Diyetisyenler kadınlar için sağlıklı ürünler önerir. Bu ürünler, kadın vücudunun sağlığı için hayati önem taşıyan maddeler içerir. Çeşitli kadın rahatsızlıklarını önleyebilecek, yaşa bağlı değişiklikleri hafifletecek ve güzelliği koruyabilecek ürünler var.
Kadınlar için yararlı ürünler
Brokoli bir kadın için sadece vazgeçilmez bir üründür. Brokoli'de, yeni hücrelerin çoğaltılmasında, proteinlerin sentezinde, DNA korumasının yanı sıra, oluşumda rol oynayan pek çok B vitamini vardır. Ama en önemlisi, brokoli, kadın bedenini eğitimden koruyan niteliklerinin yanı sıra kanserin yayılımı ile ünlüdür. Lahanada yutulduğunda yararlı maddeler, vücudu toksinlerden ve karsinojenlerden salgılayan özel enzimlerin gelişimine katkıda bulunur.
Çeşitli çalışmaların sonuçlarına dayanarak, Idenol-3 veya karbinol bileşeninin vücut için özel yarar sağladığı bulunmuştur. Bu bileşen bir kadını meme kanserinden, rahim kanserinden koruyabilir. Bu lahana kullanımı, hastalığın halihazırda başlatılmış sürecini durdurmayı mümkün kılar. Brokoli içerdiği flavonoid kaempferol, yumurtalıklarda tümör oluşma olasılığını azaltır. Bu üründe sınırsız bir miktarda, "sevinç hormonu" olan serotonin oluşumunu destekleyen folat vardır. Bir kadın için de gereklidir, çünkü bir erkeğe göre daha stresli ve depresiftir.
Kadınlar lahana turşusu için çok yararlı. Sindirim sürecini normalleştirir ve zararlı maddeleri vücuttan uzaklaştırır.
Domateslerde çok sayıda antioksidan var. Özellikle bir dizi hastalığın gelişmesini engeller, özellikle meme kanseri gibi bir rahatsızlıktır. Bu sebze de bölünmeye katkıda bulunur, kandan kötü kolesterol çıkarılması, basıncı azaltır, optik sinirin dejenerasyonuna izin vermez.
Adet döngüsünün düzenliliği için, cildin gençliği ve figürün oluşumu östrojenler (kadın seks hormonları) tarafından karşılanır. Gençleri ve dişilikleri korumak için fitoöstrojenler kullanılır (cinsel dişi hormonlarının bitki analogları). Fındık, tohum, tahıl, kuru fasulye için yeterlidir. Ayrıca, fitoöstrojenler süt ürünlerinde ve yeterli miktarlarda bulunur. Bu maddeler en çok kremalı, sert peynirli, sütlüdür. Bu ürünler kadınlar için yararlıdır, ancak aşırıya kaçmayın. Vücuttaki bu maddelerin çok sayıda olmasıyla, kendi cinsiyet hormonlarının gelişimi uyarılmayacak, ancak engellenmeye başlayacaktır. Bu acı verici bir adet ve bir kadının erken yaşlanmasına yol açabilir. Ürünler hormonal dengeyi bozmamak için ılımlı tüketilmelidir.
Yaprak lahanası bir folat kaynağıdır. Bu lahana hamile kadınlar için çok yararlıdır. Sonuçta, folik asit eksikliği yeni doğanlarda nöromüsküler tüpte defektlere yol açabilir.
Kadın vücuduna faydalı diğer ürünler
Herhangi bir diyette, kadınlar fasulyeleri içerebilir. Bu ürün besleyicidir, az yağ içerir, lif bakımından zengindir. Buna ek olarak, fasulye kullanımı ile, vücut hızla açlıktan ve açlık bastırır, bu ürün, kadınlarda erkeklere göre daha yaygın olan bağırsak kanseri önlemeye yardımcı olur.
Kızılcık bir kadının vücudu için yararlıdır. Eşsiz anti-inflamatuar ve dezenfektan etkileri vardır. Özellikle kullanımı, genitoüriner sistem enfeksiyonlarının tedavisi sırasında ve enfeksiyon oluşumunu önlemek için tavsiye edilir. Ayrıca, kızılcıkların tümörler ve solunum yolu enfeksiyonlarından koruyucu etkisi yakın tarihli çalışmalarla doğrulanmıştır. Bir kadının günlük olarak bir bardak kızılcık suyu alması veya birkaç tane meyveleri yemesine iyi gelir.
Cinsel olmak isteyen bir kadın için en kullanışlı ürün kuzu. Manganez ve çinko kaynağıdır ve testosteron üretimine katkıda bulunur ve aktiftir. Testosteron kadın cinselliğini destekler. Ancak en aktif hormon spor, dans vb. Uygulamalarda üretilir.
Bir kadın düzenli olarak yararlı yiyecekler kullanırsa, o zaman sadece birçok hastalığın gelişimini önleyemez, aynı zamanda uzun bir süre güzel bir figür ve gençliği koruyabilir. Her kadın bunu ister.