Bilim adamları kahvaltıda lezzetli bir yemek yemenin ruh halini önemli ölçüde iyileştirdiğini kanıtladılar. Örneğin bir fincan kakao, yalnızca akşam yemeğine kadar yeterli olan ancak sabahları keyifli hale getirecek olan enerji ile uyanıp şarj olmayacaktır. Bu konuda şaşırtıcı bir şey yok. Tatlı ve yüksek kalorili bir içeceğin yudumunu aldığın için beyne bir sinyal yollamışsın: "Her şey benim için sorun değil."
Jimnastik yaptın, kakao içtin ... Şimdi duşta! Ve elastik akışların altına sıçramak, daha eğlenceli ve mimik cimnastikle yüzerek birleşti. Kimse seni görmese de, şempanzelerin yaptığı gibi, kendine komik suratlar inşa et. Bu cimnastiği günlük olarak taşıyarak, yüzün kaslarını güçlendirecek ve sabahın ruh halini yükselteceksin. Kendini çok ciddiye almak zararlı.
Sabah ve günün dakikası bir dakikadır. Sonuçta, sevdiklerinizi beslemeniz ve işe koymanız gerekir. Kendini toparlamak için. Ve eğer bebeğinizle oturuyorsanız, o zaman da mokasenleri ütüleyin, yulaf lapasıyla kırıntıları pişirin .... Ve akşamları hiç gücünüz kalmadı. Zamanınızın çoğunu geçirdiğiniz şeyi analiz edin. Kesinlikle, değerli saatler ve dakikalar "yemek" temizlik ve yemek pişirmek. Eğer öyleyse, o zaman öncelikleri yeniden gözden geçirmek ve akşam "hazırlık" yapmak - kahvaltı üzerinde düşünmek, bir çanta toplamak, ayakkabı ve demir giysi parlatmak için gereklidir.
Sabah sormasa bile, kalp kaybetmeyin ve bir şaka ile almayın. Mizah sayesinde, utanç verici bir durumdan kurtulabilir ya da çatışmayı boşaltabilirsiniz. Örneğin, servislerde acele saatlerde olağan korkunç ezilme. Elbette ya geçmeniz engellenir ya da hoş olmayan kelimeler adresinize gelir. Aynısını cevaplamak ve koltuğunuzu dirseklerinizle yumruklamak yerine, yüksek sesle zemine gitmeyi isteyin. Çalışacak!
İşi zevkle birleştirmek için doğru yemelisiniz. Yaz aylarında değerli bir sağlık rezervini kaybetmemek nasıl? Sıcak bölgelere gitmek ve belki de evden çıkmamak için mi? Daha az radikal ve hoş bir çözümümüz var.
Sağlıklı olmak, sağlık durumuna bakmadan, çalışmak, seyahat etmek, arkadaşlarla buluşmak ve sadece küçük günlük zevklerin tadını çıkarmak anlamına gelir. Bu gerçekle, özellikle bu testin arifesinde, gusty rüzgarları ve uzun süreli sonbahar yağmurları ile tartışamazsınız. Bir teklifimiz var - harika bir sağlık ve iyi bir ruh halini çok lezzetli bir şekilde, iş başında, televizyonda ya da arkadaşça bir araya gelerek devam ettirelim. Nasıl soruyorsun?
Tavsiyemiz: Daha fazla yeşil çay iç. Yeşil çayın susuzluğunu giderdiği, canlandıracağı, narin aroması ve zengin tadı ve herşeyi zevk verdiği bilinir - vücudumuzu tüm yararlı maddelerle doldurur. Bu çok önemlidir, çünkü yeşil çay, vücudun yaşlanmasına karşı savaşmaya ve birçok hastalığa neden olan serbest radikallere karşı dirençli olan değerli ve doğal çay antioksidanları (flavonoidler) içerir.
Yeşil çay, yüksek tansiyon, karın ağrısı ile savaşmaya yardımcı olur. Ve genel olarak, bu içki çok çalışkan bir günün ardından çok rahatlatıcı. Bir fincan yeşil çay içtikten sonra, bir enerji dalgası hissedeceksiniz, çünkü bu çay antioksidanlar ve kadın vücudu için faydalı birçok diğer vitamin ve maddeler açısından zengindir. Yeşil çay da sizin için çok yararlıdır, eğer diyet yapıyorsanız, size gerekli tüm vitaminleri sağlayacaktır. En iyi yeşil çay, en yüksek kalitede Çin yeşil çaydır. Bu tür çeşitler şu anda tüm mağazalarda satılmaktadır. Size tavsiyemiz: kahvaltıda yeşil çay içmek ve vücut yakında size teşekkür edecek!
Julia Sobolevskaya , özellikle site için