Küresel anketlere göre, gezegenimizin sakinlerinin% 60'ından fazlası hayatlarından çok memnun değil. Aynı zamanda,% 45'i değişimden korkuyor ve bu nedenle hayatlarında bir şeyi değiştirmeye hazır değiller. Bu korkuyu nasıl aşabiliriz ve bir gülümseme ve neşe ile olmasa da, en azından sakin bir şekilde yaşamdaki değişimleri nasıl karşılayabiliriz?
İç olaylar, bir kişinin yaşamını daha iyi için değiştirebilir. Ama bir değişiklik isteyip istemediğinizi öğrenmek için aşağıdaki soruları cevaplayın:
- Dolabınızda uzun yıllar boyunca, aynı renkler baskın mı (çoğunlukla gri veya kahverengi)?
- Evi dudaklarını boyamadan bırakmadın mı?
- Sadece tek bir saçın (tabii ki uzun yıllar var) olduğuna ikna oldunuz mu?
- İyi bilinen bir markanın ürünlerini satın almayı ve yeni bir şey denemeyi tercih ediyor musunuz?
- Aynı yerde dinlenmek için uzun yıllariniz var ve en iyinin iyinin düşmanı olduğuna ve iyiden iyi bakmayacağına ikna oldunuz?
"Odanda birkaç yıldır reshuffling yaptın mı?"
- Eski güzel filmleri gözden geçirmeyi tercih ediyor musunuz? Yeni olanlar sizi memnun etmiyor mu?
Eğer bu sorulardan en az biri olumlu yanıt verdiyseniz, o zaman hayatınızın sürekli bir bataklık olduğunu ve yaşamdaki değişikliklerden korktuğunu düşünün. Yüksek sesle kabul etmese bile. Yaşamanın çok daha kolay olması olasıdır (örneğin, kendinden emin bir insansınız). Fakat muhafazakârlığınızın risk almanıza ve kazanmanıza izin vermediğini biliyor musunuz? Kural olarak, değişiklikler daha iyi! Büyük Çin bilgelerinden birinin söylediği bir tesadüf değildir: "Tam tersi de olsa, daha iyi olması yoludur."
İçsel iç olayların bir kişinin yaşamını değiştirmesi için, sert önlemler almak gerekli değildir. Örgü kesmek, bir saç kesimi almak, kırmızı bir mini etek giymek ve normal Kırım yerine tundraya gitmek zorunda değilsiniz. Yarım adım yapmak için yeterli, her şeyden önce kendiniz bir şey değiştirmeye çalışın. Psikologlar uyarıyor: Kurallarınızla çelişen bir şey yapmanıza gerek yok. Sadece değişimin tadını hissetmek zorundasınız:
- Her zamanki kıyafetleriniz için parlak aksesuarlar alın.
- Hayatta bir kez, işe yaramayın, işe yaramayın.
- Saçını yeni bir şekilde koy.
- Bir restorana git ve anlaşılmaz ve hatta unpronounceable bir isim ile bir yemek siparişi ver.
- Yabancı bir ülkeye git.
- Ve tabi ki, hatırla: güzelsin, heykelciğin, zeki, yetenekli, parlak ve sıradan bir kadınsın. Bu senin hayatın ve bu yüzden sevdiğin her şeyi giyebilir, alabilir ve yiyebilirsin.
Küçükten büyüğe, bildiğiniz gibi, bir adım. Ama yine de yapılması gerekiyor. Tabii ki, küresel değişimlere karar vermek çok zordur. Bununla birlikte, burada bile psikologlar bize yardım için gizli bir algoritma sunmaktadır: değişikliklerde eksillerden daha fazla avantaj olduğunu fark etmelisiniz. Yaptığınız eylemden sonra hayatınızı düşünün (örneğin, sevilmeyen işten ya da yeniden evlilikten çıkmak gibi). Bir karar ver ve doğru olduğuna ikna ol. Eğer öyleyse, sadece doğru zamanda değiştirin - kimse sizden bu fırsatı kaçırmaz.
Boşanma, iş değiştirme, taşıma, tamir, evlilik, bir çocuğun doğumu. Şüphesiz, tüm büyük değişiklikler stres. Ve onlar için nasıl hazırlandığımızın bir önemi yok, kendimizi deneyimlerimizden korumak neredeyse imkansız. Buna ek olarak, birçoğu gerçekten başımıza düşüyor. Ne yapmalıyım? Hayattaki ani değişikliklerle nasıl başa çıkılır? Yapılacak ilk şey, durumu olduğu gibi kabul etmektir. Sonunda, her şey zaten gerçekleşti ve geri dönüşü geri alamazsın. O zaman profesyonelleri bulmaya çalış. Tabi ki değişim farklıdır. Örneğin, bir çocuğun doğumu coşkulu bir olaydır. Ancak boşanmada, özellikle istenmeyen, birkaç olumlu an vardır. Yine de onları bulmalısın. Kendinize şunları söyleyin: "Ama şimdi arkadaşlarımla birlikte sevdiğim kadarıyla tanışabilir ve et için garnitür pişiremem!" Kulağa komik gelse de, bu gerçeklerden sevinebilirsiniz. Son olarak, hayatınızı yeni koşullar ile bağlantılı olarak planlayın. Programınız ne kadar iyi olursa, başa çıkmanız o kadar kolay olacaktır.
