Duygular yankılanıyor - bu onların mülkü. Bu evrensel dil, birbirlerini farklı milletlerden, yaşlardan, cinsiyetlerden insanlara anlamayı sağlar. Sonuçta, aynı duyguları deneyimleyebilecek ve eşit olarak ifade edebilecek niteliktedir. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, onlarla kolayca "enfekte olabiliriz". Atalarımız bu eşsiz duygu özelliğini biliyorlardı. Uzaktaki Antik Çağ zamanlarında, trajedilerin kahramanları ve diğer izleyicilerle empati kurmak için tiyatronun taş basamaklarında toplandılar. Modern teknolojiler duygularımıza dünya çapında bir boyut kazandırıyor: uydular, parabolik antenler ve internet - onlar sayesinde duygular, özel yaşam alanından ve kamusal yaşamda kurulan samimi alandan çıktı.
Nasıl tanımlanır
Öyleyse duygularımız neler? Uzmanlar arasında bile tam bir fikir birliği yoktur. Bu, belki de psikologlar tarafından tanımlanmayan, ancak diğerlerinden daha sık kullanılan tek kavramdır. Charles Darwin'in zamanından beri araştırmacılar bir şey üzerinde hemfikirler: Dünyadaki tüm insanların benzer şekilde ifade ettiği ve ifade ettiği birçok temel duygu vardır. Sevinç, öfke, üzüntü, arah, sürpriz, iğrenme - onları hissetmek, eğitilmeye ihtiyaç duymazlar, bize en başından itibaren verilir. Doğum zamanı geldiğinde, bebeğin beyninde, bu duyguları deneyimlemelerine, tezahür etmelerine ve tanımasına izin veren en basit sinir ağları oluşturulmuştur. Bazı psikologlar üssü sadece ilk dört duyguyu düşünür, bazıları utanç, umut, gurur ekler. "Temel" unvanını almak için, duygu evrensel olmalı, ilk bakışta tanınabilir olmalı ve fizyolojik düzeyde eşit derecede tezahür etmelidir. Aynı zamanda yakın akrabalarımızda da görülmelidir - antropoid maymunlar. Ek olarak, duyguların tezahürü her zaman kendiliğinden ve kısa ömürlüdür. Örneğin, aşk gibi bir his bütün bu belirtilere cevap vermez. Dolayısıyla sonsuz soru: "Beni seviyor musun?"
"Ben varım, çünkü hissettim ... hissediyorum ve bu yüzden doğru." Duygularımızın bulaşıcı olduğu açıktır, grip salgınından daha hızlı yayılırlar. Diğer insanların deneyimleri ile anında temas kurma duygusu bizi bilinçsizce erken çocukluğumuza getiriyor: Başkalarının duyguları çocuğa hemen dokunup, onu bütünüyle ele geçiriyor. İlk yıllarımızdan beri, gülümsüyor, annenin gülüşünü görüyoruz, ağlıyoruz, eğer diğerleri ağlıyorsa, ağlıyoruz. Kendimizi daha önce gülmek ya da acı çekenler ile özdeşleştirmeye başlarız, zihinsel olarak kendimizi yerlerine koyarız. Tecrübenin yoğunluğuna istemeden tepki gösteriyoruz. Fakat tepkide "herkes koştu ve koştum" kişisel bir şey yok. Önceliklerini anlamak için, bunu yalnız, yalnız, barış içinde yansıtabilmelisin. Ve bu, diğer insanların duygularının tuzağından kaçınmanın en iyi yoludur.
Samimi mi yoksa aldatıcı mı?
Ama ne kadar duyguya güvenebilirsin? Oyuncuların onları temsil edebileceklerini, gerçekten test etmediklerini hatırlayın. Ve birçok deneyde psikologlar, gönüllülerin * komik filmleri veya hüzünlü müziklerinin yardımıyla yapay olarak sevinç, üzüntü ya da öfke uyandırırlar. Gerçek duygular, bizim tanımamız için her zaman kolay değildir. 32 yaşındaki Julia ata binmeyi öğrenmeye başladığında, üç kez bir atı ısırmaya çalışıyordu.
