Güzellik Sırları
Şimdiden kullanmaya başlamanız gerekiyor:
1. Güneşten koruma anlamına gelir. Sokakta kısa bir süre olsa bile, ultraviyole ışınlarına karşı koruyan bir güneş kremi kullanmanız gerekir. Güneş gözlüklerini unutma, göz çevresindeki erken kırışıklıklara karşı koruyabilir, burada cilt en hassas olanıdır. Doğrudan güneş ışığı, cildin hızlı yaşlanmasına katkıda bulunduğundan, gözlere zararlıdır.
İlkbahar ve kış başlarında gözler ultraviyole ışınlarına karşı savunmasızdır. Bu nedenle, para için ihtiyacınız olmayan güneş gözlüğü takmanız gerekir. Gözlük seçiminde bazı kuralları göz önünde bulundurun: koyu yeşil ve koyu gri lensler, ultraviyole ışınlarının çoğunu filtreler, sarı lensler nesnelerin kontrastını arttırır, mor lensler zararlı ultraviyole geciktirmez ve dekoratif bir işleve sahiptir. Soğuk mevsimler için en iyisi, artan doğal ışıkla kararmayacak şekilde gözlük “bukalemun” ile gözlük.
2. Yeterli miktarda, cildi nemlendirin. Verimliliği herhangi bir yolla elde etmek istiyorsanız, bunları nemli cilde uygulamalısınız. Cildi sadece içeriden değil, dışarıdan da nemlendirmek gerekir. Günlük gerekli miktarda sıvı içmek gerekir. Aynı zamanda, istenen hidrasyon seviyesi bir nemlendirici ile muhafaza edilebilir. Ancak cildiniz yeterince nemli ise ve kendinizi kuru hissetmiyorsanız, nemlendirici kremler kullanamazsınız. Nemlendirici kremler kullanmazsanız, kırışıklıkların ortaya çıkacağını ve cildin hızla yaşacağını gösteren doğrudan bir kanıt yoktur. Güneş koruyucuları da nemlendiriciler içerir. Yağlı veya normal bir cildiniz varsa, bir güneş koruyucu kullanabilirsiniz.
3. Göz çevresindeki cilde dikkatlice uygulanmalıdır - gerilmeyiniz ve sürtmeyiniz. Burada cilt çok hassas ve hassastır ve özel bakım gerektirir. Her gün cildimize dikkat etmemize rağmen, gözlerimizin etrafındaki hassas alanları unutuyoruz. Yağ bezleri ve yüzün geri kalanından daha fazla mimik yük sırası yoktur. Ne yapmalıyım?
4. Belirli bir kurala bağlı kalmak gerekir: kirpikleri ve cildi kozmetik bakımdan temizlediğimizde kozmetikler kolayca çıkarılmalıdır. Makyajı kaldırmak için sabun değil özel aletler kullanın. Bir günden sonra, göz kremi anonim bir parmakla uygulayın, en küçük depresyona sahip, kremayı hareketlerle sürün ve ovmayın. Göz çevresindeki deriyi korumak için tasarlanan bu fonlar, önce üst göz kapağından göz kapağının iç köşesine ve tapınaklara, ardından alt göz kapağındaki tapınaklardan yüzyıla ait iç köşeye kadar uygulanır.
Sağlık sırları
1. Daha az tatlı yiyin. Diyetimizde çok fazla şeker olduğunda, ciltte iltihaba katkıda bulunur. Tahriş, sivilce ve kızarıklık var. Şeker, zamanla azalmakta olan kollajen üretimini önler ve böylece erken kırışıklıklar oluşur. Ve eğer tatlıları diyetimizde azaltırsak, yüzümüze ve şeklimize yardımcı olur.
2. Akşamları kendinize bakmalısınız. Deri geceleri en iyi çalışır. Geceleri, kötü ekolojinin, aşırı işlerin, stresin, rüzgarın ve güneşin neden olduğu zararı geri kazandıran ciltte çeşitli biyolojik süreçler meydana gelir. Bu nedenle, gece kreminin gündüz kremadan daha etkili olduğu sonucuna varılabilir. Bir kişi yeterli uyku almazsa, bu öncelikle cildi etkiler. Biraz uyuyanlar, derileri sivilce ve kırışıklıklara eğilimli, gevşek ve donuk.
3 Aktif takviyeler, mineraller ve vitaminler almak gereklidir. Ne kadar etkili olduklarını söyleyemeyiz, bu puanla ilgili farklı görüşler vardır, ancak bilim adamları, zaman zaman vitamin-mineral kompleksleri ve aktif takviyeleri kullanmanın gerekli olduğuna dair bir görüşe varmışlardır. Özellikle yağ asitleri Omega-3, -6 ve 9'u içerenleri kullanmanız gerekir. Gıda maddelerinin bedeni asla doğru miktarda alınmaz.
