bir sertleşmeye ve diğerlerine de başlamalısınız. Evde halı üzerinde yürürken başlayabilirsiniz. Çim, asfalt, kum nihai hedef olacaktır.
BU UYGUN NEDİR?
Sertleştirmenin kategorik kontrendikasyonları yoktur. Alevlenme sırasında her türlü ateş, deri lezyonu, bazı travmalar ve bazı kronik hastalıklar geçici sınırlamalardır. Sertleştirme işleminin kesintiye uğraması durumunda, küçükten tekrar başlamak gerekir.
Çocuğun bireysel tepkilerine sıkı sıkıya dikkat edin, sertleşmeye başlayın. Nefes darlığı, kalp hızında hızlı bir artış fark ederseniz, prosedür hemen durdurulmalıdır. Aşırı uyarılma veya uyuşukluk, iştah ve uyku ihlali de negatif belirtiler olabilir. Hatırlanması gereken en önemli şey: çocuğu bir çocuk doktorunun sürekli gözetiminde temperlemeniz gerekir.
HER ŞEY KORKMAZ
Sağduyu her şeyde mevcut olmalı. Açık “ortak kullanım” önerileri yoktur. Bu nedenle belirli talimatlar yayınlamıyoruz: belirli bir prosedürün etkisinin süresi, suyun sıcaklığı. Her şey ayrı ayrı seçilir. Ana şey aşırı uçlara gitmek değil. "Stresli" sertleşmenin taraftarları benim açıklamama nasıl tepki gösterdiyseler de, ikna oldum: Bir çocuğu bir buz deliğine daldırmak, yüz giysileri giydirmek kadar zararlı.
SCALING KURALLARI
Sertleşmenin çeşitli ilkeleri vardır - çocuklarda bağışıklığı güçlendirmek, sıkı sıkıya bağlılık - başarının anahtarı. Ünlü Rus çocuk doktoru G.N. Speransky.
Yavaş yavaş. İlk sertleştirme prosedürleri nazik ve kısa ömürlü olmalıdır. Bu durumda, atları kullanmamalısınız. Sadece minimal tahriş edici maddeye alıştırma sürecinde dikkatli bir şekilde güçlendirilebilirler. Hava sıcaklığı sabit olduğunda, temperlemenin yaz aylarında başlaması en iyisidir.
SIRA. Su prosedürlerine ve güneş banyosuna, ancak çocuğun vücudunun hava banyolarına alışmasından sonra, vücutta küçük değişikliklere neden olacak şekilde aktarılması gerekir. İlk başta çocuğun silmeye alışması gerekir ve ancak o zaman bunu yapmaya başlamak mümkün olacaktır.
Sistematik. Başlatma prosedürlerini ciddi bir sebep olmaksızın kesmek imkansızdır. Sistem günde bir kez ve haftada bir kez olarak düşünülebilir. ana şey birkaç hafta mola vermek değil.
Kompleks. Özel sertleştirme önlemleri, günlük yararlı alışkanlıklarla birleştirilmezse, istenen sonucu vermeyecektir: temiz havada uzun yürüyüşler, binaların havalandırması. Aktif hareketler derin solumaya neden olduğu için, hareket halindeki oyunlarla veya fiziksel egzersizlerle birleştirirseniz hava banyoları daha iyi olur.
Bireysel. Sadece belirli bir çocuğun sağlık durumu, temperlemenin nasıl yapıldığına bağlıdır: tam veya kısıtlı bir şekilde.
Prosedür korkusu ve zorla davranışları vücut üzerinde olumlu bir etkiye sahip olamaz. Hoş duygular, sertleştirmenin temel kurallarından biridir.