Hamile kadınlarda patlayıcı histerikler, ruh halleri ve sürekli ruh hali değişimleri - nadiren görülen bir fenomen. Ve her ne kadar kadınların hepsi bu dönemde duygusallık deneyimi açısından çok hassas olmasa da, hamilelik sırasında çoğu kez sinirlilik, neredeyse her ikinci hamile anne için doğaldır. Öyleyse neden bu kadar sık değişiyor ki, bir dakika önce en aptal şakaya gülüyordunuz, ve şimdi de bazı önemsemelerin yüzünden ağlamaya hazır mısınız? Daha yakından bakalım.
Genellikle olduğu gibi
Hamile bir kadın genellikle parlama, gözyaşı veya öfke yaşayabilir. Ve genellikle ilk etapta daima en yakın olanı alır - kocasını. Doğal olarak, karısı, karısı ve içtenlikle onun için endişelenen koca, tüm bu haydutlara ve her bir raznaetsya'ya yarın herşeyin geçeceğini ve sevgilinin yine eğlenceli ve kaygısız hale gelmesini sağlamaya çalışır. Ancak, genellikle ertesi gün hiçbir şey değişmez ve ben de dönüyorum.
Genellikle iş yerinde hamile bir kadının oldukça sakince davrandığı ve hatta eskisinden daha dengeli göründüğü görülür Evde, herhangi bir küçük şey onu kızdırır. Gelecekte mamanachinaet, kocasının, figürünün değiştiği ya da kötü bir sağlık durumuna sahip olduğu gerçeğini suçlamasıyla olur. Psikologlara göre, hamilelik sırasında bilinçaltı düzeydeki kadın, omuzlarına ne kadar büyük sorumluluk yüklendiğini ve şimdi bu dönemi deneyimlemesinin ne kadar zor olduğunu göstermek ister, gelecekteki annesi şimdi her şeyde anlaşılmayı ve desteklenmeyi istiyor.
Sinirlilik nedenleri ve onlarla başa çıkma yolları
Neden, hamilelik sırasında bir kadın irritabl olabilir? Bu durumun ana psikolojik ve fizyolojik nedenlerini ele alalım.
- Akrabalarınızdan ve arkadaşlarınızdan hamileliğiniz hakkında sonsuz yorumlar
İlk aylarda bebeğinizin olacağı hakkında konuşmamak daha iyidir. Hayır, başkalarının ve diğer insanların işaretlerinin gözleri ile ilgili değil. Her şey çok daha basit. Hamileliğiniz hakkında söylediğiniz herkesin sizin fikrinizi ifade etmesine ve çok fazla tavsiyede bulunmasına izin verilmeyecektir. Ayrıca, anne olma isteğinizi onaylamayan, soru sormaya ve soru sormaya başlayan ve "Henüz zamanı değil", "Şimdi şimdi mi?", "Hazır mısın?" acele ettin mi? " Tüm bu yorumların sizi çabucak rahatsız edeceğini ve sizi rahatsız etmeye başlayacağını varsayalım.
Belki diğer aşırı. Dikkatli akrabalar ve hayatınızı yeni bir aşama için mümkün olan en iyi şekilde hazırlamak isteyen arkadaşlar, hemen hemen yardıma muhtaç olan her türlü tavsiyeyle dolmaya başlarlar. Sıklıkla ortak toplantılarınız sırasında hamileliğinizin konuşma konusundaki ana konu olduğu görülür. İyi bir tavsiye ve tavsiyede bulunursanız iyi olur. Ama bir kural olarak, gerekli ve "korku hikayeleri" olmadan. Hamilelik konusunda sizi bilgilendirmeye çalışarak, sevgi dolu akrabalar herhangi bir patoloji veya komplikasyon hakkında konuşmaya başlayabilir, korkunç örneklerden bahsedebilir, vb. Ve sen kesinlikle bir şey için negativseychas. Neden fazladan korkuya ihtiyacın var? İşte o zaman heyecan ve sinirlilik ortaya çıkar.
Bu nedenle, ilk ipucu: sadece en samimi insanlara hamilelik hakkında ve tüm uzak "kız" ve normal arkadaşlar beklemek bize bildirin.