Bununla birlikte, kişinin hayatını büyük ölçüde değiştirmeye yönelik alışkanlık sıklığı, psikolojik istikrarsızlığa neden olabilir. Bazen değişim arzusu bir nevroz şeklini alır. Bir ay içinde altı aylık bir çalışmanın ardından yeni bir şey aramaya başlarsanız, her üç ayda bir yeni bir meslek öğrenirsiniz, saç stilinizi ayda bir defadan fazla değiştirir ve her hafta odanıza yeniden düzenleme yaparsınız, büyük olasılıkla bir uzmana danışmanız veya kendi düşüncenizi düşünmeniz gerekir. hayat. Sürekli yeni bir şey başlatma arzusu, ciddi bir sinir krizi belirtisidir. Düşün, hayattan zevk almayı tam olarak ne engelliyor? Belki de sadece benlik saygısı geliştirmelisin. Gökyüzünden yıldız almasanız bile, patron size ikramiye etmiyor ve Hollywood güzellikleri gibi görünmüyor - bu kendinizi sevmemek için bir sebep değil. Kendiniz bakılmalı ve sevinilmeli.
Hayattaki her şeyin değişmesi gerekmiyor! Zor bir anda sezginizi dinleyin. Sonuçta, bilinçaltında, doğru cevabı zaten biliyorsunuz. Eğer altıncı hissiniz "hayır!" Diye bağırıyorsa - bir kez daha tüm avantajları ve eksileri tartın ve onunla daha iyi anlaşın.
Bu arada, psikologlar içsel benliğinizle konuşmanızı şiddetle tavsiye ediyorlar. Tabii ki, yüksek sesle değil ve halka açık bir yerde değil, örneğin, bir rüyadan önce kendini. Korkuyu aşmak kendi ifadelerinizi tekrarlayan sorulara yardımcı olabilir. Gerçekleri belirtme: "Bu işi kaybetmekten korkuyorum." Sorgulayıcı bir tonlama sorun: "Bu işi kaybetmekten korkuyor musunuz?" Sorgulama tonlaması, duruma farklı ve daha fazla bakmanızı sağlar. Sonuçta, bildiğiniz gibi, sorulara cevaplar yol açar. Pek çok seçkin psikolog, müşterilerle iletişim kurmaya başladı. Ana şey, kendine karşı samimi ol. Kendini aldatma!
Neredeyse her insanın bir şey değiştirme ihtiyacıyla yaşaması gerekiyordu. Bununla birlikte, değişime koşulsuz hazırlık, içkin değildir, birçoğu korkar ve güvensizdir. Kişinin kendi hayatındaki değişikliklere karşı tutumu, çeşitli faktörlere bağlıdır. Sinir sisteminin hareketliliği, kişilik özellikleri ve hatta dünya görüşü gibi. Mevcut duygusal durum da önemli bir rol oynar. Karar verme hızı, aktif eylemlere hazır olma, güven - değişimler için gerekli olan tüm bu nitelikler hem doğuştan hem de kazanılmış olabilir. Ayrıca, her insanın kendi davranış tarzını ve değişim de dahil olmak üzere hayata karşı tutumunu geliştirdiği belirtilmelidir. Bu nedenle, herhangi bir değişiklik yönünde harekete geçmeden önce, kendi özelliklerinizi dikkate alın. Çocuğunuz yavaşlarsa, her kararını uzun süre düşünürseniz, görüşlerinde muhafazakârdır, o zaman hayatınızı bir an önce döndürmeniz mümkün değildir. Tutarlı bir şekilde sonucun üzerine düşünmek ve yavaşça, hareketleri hesaplamak için adım adım ilerlemek daha iyidir. Ve kararlı, aceleci ve aktif iseniz, erteleme sadece sizi rahatsız edecektir. Aniden hiçbir şeyi çözemeyeceğinizi hissettiğiniz bir durumda, herhangi bir zorluğa yol açmadan önce, bir stupora girmiş gibiydiniz, herhangi bir değişim düşüncesi korku ve endişeye neden oluyor, ne zaman olduğunu ve ne olduğunu hatırlamak gerekiyor. böyle bir değişiklikten önce. Her durumda, dikkatli düşünmeli ve tam olarak ne korktuğunu bulmaya çalışmalısın. Korku çağrıldığında, üstesinden gelmek daha kolaydır. Fakat bağımsız olarak yönetilemeyen durumlar var. Bir arkadaşından, kocasından veya psikoloğundan yardım istemekten korkma. Ve unutmayın ki, olumlu iç olayların sayesinde, bir kişinin hayatı daha iyi bir şey için değişebilir. Ana şey - değişim korkmayın!