4. Soğukun müttefikimiz olduğu unutulmamalıdır. Büyük anneannilerimiz bunu biliyorlardı: yatakların yanındaki dondurma kaselerini tutuyorlar, açık bir pencereyle uyuyorlardı. Soğuk suyla yıkayın, kontrast veya serin bir duş alın, cildinizi buz küpleriyle silin, kremi buzdolabında tutun ve sonra cildiniz uzun süre gergin ve elastik olacaktır.
Prolim gençliği
Güneş ışınlarının, kötü alışkanlıkların ve kötü ekolojinin yaşlanma sürecini hızlandırdığı, dişi bedeni olumsuz etkilediği ve soldurma güzelliğini hızlandırdığı bilinmektedir. Ancak bu hoş olmayan süreç, küçük kuralların yardımıyla aşılabilir. Ve mümkün olduğunca çekici ve genç kalmak için gücümüzle yapabiliriz. Bu kurallar günlük hayatta kullanılabilir. Güvenilir olmaları için çok basitler, ancak onları yaşlılıklarını kaldırmak ve gençlik görünümlerini uzatmak için kullanmaya değer.
Güzellik Sırları Nadine Rothschild
Bu bayan, onun hoşgörüsüz güzelliği ile tanınır, birçok yararlı ipucu ve kuralın verildiği bir kitap yazdı. Hollywood'da, insanların vitaminlere olan hevesinden etkilendi. Daha sonra kahvaltıdan önce içmeniz gereken sebze ve meyve sularına dayalı taze içecekler almak için bir program yaptı.
Pazartesi. Haftasonu bol yemekten sonra, güzellik bakımı için temizleyici bir çare önerir, bunun için bir bardak mineral ılık suya 1 limon suyu eklemeniz gerekir. Limonun tonlama etkisi olacak ve enfeksiyonlara karşı yönlendirilecek.
Salı. Havuç suyuna bir demet maydanozun suyu eklenir.
Çarşamba. Taze sıkılmış üzüm suyu tüketir.
Perşembe. Yaz aylarında, bir çilek karışımı kullanır: kuş üzümü, çilek, ahududu. Yılın diğer zamanlarında sadece greyfurt.
Cuma. Mide hafta sonunu hazırlamak için, pırasa bir bardak kaynatma alır.
Cumartesi. Kayısı suyu alır.
Pazar. Bordo bir bardak.
Strese karşı güvenilir bir araç olan ve sinir sistemini dengeye getiren magnezyum alımına düzenli olarak başvurur. Fakat görünürde hiçbir sebepten dolayı depresif ve yorgun hissedersek, o zaman her şey magnezyum eksikliğinden gelir. Bunu unutuyoruz.
Saman ile içmeyin
Sigara içen kadınlara bakarsanız, çoğu zaman dudak bölgesindeki zaman içinde dikey kırışıklıklar görülür. Bu yüz çok iyi görünmüyor. Bir saman, duman ile içecek içmeyi seviyorsanız, o zaman benzer kırışıklıklarınız olabilir.
Üst dudakta ilk kırışıklıklarınız varsa, zaman kaybetmeyin. Bu bölgedeki cildi ayırt eden ve üst dudağın kaslarını güçlendiren özel egzersizler yapın. Tabloya oturun ve böyle dirseklere koyun, görünüm kesinlikle onun önünde olmalı, arka da olmalı. Baş parmaklarınızı üst dudağın altına yerleştirin, böylece bu parmakların tırnakları üst diş etlerine ve dişlere doğru bastırılır. 8'e kadar sayın ve üst dudağınızı aşağıya indirin. Aynı zamanda, üst dudak stiffeninin kaslarını hissetmelisiniz. Dudak 5 saniye boyunca başparmaklara basıldığında böyle bir konumda tutun. Ve parmaklarınızın pozisyonunu değiştirmeden, 8'e kadar, kasları yavaşça gevşetin. Bu egzersizi üç kez tekrarlayın.
Vizyonunu kaydet
Kadınlar, kötü gördüklerinde, genellikle şaşkınlık yaparlar, bundan dolayı kırışıklıklar ortaya çıkar. Görme yeteneğini korumalısın. Diyette yaban mersini ve havuç mevcut olmalıdır. Bilgisayarda çok çalışıyorsanız, o zaman özel gözlük satın almanız gerekir. Oküloğu ziyaret edin ve tüm önerilerini izleyin.
Gözlerin köşelerinde ilk yaşlanma belirtileri göründüğünde, kozmetik maske buna yardımcı olacaktır. Yüzünü ve masajını temizlemelisin. Cildi peeling yapın ve 5 dakika boyunca bir maske uygulayın, bunun için yumurta sarısını bir çay kaşığı bitkisel yağla öğütmeniz, biraz taze demlenmiş çay ve birkaç damla limon suyu ekleyin. Bu maskeyi bitkisel infüzyon veya sade su ile silin.