- Hormonal arka planın değiştirilmesi
Bu hamilelikte irritabilitenin ikinci nedenidir. Kakisvestno, herhangi bir hormonal uyum, her zaman ruh halinin değişmeye başladığı gerçeğine, gözyaşlarına sebepsiz haksızlıklara veya tam tersi kahkahalara neden olabilir. Hamilelik sırasında, bir kadının hormonal arka planı kuvvetli bir şekilde değişir, bu nedenle tüm sonuçlar histerik, sinirlilik ve bitmek tükenmez şekilleri şeklinde gerçekleşir.
Özellikle sıklıkla bu, ilk trimesterabremennosti sırasında ve doğumun kendisinden birkaç hafta önce ortaya çıkar. Ne yazık ki, bununla ilgili yapılacak hiçbir şey yok, bu yüzden böyle bir tahrişle başa çıkmanın tek yolu, kendinizi mümkün olduğu kadar elinizde tutmaya çalışmaktır.
- Hamile bir kadının fiziksel durumu
Gelecekteki annenin fiziksel durumunun özellikle geç dönem hamilelik döneminde çoğu zaman bu kadar hoş olmadığı gerçeğini görmezden gelebiliriz. Fazla kilo görünür, bağırsaklarda sorunlar olabilir, bacakların şişmesi, biraz sırtına dönmeye başlar ve bazen tüm bunlara ek olarak hemoroidler gelişir. Evet ve hiç kimse toksikozu henüz iptal etmedi.
Bütün bunlarla birlikte, bir kadın kendi halkına bakmayı, yemek hazırlamayı ve başka ödevler yapmayı başarmalıdır. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, tüm bunlar yavaş yavaş sinir bozucu olabilir. Burada sadece bir tavsiye olabilir : akrabalarınızdan işinizde size yardımcı olmalarını isteyin ve istediğiniz kadar zaman geçirin - dinlenin, komik film seyredin, kız arkadaşınla konuş. Yine de, şimdi dinlenmeyi göze alabilirsin, uzun zamandır beklenen bir bebek doğduğunda, yeterince endişelenirsin.
Hamilelikte sinirlenme ve tahriş olmak nasıl
Burada herhangi bir yatıştırıcı ilaç almayla ilgili tavsiyede bulunmayacağız, çünkü sadece doktorunuz tarafından karar vermeniz gerekiyor. Ancak utançla baş etmenin başka yolları hakkında konuşacağız.
- Güneşli günlerde daha fazla yürüyüş
Güneş ışığı, vücudumuzdaki hormon serotonin üretimini uyarır, bu da bizim iyi ruh halimizden sorumludur. İnsanlarda serotonin denir - "mutluluk hormonu". Bu nedenle, evde dört duvarda oturmayın ve her gün en az kısa bir yürüyüş seçin. Sisteminizin nasıl gelişmeye başladığını göreceksiniz ve küçük şeyler çok sinir bozucu olmayacaktır.
- Bir hobi bul
Belki hiç Fransızca veya başka bir dil öğrenmeyi hayal ettiniz mi? Ve belki de, her zaman yurtdışındaki ülkelerin tarihini incelemek ya da tam bir Yesenin şiir koleksiyonu okumak isterdiniz? Hayalini gerçekleştirmenin zamanı geldi!
Şimdi çok çeşitli hobiler var: papier-mache, boncuk işi, örgü, origami, çiçekçilik, vb. Kendiniz için bir şey seçin ve yapın. Böylece enerjinizin bir kısmını geçireceğiniz bir dersiniz olacak. Ve sonra, fırtınanın “olgunlaştığını” düşündüğünüzde, uçmaya ve bir skandal yapmaya zorlanacaksınız, sadece hobinizi alın ve soyutlanın.
- Bebeğini düşün
Gelecekte anne en iyi, kemiren kırıntının düşüncelerini ve hayallerini yatıştırır. Gözleri, burnu, kalemi olanları düşünün ve şimdi bebeğin senin içinde olduğunu ve ruh halindeki tüm değişiklikleri hissettiğini düşün. İnanın bana, içinizde bulunan kırıntınızın artık tüm bunları duyabildiğini ve hissedebileceğini hatırlar hatırlamaz, hemen kaybolup sinirleneceksiniz.
Hamilelik sırasında sinirlilik oldukça rahatsız edici bir fenomendir, ama yine de geçici, bu yüzden fazla fazla asılma. Sadece hafif bir mucizenin ortaya çıkmasını bekleyerek yaşamaya ve hayattan zevk almaya çalışın.