Psikologlar, çoğu zaman bu ekstra kilolarını kaybetmeyi başarmış olmalarına rağmen, kendilerini memnun hissetmeyen kadınlar tarafından tedavi edilir. Evet, daha sağlıklı ve daha enerjik olduklarını fark ederler. Seksi kıyafetler giyme fırsatı buldular. Ve şimdi bu insanlar genellikle onlara hayranlık veren bakışlar veriyor. Ama bir sebepten ötürü mutluluk yoktur.
Ama onlar kilo vermek üzereyken, hayal güçleri geleceğin "uyumlu" hayatının çekici resimlerini çekti! Onlara tüm eski problemlerin gereksiz kilolar ile sonsuza dek yok olacağı görülüyordu. Ama her şey size göründüğü kadar basit değildir. Ve kilo verdiğiniz süreçte ortaya çıkan duygusal sürprizler için önceden hazırlamak daha iyidir. Eğer psikolojik yardıma ve kendi kendine hipnoza başvurursanız, stres yaşama şansınız çok daha az olacaktır çünkü işler beklediğiniz gibi gitmiyor.
Hazine rüyalar
Yemyeşil formlara sahip pek çok kadın, kilo verdiklerini, en çok sevdikleri rüyaları kolaylıkla fark edebildiklerini hayal ederler. Ancak, uyum tüm sorunlarınızın çözümünü garanti etmez. Psikologların gözlemlerine göre, pek çok yağlı, fazla kiloların elden çıkarılmasıyla başarıya ulaşıyor. Örneğin, bazıları kendilerine şöyle demektedir: "Eğer kilo verirsem, prestijli bir işi kolayca bulabilirim." Eh, diğerleri, onlar üzerinde ballar gibi sinek, yakışıklı milyonerler uçmaya başlayacak bir saniye için şüphe yoktur.
Ama aslında her şey aynı kalır. Kadın, inanılmaz çabaların bedeli, her geçen gün, aydan sonraki bir ay boyunca kilo kaybederken, hayatının sihirli bir şekilde değişeceği - ve hepsi boşuna bekler. Ve yerine getirilmemiş umutlardan depresyona düşer. Buna ek olarak, uzmanlara göre, bu insanlar yavaş yavaş eski ağırlıklarına geri dönen diğer insanlardan daha fazladır. Bu kez sonsuza dek.
Nasıl davranılır? Bu durumda, psikolojik yardım belirli bir hedefe odaklanmaktır. Ve planlarınız arasında kilolarınızdan hiç bir şekilde kilo almanıza gerek kalmadan seçim yapın. Ve ölçeklerden bağımsız olarak hedefe git. Aynı zamanda, uyum ile halihazırda sahip olduğunuz avantajlara da karar verin. Örneğin, kan basıncında ve kolesterolde bir düşüş olabilir. Veya şık bir mini etek giyme fırsatı. Elbette özel bir şey hayal etmek de gereklidir. Ancak kendinize karşı dürüst olun ve en az uygulama şansı olan hedefleri seçmeye çalışın. Bu bağlamda, muhtemelen, sanatsal yetenekleriniz hakkında yanılsamalar yapmamalı ve kendinizi popüler bir şarkıcı olarak tanıtmalısınız.
Ama aynı zamanda, yüce hedefleri tamamen terk etmemelisiniz. Ve kilo kaybı hiçbir şekilde Philip Kirkorov ile bir düet sahnede anında bir görünüm garanti edelim. Aldığınız uyumun bir rüyaya karşı daha güven ve kararlılık kazanmanıza izin vermeyeceği kararlaştırılmamıştır. Sonuçta, inanılmaz bir kilogram kilo verebilirsiniz! Peki neden bölgesel pop şarkı yarışmasına katılmıyorsunuz?
Akrabaların konumu
Belki de size garip gelecektir, ama bazen yakın insanlar, kadının kilo verme süreci tarafından taşındığı gerçeğini olumsuz yönde etkilemektedir. Görünüşe göre, içinde meydana gelen değişiklikler, onlara bir sürü duygu veriyor. Örneğin, bir arkadaşınız irademizi kıskandırabilir, çünkü bir yıl önce kilo vermeyi başaramamıştı. Ve kocan, senin sihirli dönüşümünü fark ederek, seni kıskanmaya başlayacak. Ve bu, kilo verdiğinizde özellikle psikolojik yardıma ihtiyacınız olduğunda! Bu tutum genellikle tarafsız ifadelerde veya eylemlerde ifade edilir. Annem kızının kemik olduğu için pişmanlık duyabilir. Bir koca - karısı, fitness kulübünde kaybolan, ona dikkat etmeyi bırakıp onu bir hizmet romantizmine itmeyi bıraktı. Sizi ziyarete davet eden bir arkadaş, masaya yüksek kalorili yemeklerini sergiledi.
Nasıl davranılır? Kulağa hoş olmayan yorumlar verin ve kilo verirken otokontestion tekniklerini uygulayın. Yakın insanlar sizi desteklemeyi reddederse, kendinizi destekleyin! Onların fikirlerine asılma. Ancak, sevdiklerinizin, davranışlarının ne kadar hoşnutsuz olduğunu bilmediklerini unutmayın. Gözlerini aç. Bana ekstra kilo vermenin ne kadar zor olduğunu söyleyin ve onlara psikolojik yardım isteyin. Göreceksin - eğer seni seviyorlarsa, anlayacaklar. Örneğin, anneniz kızarsa, kekini bir ziyaretten vazgeçtiğinizde, annenizin bir dahaki sefere farklı bir yetenek göstermesini isteyin. Yani - düşük kalorili bir tatlı icat etmek.
