Organlarımız ve dokularımız çeşitli nedenlerle metabolizmanın (cüruf) son ürünleri ile aşırı yüklenebilir. Bu, herhangi bir hastalıktan sonra, vitamin ve hareket eksikliği, kabızlık, diyette ağır yiyecek (et ve yağ) fazlalığı, kuru beslenme (vücudun az sıvı alması durumunda, böbrekler tam güçte çalışmaz) ile olur. Birçok toksin oluşur ve oruç sırasında subkütanöz yağın ayrışması. Hoş olmayan bir kokusu var - bu nedenle kendilerini yiyeceklerde ciddi şekilde kısıtlamaya çalışırken ortaya çıkan eski nefes.
Vücudun kendi kendini zehirlemesini önlemek için, metabolizmanın son ürünleri vücuttan uzaklaştırılmalı, saflaştırma sistemlerinin çalışması - cilt, karaciğer, böbrekler, akciğerler, bağırsaklar - aktive edilmelidir.
Program
Çeşitli SPA merkezleri ve güzellik salonları artık halk yöntemlerine dayanan "detoks" genel adı altında bir çok temizlik prosedürü sunmakta, vücudu nasıl temizleyecektir. Sadece toksinlerden kurtulmakla kalmaz, aynı zamanda vücudun bir bütün olarak gençleşmesine ve gelişmesine de katkıda bulunurlar.
Konsey. Salon uzmanları, gerekli kursu seçmenize yardımcı olacaktır. Ölü Deniz terapötik ve kozmetik ürünler, lenf drenaj masajı, kan dolaşımını iyileştirme ve vücuttaki fazla suyu uzaklaştırma, çay temizleme, özel bir diyete bağlanma, çeşitli yüz maskeleri, sararma, peeling ve vücut ovmalarını içeren su prosedürlerini içerebilir. Ancak, evde bazı prosedürler yapılabilir.
Bal masajı
Bal (her zaman taze ve katkı maddesi içermeyen), ciltte ve yağ tabakasında biriken toksinleri mükemmel bir şekilde emer ve masaj, onları vücudun yüzeyine getirmeye yardımcı olur. Her gün yapılan 10 seanstan sonra, farklı bir insan gibi hissedeceksiniz!
Sarma etkisi
Temel olarak, jojoba yağı, fındık, zeytin veya şeftali 20 ml al, tadı için 3 damla esansiyel yağ ekleyin - portakal, bergamot, karanfil, kekik, sedir, lavanta, limon, köknar, papatya, çam, kekik veya okaliptüs. Kokulu bir kompozisyon kullanmak ister misiniz? Sonra önce yağları birbiriyle karıştırın ve ardından tabana ekleyin.
Banyoda temizlik
Toksinleri ciltten özütün, banyoya da tuzla yardımcı olun. Bir banyo yaklaşık 2-3 kg tuza ihtiyaç duyacaktır. Su sıcaklığı 37-38 C olmalı, prosedürün süresi 15-20 dakikadır. Daha az faydası olmayan iğneli banyolar (2 tablo, sıvı ekstresi kaşıkları) ve algler (standart briketler). Her ikisi de banyoya tuz eklenebilir - detoks etkisi sadece artacaktır!
Beyaz veya mavi kil ile mükemmel görüntüler cüruf ve çamur banyosu. Tuz gibi, ciltte ve deri altı dokusunda biriken cilt toksinlerinin yüzeyine çekilir.
konsey
300 gram kil ılık suda eritin, 15-20 dakika boyunca içinde durun ve daha sonra kozmetik kullanmadan duş altında durulayın.
yulaf ezmesi
Yulaftan infüzyon, et suyu ve yulaf lapası enterosorbentlerin varlığına sahiptir - kandaki toksik ürünleri bağırsaklara çekerler ve geri emilmelerine izin vermezler. Ve sorpsiyon (gerdirme), halk yöntemlerinin yardımıyla, bağırsak duvarındaki tahriş edici bir etki, vücudu nasıl temizleyeceği ile birlikte değildir.
konsey
1 bardak yulaf 2 su bardağı kaynar su dökün, 12-16 saat demlendirin ve süzün. Alınan infüzyon günde iki kez yarım bardak alır.
Sabun yerine mineral sabun
Oksijenli (oksijen bakımından zengin) maden suyuna dikkat edin. Vücutta tetiklediği biyokimyasal süreçler, mecazi olarak genel temizlik olarak tanımlanabilir. Oksijen ve antioksidanlar iç ortamda sabun rolünü yerine getirir ve suyun kendisi karaciğer, böbrek ve bağırsakları temizler, sadece toksinlerden değil aynı zamanda biriken taş ve kumdan da arındırır.