Göz çevresindeki deri gençti. Göz kapaklarının şişkinliğini ve pürüzsüz kırışıklıkları giderecek şekilde günde bir kez egzersiz yapmak gereklidir. Gözlerini aç ve önünüze bak, 8'e kadar say, sonra gözlerini kapat ve rahatla. Daha sonra gözlerinizi sıkın ve 5'e kadar sayın. Yansımalarınıza bakın, aynanın önünde oturun ve çenenizi aşağı indirin. Ve yavaşça gözlerinizi kapatmaya başlayın, küçük bir yarık olana kadar ve sadece o zaman gözlerinizi kapatın.
Daha az et yiyin
Gözlemlerin gösterdiği gibi, vejeteryanlar et yiyenlerden 10-15 yıl daha fazla yaşarlar. Et ne kadar az yerseniz, diyabet, kanser, kalp hastalığından kaçınmanız daha olasıdır. Sonuçta, herhangi bir hastalık, sadece vücut yaşlanıyor. Doğru beslenme, sağlık problemlerinden kurtulabilirsiniz.
Madonna'dan Sırlar
Kişisel antrenörü dediği gibi, 52 yaşında olmasına rağmen, rakamı 25 yaşındaki bir çocuk gibi. Ve bu güzel form sadece egzersiz ve vejeteryanlıkla açıklanamaz. Madonna, güzellik ve sağlık kanunları ile sıkı sıkıya meşhurdur. Tatlı ve alkolün, süt, yumurta ve etin tamamen reddedilmesi bu onun sırrıdır. Yemeği bir ritüele çevirir, her yemek iyice çiğnenir, beyin, daha hızlı doygunluk sinyali alır. Ayrıca, 45 dakika boyunca günlük joglar, spor salonunda egzersiz yapıyor. Ve zorunlu olarak dinlen ve ses uykusu.
Uyumaya çalış. Uyku, 8 saatten az olmamalı ve günde 10 saatten fazla olmamalıdır. Bir kadın yeterince uyuduğu zaman, cildi önemli ölçüde iyileşir ve ten rengi daha sağlıklı olur. Gözlerin altındaki çuvalları yok edin, kaç yaşında bir yaş ekleyin. Kardiyovasküler hastalıklar olmaması için yeterli uyku almak gerekir. Kronik uyku eksikliği, güzelliğinizi tehdit ediyor.
Ama olur ve sağlıklı bir rüya ile göz kapaklarının şişmesini, göz kapaklarının şişmesini önleyemezsiniz. Göz çevresindeki bakımlı ciltler olmadan güzel bir görünüme sahip olmak imkansızdır. Ve günlük olarak, cildi süt veya sudan gelen buz dilimleriyle silerseniz, eksiklikler giderilebilir. Kontrast losyonlar yapın. Ama önce, önceden ısıtılmış bir zeytinyağı sıkıştırması yapmanız gerekir. Masaj sonrası bir besleyici krem uygulamak gerekir. Sıcak losyonlar sütle sudan seyreltilir, soğuk losyonlar adaçayı infüzyonu yapar. Bunu yapmak için, bir çay kaşığı adaçayı dökülmelidir ½ kaynar su bardağı, ısrar ve süzün. Sıcak losyonlarla başlamak ve alternatif losyonlara beş kez soğuk bitirmek gerekir.
Göz kapaklarının dikkatli bakıma ihtiyacı vardır . Sabahları yıkamadan önce 10 dakika boyunca mayonez veya ekşi krema koymak, sonra yıkamak gerekir. Göz kapaklarının iltihaplanması halinde, bir kremayla yumuşatmanız gerekir, bunun için 25 gram tereyağı veya herhangi bir yağlı krem, 5 ml hint yağı, 10 ml su renginde kireç ve papatya demlenmesi gerekir. Tüm iyi eziyet ve göz kapaklarının nemli cilt üzerinde uygulayın.
Sırtında uyumaya çalış.
Geceleri yüzün dinlenmeli, o yüzden sırtında uyuman gerek. Böylece, cilt nefes alır ve böylece gözlerin altındaki torbaları önleyebilirsiniz. Dinlenme sırasında baş, doğuya veya kuzeye doğru yönlendirilmelidir. Stres ve yorgunluğu giderecek özel aletler kullanarak, yatmadan önce su prosedürlerinin yapılması yararlıdır. Sıcak bir banyo almayın, sadece heyecanlandırır. Makyajını yüzünüzden çıkardığınızdan emin olun.
Yatak odanızın çok soğuk veya çok sıcak olmadığından emin olun. Saatin sesi bütün gece can sıkıcı olmamalı. Yatak odası ışık ve gürültüden karanlık perdelerle korunmalıdır. Uykunuzda dinlenmeyi öğrenin ve sonra tam ve derin bir dinlenmeye sahip olacaksınız.
Şimdi güzellik ve sağlığın kadın sırlarını biliyoruz. Gençliğinizi uzatmak sadece kadın güzellik sırlarına ve alıştırmalarına yardımcı olmayacaktır. İyi bir ruh hali, başarı bileşenlerinden biri olacaktır. Çocuklarınız varsa, bazı açık hava oyunlarında oynamak için haftada en az bir kez deneyin. Ve sonuç gözünüzde parlayacak, olumlu duygular ve harcanan kalori.