Keşifler ve sürprizler
Sürpriz, tüm duygular en kısa olanıdır. Hemen değiştirmek için başka - zevk, sevinç, ilgi. Çocukken, kısa bir sürpriz anı çocuğun tüm yaşamını değiştirebilir. Sürekli olarak hissettiğim rahatsızlığın, aslında, öfkemin enerjisini sakladığını asla düşünmezdim. Duygular bize kendimizle ilgili en önemli bilgileri anlatıyor ve bu yüzden onlara güveniyor, tabi ki buna değer. Ancak, özellikle bizi etkileyen bir şey olduğunda, bu hissin ne anlama geldiğini anlamak önemlidir - hakkımızda veya durum hakkında. Ayırmak gerekir: şimdi beni endişelendiren eski tecrübemle, geçmişten gelen bazı yaşam durumlarıyla ya da durumun kendisiyle bağlantılı. Duygularınıza güven, yetiştirilebilir, eğitilebilir, "kendinizi parantez içine almayı" öğrenmiş olabilir. Ve bu kendi kendine bilgilenmek için, ruhunuzun derinliklerine bakma cesaretine sahip ol, kendini iyi hissetmeyi öğren, düşün ve düşünebilme yeteneğini geliştir. Duygular bize günün her saatinde eşlik ediyor ve aynı zamanda hava şartlarına bağlı olarak değişebilir ve tahmin edilemez. Bize ilham veriyorlar ve bizi eyleme yönlendiriyorlar, onları diğer insanlara yaklaştırıyor ve kendimize daha da yaklaştırıyorlar. Bir anlamda bizi kontrol ediyorlar. Ne de olsa, öğlen saatinde bir saat neşeyi planlamak ya da akşamları kızdırmak için kendinizi kesinlikle yasaklamak imkansız. Duygusal etki kontrol etmek zordur ve reklamverenler ve pazarlamacılar bunu mükemmel şekilde anlar: satışları artırmak için duygularimizi bilinçli olarak kullanırlar.
Onlarsız hayat yok
Heyecandan bıktık, bazen duyguları bir kez ve her şeyden kurtaracağımızı hayal ediyoruz ... Ama hayatımız onlarsız ne olacak? Ve duygu olmadan hayat mümkün mü? Charles Darwin'e göre, insanoğlunun yok oluşundan kurtardığı duygusal deneyimlerdi. Tehlikeyi tehdit eden bir korku olan korku, atalarımıza kendilerini potansiyel olarak tehlikeli gıdalardan kaçınmak için, avcılardan kaçmak, düşmanla savaşmak için iki katına çıkan kuvvetleri öfkelendirmek için yardımcı oldu ... Ve bugün bilinçli olarak, duygusal bir yüze sahip olanların daha çekici olmasını düşünerek bilinçsizce düşünürüz: Onları beklemek, nasıl davranması gerektiğini anlamak daha kolaydır. Araştırmacılar, bir kişinin beyninin bir hastalık ya da kaza nedeniyle hasar gördüğünde, duygusal yaşamının ortadan kaybolduğunu, ancak düşünmenin de acı çektiğini fark etti. Tutku olmadan, duyarlılık ve sezgiden yoksun robotlara dönüşürdük. Bu nedenle psikologlar, duygusal zekâlarını, duyguları anlama ve ifade etme yeteneklerini geliştirmek için çok önemlidir.
Aşırı veya eksik
Belirli durumlarda duygusal davranış biçimini daha doğru bir şekilde belirlememize olanak veren duygusal zekadır. Onun sayesinde, meslektaşlarımızla (örneğin, hasta olduğumuz takımın kazanması durumunda), rahatça ve sevinçli bir şekilde sevinebileceğimizi hissettiğimizde, ve bir yandan da (çalışma toplantısında) sakatlık ve huzur sağlamaya değer olduğunda. Ama bazen duygusal mekanizma yoldan çıkmaya başlar. Ya duyguların ölçeği ya da tersine, donarsa? Her şeyden önce, onlardan bahsedin - kendiniz hakkındaki hikayenin terapötik bir etkisi vardır. Kendimizi hissettiklerimizi yaşamak için izin vermek önemlidir. Ancak o zaman kendi korkularımıza, üzüntülerimize ve sevinçlerimize sahip olmak mümkün olacak. ” Ek olarak, duygularımızı ifade ettiğimizde, daha çekici görünüyoruz - başkalarına güvenen, hislerini paylaşan, her zaman kendine ait olan bir kişi. Ama duyguları bastırmak için ("Kafanı dışarı at!" "Sakin ol!") Etkisiz ve riskli. Duygu bizim bilincimizden kaybolsa bile, bilinçdışında kalır ve hatta hastalığı provoke edebilir. Bu durumda doğaüstü hiçbir şey yoktur: duyguların bastırılması sinir sistemini tüketir ve bağışıklığımızı yok eder. Duygularını tanımayı ve ifade etmeyi bilmeyenlere acı çektir. Bazılarımız sosyal stereotipler tarafından engelleniyor: “Erkekler ağlamıyor” veya “Bir yetişkinin sevinçli olması ya da bir çocuk olarak şaşkın olması”. Daha sonra, paradoksal olarak, kendini nasıl daha iyi kontrol edeceğimizi öğrenmek için, önce fikirlerimizi, düşüncelerimizi ve hislerimizi anlamamamız gerekir.