Bir çocuk ya da bir yetişkin histerik yaşadığında ya da bir kişi ağladığında ne sıklıkla karşılaşırız. Bu anlar her zaman hem kendisi hem de onu kuşatanlar için tatsızdır. Psikolojik yardımın nasıl sağlanacağını, histeriklere nasıl yardımcı olunacağını ve stresden etkilenen birine nasıl ağladığını düşünün.
Prieysterike nasıl yardımcı olur
Histerik, duygusal hareketler, ağlamalar, gözyaşları gibi çok sayıda hareketin (bazen tiyatro hareketleri ve duruşları ile bile) karakterize ettiği güçlü bir duygusal heyecantır. Histeri, esas olarak yaratıcı, kolayca uyarılabilir insanların karakteristiğidir. Çocuklar için de tipik bir durumdur, çünkü duygusal durumlarını ve arzularını kontrol etmeyi henüz başaramazlar. Histerik olan bir kişiye nasıl yardım edeceğimizi düşünelim.
- Odadan yabancıları uzaklaştırın, en huzurlu ortamı yaratın. Ayrıca, konumunuzu histerikleri "çeken" kişinin yanında güvenli hale getirin. Kapatmadan, tüm keskin nesneleri çıkarın: bıçaklar, çatallar, figürler, vb.
- Rahatsızlık, histeriğe düşmüş, ani beklenmedik bir eylem - pencere üstüne tırman, ellerini çırp, sandalyeyi düşür. Bazı psikoterapistler tokat atmak için tavsiyede bulunur, ancak bu yöntemin sadece muzhsky cinsiyeti için geçerli olduğuna inanıyoruz. Bu davranış gibi bir kadın çok aşağılayıcı olabilir.
- "Çin aynası" yöntemini uygulayın - kişi için tüm hareketleri tekrarlayın, farklı grimaklar oluşturun, şimdi ne kadar kötü göründüğünü gösterin. Kurban her zaman bilinçaltında teatral davrandığını ve belki de iğrenç bir şekilde oynadığını anlar, çünkü eleştirmenlerin eleştirisi onu durduracaktır. Bu yöntem çocuklarla iyi çalışır çünkü çarpık yetişkinler onları şaşırtabilir ve hatta belki de güleceklerdir. Küçük bir danışman: bebeğinizin histerik bir özelliği varsa, kendinizi dövün. Böylece çocuğa, sözleriyle ne kadar acı çektiğinizi anlatacaksınız. İlk başta şaşıracak ve sonra sana acıyor.
- Kurbanı soğutun - şişeden su dökün, yıkama suyu ile, (ağırlığa izin veriyorsa) onu duşa almak mümkündür. Soğuk su mutlaka dikkatini dağıtacak ve duygusal sıkıntıyı azaltacaktır.
- Kısa komut cümleleri olan kişiyle konuşun.Örneğin, "Gel benimle!", "İçme suyu!", "Oturun!", Etc. Şu anda, kısa ifadeler, mağdurun bilincine ulaşmaya ve onu normal duruma döndürmeye yardımcı oldukları için özellikle değerlidir.
- Histeri arzularınızı şımartmayın, çünkü sizin için “zayıf” hissedeceksiniz ve bu davranışı şantaj biçiminde kullanacaksınız.Kendisi kendi başına ısrar ederse, bu tür durumlarda herhangi bir şeyi tartışmayı reddettiğinizi açıkça söyleyin.
- Çoğu durumda, histeriden sonra, insanlar güç kaybına uğrarlar. Kişiyi yatağa koymanız tavsiye edilir. Gerekirse, ona küçük bir yavru ya da alıç tentürü verin. Sıcak tatlı çayı içmek için bir şeyler içmek de iyidir.
Ağla nasıl yardımcı olur
Her birimiz hiç ağladı. "Gözyaşlarıyla sana yardım edeceğim" derler, fakat ağlamanın hafifletici ve gerginleştiği gerçeği bir gerçektir. Ve bu, ağlama sürecinde bir mekanizmanın bağlandığı ve serebral korteksin uyarılmasını azalttığı gerçeği ile açıklanabilir. Ayrıca, ağlama işlemi sırasında ortaya çıkan gözyaşları iyileşiyor. Ağrıyı azaltır, insan organizmasını ve tuzları vücuttan uzaklaştırır ve iyileşme sürecinin yanı sıra iyileşme sürecini de güçlendirir.
Bu nedenle uzmanlar, bir kişi için trajik bir şey olduğunda ve ağlamak istediğinizde, geri kalmamanızı tavsiye eder. Ve yakın bir yakın kişi olduğunda, kişinin talihsizliği ikiye ayrılabildiğinde, çok daha iyi olacak.
Bir insanın ağlamasına nasıl yardım edebilirsin?
- Varlığa karşı olmadığında ağlayan bir kişiyi yalnız bırakmayın. Yanında olduğunuzu hissedin - sarıl, kafasına inme, elini omzuna koy, yatağa uzan ve battaniyeyle ört, sula.
- Mümkün olduğu kadar ağlayan kişiyle konuşun, neler olduğunu anlatmaya teşvik edin, ama sorulara dikkatlice sorulmalıdır. Dikkatle dinleyin, başınızı sallayın, "anlayın", "evet", "iyi anlaşılabilir", "kendi başına" diyebilirsiniz.
- Onun hislerini tarif ettiği cümleleri için tekrarlayın. Örneğin, "Kendimi çok üzgün hissediyorum ..." "Bunun çok hakaret olduğunu anlıyorum" ya da "İhanete uğramak çok kötü ... - Tabii ki kötü", vb.
- Bu ya da bu durum hakkındaki duygularınız hakkında konuşmaya çalışın.
- Aşırı sempati ve acıma dikkat edin. Bir kez söyleyebilirim: "Senin için üzüldüm," ama ifadelerle taşınmazsın, örneğin, "Sen çok iyisin, neden sana verdi?", "Denedin, ama yersiz değilsin, zavallı şey," vs. Ağlama anında aşırı acımak tehlikelidir, çünkü o ağlıyor çünkü bir kez daha pişmanlık uyandırıyor, ama bu sadece stresti uzatıyor, plachachinaetsya tekrar.
- Aşırı övgü, flattery dikkat etmek gerekir. Kurbanın öz saygısını gerçekten yükseltmek istediğinizi kesinlikle biliyoruz. Ancak, doğal olmayan övgü, özellikle de yassı, ağlama, gereksiz rahatsızlıklara, hatta size karşı saldırganlığa neden olabilir.
- Tavsiye vermeyin, aynı zamanda tahrişe ve saldırganlığa da neden olabilir. Şu anda bir kişinin duyguları dışarı atması, sakinleşmesi gerekiyor, ama bir yandan uzaktayken problemleri çözme gücü yok.
- Ağlamayı sakinleştirmeyin, aksine, ağlamaya teşvik edin. Bir adam dışarıda tüm ıstırap, kızgınlık ve korku atmak olsun. Seninle utangaç olduğunu fark edersen ağla - odadan çık.
Histerik ve ağlamanın stresli durumlara karşı koruyucu bir tepki olduğu gerçeğine rağmen, bir şeylerin kendi başına gitmesine izin vermemeli, desteksiz bir yakın düşünen kişiyi bırakmalıdır. Travma sonrası stres bozukluğunun sadece birlikte kazanılabileceği unutulmamalıdır.