Bir baykuş mu yoksa bir domuzcuk mu? Bu senin kronotipin, onu değiştiremezsin ...

Şafakta yükseldiniz, işe yarıyorsunuz, ikinci evli yarınız hala dünyaya ölüyor ... Sabah kahveleri içmek kendi başına düşüyor. Ama akşam, zaten bir "geri çekilme" sesi duyduğun zaman Bir saat sonra burnuna yumruk atıyorsun, anlamıyorsun ve en azından gece yarısına kadar oturmak istemediğine şaşırıyorsun. Uzun bir süre için geç saatlere kadar yatmayı ve geç uyanmayı tercih eden baykuşlar ve daha şimdiden “iş ve savunma için hazır” olan larvalara ayrılma, günün belirli bir saatinde potansiyel performansını temsil etmek için sadece insan kronotipini belirledi.

Ancak, Avrupalı ​​tıp uzmanları tarafından yapılan son çalışmalar, saat 9: 00'da “ölü bir rüyadan kurtulmak” ve aktif olarak yalnızca öğleden sonra aktif olarak faaliyete geçmeye başlayan nüfusun bir kategorisinin arzusu gibi görünen saçmalığa bakmayı daha da güçleştirmektedir. Bir yandan elde ettikleri sonuçlar, insan vücudundaki her şeyin, herhangi bir hormonal reaksiyon veya belirli bir genin aktivasyonunun aktivasyonu ve deaktivasyonu olması nedeniyle, içsel saat tarafından düzenlendiği şeklindeki mevcut inancı doğruladı. Ve diğer yandan - bir his! Dönem-3 veya Per3 olarak adlandırılan tek bir genden dolayı kişinin uzun süreli uyanıklık durumunda yeterli hissettiği ortaya çıkmaktadır. Bu gen, hangimizin bir baykuş olduğunu ve bir çoban olduğunu belirler. Her şey çok basit görünüyor: Per3 geninin iki çeşidi vardır - kısa ve uzun. İnsan hücrelerinde, her genin iki kopyası vardır, bu nedenle her birimiz için, kopyaların bir kombinasyonunun yalnızca üç çeşidi mümkündür - uzun artı uzun, kısa artı kısa ve uzun artı kısa. Larks, bir genin uzun versiyonuna sahip insanlardır, baykuşlar - kısa biriyle.

Bizim biorhythmics genetik program tarafından belirlenir, yani, biz bir baykuş ya da bir köpekbalığı olarak önceden belirlenmiş, biz açıkça sapık veya kimse yeniden eğitmek olmayacak açıktır. Son yüzyılın 70'lerinde nüfusun Avrupa'daki baykuş ve domuzcuklara bölünmesi son zamanlarda gerçekleşti. Ama sonra evli bir çiftte bioritimlerin uyuşmazlığı bir yatak resmi ile resmetmek için beğenildi: kocası yatakta, karısı onu yanağına sokar ve beş dakika boyunca duşa koşacağını söyler. Beş dakika sonra geri döndü, ama eşini silahtan uyandıramazsın - o bir kurtçuk, ne yapabilirsin? Sabah saat beşte, kıskanç rehabilitasyon girişimi başarısızlığa mahkumdur, çünkü karısı bir baykuştur ve saat ondan önce onu çarmıha germez. Genel olarak, istatistiklere göre, gezegenimizde toplam nüfusun yaklaşık% 40'ı "baykuş" tanımına girer,% 25'i - geri kalanlar - ara bağlantı, onlar güvercinler olarak adlandırılırdı. Karışık bir türe aitler, yani baykuşlar ve domuzcuklar olabilirler. Ve 23 saatte ortalama yatak güvercinlerine git. Yatağa kalkma zamanı, başka bir deyişle, uyanma zamanı, sabahın başlangıcında olduğu gibi, sabahın beşinde ya da öğlen vaktinde, tüm bunlar sağlık göstergelerimizi önemli ölçüde etkiler.

Doktorlar ve sosyologlar, hayatın modern ritminin tamamen kurtlara göre ayarlandığını fark ettiler. Örneğin baykuşların kısmi ayrımcılığına dair bir kesinlik söz konusudur, örneğin, bir çok devlet kurumları, bankalar, poliklinikler zaten kapalıdır ve baykuşlar geç kalmaktadır. Kurumların ve işletmelerin çalışma günlerinin sabah başlaması nedeniyle, “sov” “saçma” birikir. Haftanın sonuna gelindiğinde zaten çoktan kırıldılar ve listesiz oldular ve akşam aktiviteleri herkes tarafından gerekli değildi. Baykuşların sağlığına somut bir tehdit akşam yemeklerinden kaynaklanmaktadır. Oldukça çok "gece bakarken" yiyorlar ve paketlenmiş bir mideyle uyumak için paketlendiklerinde hızla fazla kilo alıyorlar. Kronik bir uyku eksikliği, şekerin kanını temizlemeye yardımcı olan hormon leptinin seviyesini düşürür. Sonuç olarak, araştırmacılar baykuşların boyun bölgesinde şişman kıvrımları olduğunu belirtiyorlar.

Baykuşların hayatını zehirleyen kıymetleri bir kenara bırakıp, kurtlar hakkında konuşalım. Birçok açıdan daha savunmasız oldukları ortaya çıkıyor. Baykuşları larklara adapte etme ihtiyacı onları streslere karşı daha dirençli hale getirdi, baykuşların içsel işleyişi değişimlere daha fazla uyum sağladı. Bu arada, baykuş halkının “dağılmış” olduğu günlerin sonunda, larklar, “zaten hayır” dedikleri gibi, larklar daha hızlı yorulurlar. Akşam baykuşları, gösteri olaylarının en yoğun olduğu zaman, çok daha enerjik ve sadece skylarks'tan daha eğlenceli. Fakat depresyon riski altındalar. Fakat ortalamadaki baykuşlar genellikle ortakları değiştirir ve larktan bir partneri yenmelerine gerek yoktur. Aşık, daha eğlenceli ve aktifler ...

Doğa, erken bir kuş ya da gece kuşu olmak için doğuştan gelen yeteneği "ödüllendirdi". İnsanlar her şeyi öncelikleri üzerine koymuşlardır: "Kim erken kalkırsa, Tanrı ona verir" ve geç kalkanlar tembel insanları çağırırlar, gece yarısından sonra yatağa gittiklerini hesaba katmazlar. Modern megakentlerin hayatı, geceleri ölmeyecek kadardır. Önde gelen sosyologlar, yüzyıllar boyunca geliştirdiği gibi, larkların programında yapılan çalışmaların saçma olduğunu söylüyorlar. Mevcut teknoloji, her bir çalışanın kronotipini dikkate alan esnek çalışma programlarına geçmenizi sağlar. Baykuşlar en kritik durumlarda kendi kontrollerini kaybetmezler, bu yüzden görev operatörleri, acil durum çalışanları, itfaiyeciler, bir dizi askeri uzmanlık mesleği için uygundurlar. Larks, şehrin uyanışını sağlayacak ve tam zamanlı bir işgücü veya Pazar günü için hazırlayacaktır. Ve çiftler için, bir ipucu: anlayışla, gerçeği olduğu gibi al ve ikinci evli yarının bioritelerine hoşgörülü ol.