Nisan ayında kilo nasıl verilir? Kilonuzu kontrol altında tutmak ve ekstra kilodan kurtulmak için harika bir yol var. Ay takvimi sayesinde, hızlı ve etkili bir şekilde kilo verebilirsiniz. Bu ipuçlarını izlerseniz, şekil ve sağlığı normal bir durumda tutabileceksiniz ve çok yakında ince ve çekici hale gelebileceksiniz.
Peki Nisan ayında nasıl yenir? Nisan ayı için ay diyetine yakından göz atalım. Vücudun bunun için size teşekkür edecek. Açlık grevleri düzenlemek ve diyetinizi şu günlerde kesmeniz tavsiye edilmez: 1-4 arası, 6'dan 8'e ve 29'dan 30 Nisan'a kadar. Oruç günlerinde 9, 11 ve 20 Nisan tarihlerini geçirmenizi tavsiye ederiz.
1 Nisan. Bugün, yıldızlar baharat ve keskin baharatlar yemenizi tavsiye ediyor. Metabolizmanızı geliştirecekler. Eğer yiyemezseniz, sağlık riski yoktur. Mide yanması şikayeti olanlar diyette kalmalıdır. Ve eğer böyle bir yemeği sevmiyorsanız, kendinizi gereksiz hale getirin. Ama yine de bu ekstra kilogramlardan kurtulmanıza yardımcı olacak şekilde bugün "keskin" dir. Gıda zevk getirmeli. Diyet etinize ekleyin, özellikle kuzu ve tavuk gövdesi için iyi.
2 Nisan. Bolca sebze ve meyve yiyin. Bir yemeği sebzelerle bile değiştirebilirsiniz. Karnınız için faydalı olacaktır.Yemek ve ekşi krema ile kahvaltı yapmayı ve fırında pişen pişirdekli sebzeleri yemeyi deneyin. Gerçekten sevdiğiniz sebzeleri seçin. Bugün et yemeye değmez, bu vücut için ağır bir besindir.
3-5 Nisan. Yediğin her şey daha hızlı sindirilecek ve kalori kuduz gibi yanacak. Yani şimdi sebenem fazla izin verebilir. Endişelenmeyin, ekstra kaloriler sorunlu bölgelere yerleşmez. Ama bilmeye değer. Metabolizmayı yavaşlatacak et ve kaba yiyecekler yememeniz tavsiye edilir (şeker, un, yağ vb.). Alkol almaya değmez, sağlığınızı daha da kötüleştirebilir. Bugün koşuya gitmenizi veya spor salonuna gitmenizi öneririz. Eğer zaten antrenman yapacaksanız, yükü artırabilirsiniz.
6-7 Nisan. Şimdi her iki yanak için buna değmez. Metabolizmanız biraz yavaşladı. Bu yüzden kalori miktarını azaltmanızı öneririz. Birkaç yemek yemeye çalış. Meyve ve sebzeye odaklanmak en iyisidir. Onlar şu anda vücut için çok yararlı ve sizi çizgide tutabilecekler. Sebzeler ve meyveler aç kalmanıza izin vermez ve kilo almaz.
8-10 Nisan Şu anda, önemli olan gıda değil, ama kiminle kullanıyorsunuz. Üzgün ya da üzgün iseniz yemeyin. Seni olumsuz etkileyebilir. Ancak hoş bir şirketteki yemek, bir alt ağ sağlığı faydayıdır. Olumlu olmaya çalışın ve kızlarla uğraşmayın. Aşırı beslenme karın ağrısı ve kötü sağlık durumuna neden olabilir. Bu nedenle, ılımlılıkta yemek gereklidir. Şimdi eğitime gitmeye değer. Fiziksel yükler fayda sağlayacaktır. Açık havada yürümeyi dışlamadık.
11-12 Nisan. Sadece taze yemeklerin yemeniz tavsiye edilir.Bu dönemde içmek için sadece taze hazırlanmış yemeklere ihtiyacınız vardır. Aşçılar dün pişirildiyse ve buzdolabında duruyor olsa bile yememeli, organizma bunu olumsuz olarak algılayabilir. Ve sağlık durumunu daha da kötüleştirebilir.
