Ateroskleroz veya solunum yetmezliği gibi rahatsızlıklardan kaynaklanabilir. Ayrıca aşırı kahve, çay, tütün ve C vitamini tüketimi.
Gözler yakın
Doğal hayallerimiz, doğanın kendisi tarafından özenle ele alındı ve cömert bir seçim yaptı.
Uzun süre uykusuzluk çekerseniz, rahatlayın. Yatmadan önce yürü. Bir balneoterapi dersi al. Mikro besinleri alın (lityum ve magnezyum). İnsanların bu problemi çözme araçlarına başvurduğunuzdan emin olun. Sakinleştirici bir etkiye sahip bitkiler kendi arazilerinde, ormanda toplanabilir veya eczanede bitkisel bir koleksiyon satın alabilirler.
Melissa ve nane
En yaygın ve en ünlü "uykulu" bitkiler arasında - lavanta, nane, motherwort, alıç, kekik, kediotu, şerbetçiotu, limon melisa ve hatta kereviz. Ve liste, elbette, bu flora temsilcileriyle sınırlı değildir. Çeşitlilik, en iyi seçimi yapmanıza ve genellikle diğer bazı sağlık sorunlarını çözmenize izin verir. Tedavinin pek çok yolu vardır: infüzyon, kaynatma, banyo, inhalasyon, uyku yastığı vb. Örneğin, melissa ve kekik ile inhalasyon sadece gece uykusunu iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda stresi de azaltır.
Bir kaşık dolusu balya bir kaşık dolusu kaşık ekleyin - çok rahat uyuyacaksınız!
Motherwort ve atlama
Nane yaprakları ile atılan fitokositler, spazmolitik, damar genişletici ve analjezik etkilere sahiptir, nane aromasını solumak ruh halini iyileştirir. İnfüzyonlar ve dekontaminasyonlar en iyi bitkilerin karışımından yapılır, bu durumda etki daha kuvvetli olacaktır.
Çok etkili çare: 100 gramlık ananas ve nane yapraklarını karıştırın, 50 gr kediotu kökü ve hop konileri ekleyin, 1 adet demleyin, karışımı bir bardak kaynar suyla karıştırın ve bir termos şişesinde 2 saat bekletin. Sonra süzün, biraz su ekleyin ve bir gece boyunca içirin. Bal hakkında unutma: sadece bir kaşık bal, herhangi bir infüzyona ekledi onun yatıştırıcı etkisi.
İyi ve "yüksek kaliteli" bir uyku , insan vücudu için başarı ve sağlık için anahtardır. Bu nedenle, her zaman zamanında yatağa gitmenizi ve 7-8 saatten fazla uyumamanızı tavsiye ederiz. Aksi halde, görünümünüze oldukça kötü bir şekilde yansıtılabilir. Her sabah ya da daha doğrusu, her sabah uyku ve sağlıklı hissetmek için doktorlar, yatmadan önce birkaç saat yemek yememelerini ve geceleri bol miktarda sıvı tüketmemelerini önermektedir.
Sonuçta, uyku sayesinde, biz dinleniyoruz, ve tüm bunlara bağlı olarak, vücudumuz, vücudumuz da sıkı bir çalışma gününden. Uyku ve bizim durumumuzda, özellikle kızlar için sağlıklı bir uyku, başarı ve güzelliğin anahtarıdır.
Uzun süre uyuyamazsanız, çeşitli şifa verici şifalı bitkilerle dolu özel bir yastık almalısınız: lavanta, melissa ve motherwort. İnan bana, bu yastıkta uyuduktan sonra, sıkıca uyuyacaksın ve geceleri kabuslar tarafından rahatsız edilmeyeceksin. Ayrıca literatürde, uykunuzu sağlıklı tutabilmeniz ve sabahtan yeterince uyuyabilmeniz için çok sayıda reçete vardır.
Eğer herhangi bir bitkisel infüzyondan veya şifalı otlardan oluşan bir yastıktan yararlanmıyorsanız, uzman bir doktordan yardım almak için hala gereklidir.