Böbrekler ve kalp ile ilgili herhangi bir sorununuz yoksa, gün boyunca 1,5-2 litre hala mineralli su içmeniz tavsiye edilir.
Toksinleri ve fazla tuzu vücuttan atmak (ve aynı zamanda bir ay için 5 kg'a kadar) yogis pirinci tariflerine göre pişirilmeye yardımcı olacaktır (uzun sarımsı, hafif sarımsı bir renk tonu ile işlem görmemek daha iyidir).
Kahvaltı ile 4 saat bekleyin. Vejetaryen bir diyete sadık kalmaya çalışın, tuzlu, tatlı ve baharatlı yemekleri bırakın. Günde en az iki kez şüphe edersiniz: Toksinler ve tuzlar cildin üzerine etki ederler - iyice yıkanmalıdırlar. Patates, kuru kayısı, kuru üzüm, muz bir arada pişirilen günlük menüye dahil edin - bunlar kardiyovasküler sistem ve kaslar için gerekli olan potasyum çıkış tuzlarını doldurmaya yardımcı olurlar. Vücutta kalsiyum eksikliği önlemek için kalsine süzme peynir yardımcı olacaktır (haftada birkaç kez ihtiyacı).
Hazırlanması için, yarım litre yağsız sütte 40 C'ye ısı, 1.5 masaya dökülür. sürekli karıştırarak,% 10 kalsiyum klorür (eczanede satılan) kaşık. Süt kıvrıldığında, tavayı ısıdan çıkarın ve soğutun. Gazlı bezle kaplı bir eleğe kütle atın ve bir gece boyunca bırakın. Sabahları süzme peynir hazır!
Bitkisel "süpürge"
Vücudu ve bitkiyi "temizlemede" yardımcı olun. En detoks-aktif çiçekler papatya eczaneleri, siyah frenk üzümü yaprakları, çilek, çörek, dulavratotu, huş tomurcukları, bearberry çimen, çim ve dereotu meyvelerdir. Onların infüzyonlar fitoterapistleri temizleyici çay olarak almak için tavsiye edilir. Siyah frenk üzümü yaprakları, hücreler arası maddenin etkili bir şekilde yıkanmasını ve toksinlerin buradan uzaklaştırılmasını sağlar. Bunların özellikle aktif infüzyonu karaciğer, kalp, atardamar duvarları ve lenf düğümlerini temizler; 25-30 g yaprak 0.5 litre kaynar su dökün, 30 dakika boyunca bir termos veya havluyla sarılmış bir demlikte ısrar edin. Yemeklerden önce 20-30 dakika boyunca günde 3 kez 1/3 fincan infüzyon.
Calendula, organ ve dokuların lenfatik drenajını güçlendirir. 2 çay dökün. Kurutulmuş çiçek kaşıkları 2 su bardağı su kaynatın, 15-20 dakika ısrar et, sonra gergin ve serin bir yerde saklayın. Yemeklerden önce günde 3 defa 1/3 fincan alın.
Vejetaryen boşaltma
Vücuttaki etleri sindirirken, bitki proteinlerinin ve liflerinin asimilasyonundan çok daha fazla toksik madde oluşur. Vücudun zararlı maddelerden kurtulmasına yardımcı olmak için sebze ve meyvelerde 7-10 gün bekledikten sonra et, yumurta ve sütleri geçici olarak bırakınız. Bağırsakların, karaciğerin, böbreklerin çalışmalarını uyarırlar ve bağırsak mikroflorasını normalleştirirler. Not: Bazı sebze ve meyveler nitrat ve diğer zararlı maddeleri biriktirebilir. Bu nedenle, tehlikeli parçaları kaldırmak için unutmayın: havuç her zaman kuyruk, beyaz lahana üst yaprak ve koçanı kaldırmak, yeşil "bacak" kurtulmak, kabuğu gelen salatalık temizleyin.
Ve sonunda - lavman ve hidrokolonoterapi hakkında (kalın bağırsağın yıkanması). Çoğu doktor uyarıyor: Bu prosedürler büyük bir özenle tedavi edilmelidir. "Temizleyici" lavmanların kötüye kullanılması, disbiyoz ve sindirim bozukluğuna yol açabilir. Ve hidroklonoterapi için yön, bir gastroenterolog tarafından verilmelidir. Vücuttan zehirli maddeler çıkarmak için daha basit bir yol olabilir.