13-14 Nisan. Diyet tahıllarınıza dahil edilmeye değer, vücudu vitaminler ve mikro elementlerle mükemmel şekilde zenginleştirecekler. Sabahları kahvaltıda bal ve meyvelerle kokulu yulaf ezmesi hazırlayın. Öğle yemeğinde ya da akşam yemeğinde bile pilav yiyebilirsiniz. Üzerine püresi yağ ile doldurmayın. Büyük ekşi çayı iç. Bu iki gün kahve hiç içmemeli.
15-17 Nisan. Egzotiklik ile kendinizi şımartabilirsiniz. Daha önce yemeye karar vermemiş yemekleri deneyin. Vücut egzotizme alışmasa bile, o zaman bu momenton sadakat ve şükranla kabul eder. Farklı ülkelerin geleneksel yemeklerini deneyin, kendinizi ilginç bir şeye alıştırın. Sadece sizi her şeyin ılımlı olması gerektiği konusunda uyarıyoruz. Bir defada 5 farklı yemek yemek zorunda değilsiniz, sonra da her şey yoluna girebilir. Ve alkolü kötüye kullanmayın, bu gereksizdir. Bir bardak kırmızı şarap içebilirsiniz.
18-19 Nisan. Ürünlere zaten aşina yemek yemeye değer. Şimdi yeni bir şey denemeyin. Organizma bunu olumsuz olarak algılayabilir. Sadece taze yiyecekler yiyebilirsiniz. Bu süre boyunca yemek yaparken yaralanabilirsin. Kendinizi incitmemek için çok dikkatli olun. Eğer uygulamaya giderseniz, şu anda sağlık için tehlikeli. Meditasyon veya nefes egzersizleri yapmak daha iyidir.
20-21 Nisan. Sınırsız miktarda sebze yiyebilir, taze, haşlanmış, kızartılmış, haşlanmış veya pişirilmiş olabilir. En sevdiğiniz yemekleri sebzelerden hazırlayın. Bu şimdi vücut için son derece yararlıdır. Atıştırmalık için iyi haberler var - kendinizi lezzetli bir şekilde şımartabilirsiniz. Kek ve çörekler yemeyi tavsiye etmiyoruz. Biraz siyah çikolata yemek daha iyidir, vücut için daha iyidir. Bir şey tokalorik yemek istiyorsanız, sabahları bunu yapmak daha iyidir.
22-23 Nisan. Gıda, zaman içinde belirli bir noktada yararlı ve çeşitli olmalıdır. Kilo vermek istiyorsanız bile kalorileri çok fazla kesmeyin. Bu sağlığınızı olumsuz yönde etkiler ve bir bozulmaya yol açabilir. Diyet sütünü, kefirini ve peynirini aç. Yoğun eğitime gidebilirsin. Bu size canlılık acele getirecek. Faydalı bir masaj olacak. Yani narelaksterstapiyu'ya git.
24-25 Nisan. Bol sıvı tüketin. Ve tercihen temizlenmiş su. Daha az kahve kullanın. Kahve içeceğini lezzetli bir bitki çayı veya eşi ile değiştirin. İçtiğiniz kadar sıvı, vücut için daha iyi, diyetinizde çeşitli meyveleri içerir.
26-27 Mart. Daha fazla yeşillik yemeye değer. fesleğen, maydanoz, dereotu vb. ile salata yapın Şimdi vücut için yararlıdırlar. Daha fazla sebze ve meyve yemelisiniz, ama sadece ılımlılık içinde. Aşırıya kaçmayın, aksi takdirde bir alerji neden olabilir. Yeni bir spor yapmayı deneyin, antrenmanınıza uyum sağlayın.
28-30 Nisan. Ayın sonunda yeni yemekler denemelisiniz. Bu vücut ve gastrointestinal sistemi olumsuz etkileyebilir. Farklı bir doğanın hayal kırıklığına neden olmasını istemiyorsanız sağlığınızı riske atmayın. Vücudunuza dikkatlice dinleyin ve şimdi sizin için neyin gerekli olduğunu anlayacaksınız. Faydalı bir şey istiyorsanız bile kendinizi şımartabilirsiniz. Aksi takdirde, diyet bir bozulmaya yol açacaktır.