Herkesin kötü alışkanlıkları vardır ve herkesin farklı alışkanlıkları vardır. Fakat çok az insan kötü alışkanlıklardan nasıl kurtulacağını bilir. Sonuçta, insanların yaşamalarını, gelişmelerini ve daha fazlasını önlemektedirler. Kötü alışkanlıklar birçok kategoriye ayrılır. Pek çok kötü alışkanlık var, onların taşıyıcılarına, bazen sonuçlarından, çevredeki insanların acı çekmesine çok fazla rahatsızlık veriyorlar. Bunlar uyuşturucu bağımlılığı, sarhoşluk, kabalık vb. Ile ilgili alışkanlıklar olabilir.
Kötü alışkanlıklar nelerdir?
Kötü bir alışkanlık, ister beğenip ister beğenmesek de, birçok kez tekrar ettiğimiz bir eylem bu. İlk başta sadece bir eylem, o zaman, bir alışkanlığa dönüşür. Hem çevreyi olumsuz etkileyebilir ve hem de bu sahiplenenin sahibinin kendisi, sağlığını kötü etkileyebilir. Ancak bazı alışkanlıklar da yararlıdır, örneğin sabahları egzersiz yapmak, yemeklerden önce elleri yıkamak vb. Zararlı bir alışkanlık, bir şeye bağlı olarak bir tür hastalıktır.
Zararlı alışkanlıklar şöyle sıralanabilir: uyuşturucu bağımlılığı, tırnakların ısırma alışkanlığı, sigara, küfür, çatırdayan parmaklar, tükürme, aşırı yeme, ciltte ve vücudun diğer kısımlarında toplanma. Kötü alışkanlıklar bir kişiyi çok mahveder ve bazen onu rahatsız eder. Onlardan kurtulmak çok zor, ama denerseniz, bu oldukça mümkündür. Bunun için çok çaba ve sabır gerekiyor. Zararlı alışkanlıklar, çoğu zaman, bir tür psikolojik travmaya dayanır, sinirler, stres, depresyon olabilir, bir kişi kendini yatıştırmaya çalışır.
Benlik saygısı azalır.
Eğer bir kişi güvensizse, görünüşünden utanıyorsa, o zaman elbiselerini geri çeker, saçlarını düzeltir, vb. Bu kısa sürede alışkanlık haline gelir, kötü bir alışkanlık haline gelir. Kötü alışkanlıkları ile savaşmak için, bunu neden yaptığımızı anlamak için kendiniz ve eylemlerinizi izlemeniz gerekir. Eylemlerinizi analiz edin. Ancak, tüm kötü alışkanlıklar psikolojik problemlere dayanmaz, çoğu iyi yapılandırılmıştır, örneğin, geç, iş ya da okul olabilir.
Kesin bir karar ver.
Alışkanlıklardan kurtulmak o kadar kolay değildir. Duygular sırasında kötü alışkanlıklar vardır. Eğer eylemler olumluysa, sonuçta eylemler bir alışkanlık haline gelir. Örneğin sigara içmek. İnsanlar neden sigara içiyor? Çünkü bu şekilde, herhangi bir sorundan, deneyimlerden uzaklaşırlar. Ancak, kötü alışkanlıklardan kurtulmadan önce, sizin için ne kadar önemli ve tam olarak istediğinize tam olarak ve kesin olarak karar vermelisiniz. Fakat çok az insanın güçlü bir iradesi var, çoğu durumda, kötü bir alışkanlık hala insana geri dönüyor. Bu nedenle, her şeyi çok iyi analiz etmeliyiz.
Bir yenileme planı hazırlamak gerekiyor.
Sonuçlara ulaşmak için kendinizi ayarladıysanız, alışkanlıklardan kurtulabilirsiniz. Hayatınızdan, alışkanlığınızı önleyen ve bu boşluğu başka bir şeyle dolduran şeyleri hariç tutmaya çalışın. Kendinizi başka bir şeyle meşgul etmeye çalışın, bu daha kullanışlı olabilir. Bir tür şeyle kendini kaplayabilirsin, ya da oturabilirsin, yemek yiyebilirsin, tohumlarını çiğneyebilirsin ve daha fazlası. Bu yüzden çok yakında alışkanlığınızla başa çıkmayı öğreneceksiniz ve kötü alışkanlıklar yerine faydalı olacaksınız.
Akrabalardan yardım isteyin.
Bu alışkanlıktan kurtulmak için başka bir yöntem. Akrabalarınıza danışmanız ve sorununuzu anlatmanız, böylece sizi desteklemeleri ve kötü alışkanlıklardan kurtulmanız için size yardım etmeleri gerekmektedir. Yakın insanlar, size tekrar katıldığınızda sizi uyarmak için size bir söz verebilecekler.
Sorunu çözmek için koşulları yaratın.
Sizi bu alışkanlığa iten tüm bu durumlardan kaçınmaya çalışın. Kendine her şeyden daha iyi bak. Yemek yemek istiyorsanız, ancak bunu yapmanıza gerek olmadığını anlıyorsanız, sadece farklı bir şey yapmaya çalışın. Şirketlerden, aynı alışkanlıktan muzdarip kişilerden kaçının. Seni kışkırtabilirler ve yine günaha yenilirsiniz.
Ana şey acele etmemektir.
Eğer birden fazla kötü alışkanlığınız varsa, önce, birinden kurtulmaya çalışın ve sadece o zaman başka birinden. Hiç bir anda kurtulmak için çeşitli alışkanlıklardan imkansızdır. Sadece kendinizi hayal kırıklığına uğratıyorsunuz, çabalarınızda her şey stresle sonuçlanabilir, bu yüzden önce bir alışkanlıktan kurtulun.
Çoğu zaman, herhangi bir kötü alışkanlıktan kurtulmak için, bir kişi yaklaşık bir ay sürer. Bu sefer kendinizi kötü bir alışkanlıktan kurtarmak veya başka biriyle değiştirmek için yeterlidir. en önemli şey kendinizi aceleye getirmek değil, probleminizle yavaşça mücadele etmek.
Kurtulmak istediğiniz alışkanlığı oluşturmak için uzun zaman aldı, şimdi yeni olanı asimile etmek için çok zaman harcıyor.
Davranışımız bizim alışkanlığımız. Tüm eylemlerimiz alışkanlıklarımızdan oluşur. Evinizde bir çocuğunuz varsa, davranışlarınıza dikkat etmeniz gerekir. Sonuçta, çocuklar ebeveynlerini tamamen kopyalar. Çocukların kötü alışkanlıklarından kurtulmak, yetişkinlerden çok daha zordur.