7-10 gün içinde (ama artık), sabah saatlerinde aç karnına gazsız bir bardak maden suyu (10 kilogram başına 1 tablet oranında) içilir. Kahvaltı bundan 1-2 saat sonra başlanmalıdır. Ve günlük doğal bir bağırsak temizliği oluşturmak için, her gün (10-15 adet) kuru erik kullanın, günde 4-5 kez küçük porsiyonlarda yiyecek alın ve en az yarım saat aktif olarak hareket edin. "Temizlik", vücut için oldukça ciddi bir testtir, bu yüzden bir gastroenteroloğu ziyaret etmeniz ve bu prosedürlere karşı herhangi bir kontraendikasyonunuz olup olmadığını öğrenin. Örneğin, safra kesesinde (varlığından şüphelenmediğiniz) bir taşınız varsa, choleretic çay almak biliyer kolik ve ambulansla sonuçlanabilir. Ancak boşaltma günleri, fiziksel aktivite, temizlik banyoları, masaj ve sararlar zarar vermeyecek!
Tören olmadan çay
Banyoda toksinlerin giderilmesini güçlendirmek için, prosedür başına terlemeleri yaklaşık 4 bardak (1 litre) içirin.
Banyoya bir termos al
çay - bal ve limon veya yeşil, meyve, bitkisel (nane, tatlı yonca, frenk üzümü yaprakları veya çilek, ıhlamur çiçeği, atkuyruğu, kekik) ile siyah. Ve kızılcık ya da yabanmersini madenlerini, elma ve armut kompostosu, taze elma suyu ya da maden suyunu kullanabilirsiniz.
Çaydanlık 1 tablosunu doldurun. küçük renkli (siyah-tavuk) 1 adet kaynayan sudan bir avuç dolusu marigold çiçeği, sonra 30-40 dakika ısrar ediyorlar.
Okaliptüs, kalça, papatya çiçeği, kekik, nane, anne ve üvey anne bir yaprak karıştırın. 1 tatlı kaşığı al. kaşık toplama ve sıradan demleme ve çay gibi demlemek.
Nane, deniz topalak ve siyah frenk üzümü yaprakları papatya çiçeği ile eşit olarak karıştırın. 1 masayı dökün. kaşık 2 bardak kaynar su toplama, 2-3 dakika kısık ateşte ısıtın. 10-15 dakika ısrar edin, bardakların üzerinde bir süzgeçten dökün. Çay çok acı mı? Biraz bal ekle.
Eşit olarak nane yaprakları, okaliptüs yaprağı, ıhlamur çiçekleri, kekik otu ve kekik alın. 4 masayı topla. Bir termos şişesinde elde edilen 1 litre kaynar su karışımını kaşıkla bir saat kadar ısındıktan sonra süzün. Buhar odasını ziyaret etmeden önce en az 1 bardak bu çayı içebilirsiniz.
Kekik otunu yabani gül meyveleriyle karıştırın (1: 2). 1 masayı dökün. Kaşık toplama 1 bardak soğuk su, kaynatın ve 2-3 dakika daha ısıtın. Sonra termoslarda bir saat ısrar edin, sonra süzün.
Bahar ışık menüsü
Temizlik günlerinde süt ve sebze yemeklerinin kısıtlanması, et, yağlı yiyecekler, kızartılmış ve tatlı yiyecekler verilmesi tavsiye edilir. Haftada bir kez, kefir (1-1.5 litre) ve elma (yaklaşık 1 kg) üzerinde oturan bir deşarj günü düzenlemek yararlıdır. Bu eksprese edici diyetin diüretik etkisi vardır - böbreklerin vücuttaki fazla sıvıyı aktif olarak uzaklaştırmasına ve bununla birlikte metabolizmanın nihai ürünlerine neden olur. Ve hatta bir gün içme kuralını al, tercihen bir limon ile 2-3 bardak yeşil çay. Yükselen Güneş Ülkesi halkının bu favori içeceği, zararlı maddeleri vücuttan uzaklaştırır ve aynı zamanda aşırı kilodan kurtulmaya yardımcı olur. Ek olarak, kanıtlanmıştır: yeşil çay, kan basıncını ve kan şekerini azaltır. Taze sıkılmış narenciye sularını unutma - aynı zamanda iyi bir temizleme etkisi vardır. Ama suyu içmeden hemen önce, biraz su ile seyreltin - mide mukozasını tahriş etmeyecek şekilde.