Meyveli yulaf ezmesi smoothies Herkes muhtemelen hangi smoothies olduğunu bilir - buz veya süt ekleyerek bir meyve kokteyli. Smoothies, kahvaltının yerini mükemmel bir şekilde alabilir ya da sabahtan alacağınız bir atıştırma için sağlıklı bir kokteyl olarak hizmet edebilir! Biraz buz ekleyerek, yaz ferahlatıcı bir kokteyl alacaksınız. İçeriği karıştırırken dikkatli olun: ananas veya portakal gibi asidik meyveler sütle karıştırılmamakta, ancak buzlu smoothies hazırlamakta daha iyidir. İlk taze çilek görünmeye başladı ve ben günaha direnemedim! Peki, nerede uygulanmalı? Tabii ki smoothies için! Çocukluğumdan beri bir muzla çileklerin birleşimi favorilerimden biriydi, ama bu smoothie'yi sağlıklı ve enerjik bir kahvaltı yapmak için yulaf gevreği ve bal ilave edin! Güne iyi bir başlangıç yapın!
maddeler:- Süt 200 ml
- Çilekli 120 g
- Muz 1 adet.
- Yulaf gevreği 0,2 tbsp.
- Altın şurubu 60 ml
- Bal 1 yemek kaşığı. l.
- Adım 1 Yani biraz süt, çilek, muz, birkaç avuç dolusu yulaf ezmesi, bal ve altın şurup gerekir.
- Adım 2 İlk önce, altın şurubu yapışmaz bir tavada ısıtın ve bir kaynamaya getirin.
- Adım 3 Yulaf gevreğini ekleyin ve birkaç dakika kızartın.
- Adım 4 Meyvesi küçük parçalar halinde kesin.
- Adım 5 Birleştirilen camdan sütleri dökün ve tüm malzemeleri ekleyin, ayrıca bir çorba kaşığı bal ekleyin.
- Adım 6 Her şeyi pürüzsüz olana kadar yüksek hızda çırpın. Pullar toza dönüşmemeli, ancak küçük parçalar halinde kalmalıdır.
- Adım 7 Bardaklara dökün ve hemen servis yapın. Bir büyük cam veya 2 küçük bardak ortaya çıkıyor.