Unutmayın ki siz ve sevdikleriniz kilo vermeniz gerekip gerekmediği konusunda bir fikir birliği arayışından daha fazlası ile bağlantılıdır. Sonuçta, karşılıklı ilgi için birbirinizi takdir edersiniz. Bu yüzden sadece yeme konusunu önlemeye çalışın. Eğer arkadaşını görmek istiyorsan, yemeğine gelme ve moda giysilerle birlikte alışverişe gitme. Ama aynı zamanda "çalışanların isteklerini" karşılamanız gerekir. Ve eğer kocanız aniden geleneksel mekânlar hakkında perişanlaşırsa, o zaman hemen arkadaşlarınızı orijinal sebze yemeklerini tatmak için evinize davet edin.
kavrama
Beceriksiz bbw'den ince bir güzelliğe dönüşmenin, dışarıdan bir onaylanma dalgasına neden olması şaşırtıcı değildir. Ve ilk başta “Ne kadar muhteşem değiştiniz!”, Ya da “Seni pek tanımıyorum!” Diye şaşırtan ifadeleri duymak gerçekten çok güzel. Ama zamanla lastik ve hatta sinir bozucu başlar. Ve sonra tüm sevgiler için çift anlamını yakalamaya başlıyorsunuz: eski ağırlığınızda, sadece yürümeye devam etmen gereken bir kaç canavar vardı. Ve sizden önce, sizler de dedikleri gibi, hiç kimsenin göremediklerini duymuştum, iyi bir sebeple, yağlı olmanın, onlar için herhangi bir menfaati temsil edemeyeceğinden şüphe etmeye başlıyorsunuz. Ve sonra, insan değerinizin tamamen kilo olarak kilonuza bağlı olduğu izlenimini edinirsiniz. Daha kesin olarak - sayıları ile ters orantılı.
Nasıl davranılır? Psikologlar, büyülü dönüşümünüzü yorumlayan insanların çoğunun bunu en iyi nedenlerle yaptıklarından eminiz, çünkü onlar size sempati duyarlar ve bu nedenle size hoş bir şey söylemek isterler. Başka bir şey, her zaman taktik olarak almamaları. Yine de, iltifat için onlara teşekkür et ve unut gitsin. Sonunda, size psikolojik yardım vermek istiyorlar. Aynı kişilerden sürekli hevesli ifadeler duyarsanız, sürekli olarak mikroskop altında bir böcek gibi hissetmekten rahatsız olduğunuza dair kibarca ipucu vermeye çalışın.
Ancak, çevrenizde başarınızı kıskanan kötü niyetli kişiler olabileceğini unutmayın. Bu onların yorumları sadece düşmanca olacak. Gibi: "Görüyorum, tekrar kilo vermeye çalışıyorsun." Planlanan etkinliğin başarısına olan güveninizi zayıflatmasına izin vermeyin. Ve bunun için, sakince kendinize ilham verin: "Sadece sağlığımla ilgileniyorum".
Yine kilo almamak
Çalışmalar, psikolojik yardım ve kendi kendine hipnoz olmaksızın kilo vermeyi başaran kadınların yaklaşık yarısının, yıl içinde yeniden eski ağırlıklarına geri döndüğünü göstermektedir. Özellikle aşırı kilolardan kurtulanlardan kurtulma riski büyüktür. Örneğin, aşırı sıkı bir diyet veya zayıflatıcı fiziksel efor ile. Bir kadının karakteri de büyük bir rol oynamaktadır. Bir, bir çikolatalı şekerleme şeklinde bir "günah" a izin verdikten sonra, ertesi gün elmaları üzerine oturacaktır. Ve böylece istenmeyen kalorileri etkisiz hale getirir. Ve diğeri böyle bir durumda, gösterdikleri zayıflık için son sözlerle kendilerini göstermeye başlayacaklar. Ve üzüntülerini bir bardak dolumda boğun.
Nasıl davranılır? Gücünüzdeki lezzetli şeylere gösterilen zayıflığa dikkat edin. İstenirse, kişinin kendi kişiliğinden norm üzerinde yemek yemekten duyduğu memnuniyetsizlik, gelecekte kendini caydırmak için güçlü bir motivasyon haline gelebilir. Örneğin, bir ziyarete gittiğinizde, önceki hüzün deneyimini hatırlayın ve bir günlüğüne, büyük harflerle yazılacağı buzdolabına bir parça kağıt ekleyin: "Önümüzdeki 24 saat - hiçbir şey tatlı!"
Aynı zamanda korkmayın ki kendinizi önceden öngörülemeyen hoşgörüye izin verin - karşılaştığınız bir arkadaş tarafından bir kafede aldığınız yarım yıllık yenen yuvarlamadan, hiçbir zarar olmayacaktır. Ve düğün evlilik yıldönümü vesilesiyle kaçırılan, vücudunda ekstra bir kilogram görünmez. Fakat iyi bir ruh hali koruyabilirsiniz, böylece elde ettiğiniz ağırlığı korumak çok daha kolay olacaktır.
Ama zaman zaman değil, ama sürekli olarak, zaman zaman rahatsız edici "zırvalık" izin verirseniz bile, umutsuzluğun sizi örtmesine izin vermeyin. Daha etkili caydırıcılara bakmak daha iyidir. Kilo verirken dış psikolojik yardım ve kendi kendine hipnoz uygulayın. Sadece bir bedene ait giysi dolabında bulunmanın çok yardımcı olduğunu söylüyorlar. Ve bluzlar göğüsteki zorlukla sıkmaya başlar başlamaz, ve etekler - belde acilen harekete geçer!