Günümüz dünyasında, dünya nüfusunun yaklaşık% 30'u, 65 yaşına geldiğinde, bir tür göz hastalığının görülme sıklığını ya da sıkıntısını çekmektedir ve her hastalık tedavi edilemez. Ülkemiz bir istisna değildir. Rusya’nın her ikinci sakininin herhangi bir görme bozukluğundan ıstırap çekmesi birçok kişi tarafından söylenebilir. Terapötik diyet, bu sorunu çözmek ve sağlık tasarrufu konularında yardımcı olmak için seçeneklerden biridir.
Diyet nedir?
Bu, belirli besinler ve vitaminler ile doymuş olacak bir diyet, en önemlisi, bu durumda, görme organları için. Tabii ki, sadece vizyonu değiştirerek ve benzer bir diyet uygulayarak vizyonu düzeltmek ya da bazı göz hastalıklarını tedavi etmek, bu sadece imkansız. Göz hastalıklarını tedavi etmek için, bir doktor tarafından reçete edilen ilaçların kullanımı, bir uzmana danışmak ve tedavi etmek gereklidir. Bununla birlikte, diyetiniz göz için çok yararlı olan besinleri ve vitaminleri içeriyorsa, daha uzun süre görme yeteneğinizi korumanıza yardımcı olacaktır, yani önleme için iyidir. Eğer hastalık meydana gelirse, böyle bir diyet, tedavi ile birlikte, mümkün olan en kısa sürede iyileşmenizi sağlayacaktır.
Peki, ne yemelisin?
Bizim vizyonumuzun keskinliği ve aslında, gözlerin durumu, doğrudan bağırsak çalışmasına bağlıdır. Köklü organizmada, sindirim süreci yanlıştır, besin iyi emilmez ve sonuç olarak vitaminlerin kanın, özellikle de önemli A ve E vitaminlerinin emilimi de kötüleşir ve bu da vizyon ve hatta genel olarak sağlık üzerinde çok olumsuz bir etkiye sahiptir. Bu nedenle, vizyonu düzeltmek için, mutlaka diyetinizi gözden geçirmeli ve gerekirse düzeltmelisiniz. Günlük gıda alımının yaklaşık% 60'ı meyve suları, sebzeler, meyveler, salatalar olmalıdır. Bu özellikle bilgisayarda çok fazla zaman harcayanlar için önemlidir. Ve böyle insanlar, her gün, daha fazla.
Her şeyden önce - vitaminler!
A vitamini, karoten.
Vücudunda küçük bir A vitamini eksikliği olsa bile, görme zayıflar. Bunun olmasını önlemek için günlük menü, A vitamini açısından en zengin olan aşağıdaki gıdalardan herhangi birini içermelidir.
- Havuç (sadece yağlarla yemelisiniz!)
- Kabak, kavun
- Domatesler (sarı ve turuncu)
- Turunçgiller
- kayısı
- Havyar, karaciğer, morina karaciğeri
- Tereyağı, süzme peynir
- deniz dikeni
- Yeşil bezelye, marul, soğan
- Yağlı çeşitlerin balıkları
E vitamini
Bu vitamin büyük miktarlarda içerir:
- Sebzeler, otlar, baklagiller
- Buğday filizi
C Vitamini - göz merceğinde toplanır ve dokularını enerji ile besler. Aşağıdaki ürünlerde bulunur:
- Meyveler, meyveler ve yeşil yapraklı sebzeler.
- Frenk üzümü, kızılcık, köpek gülü, alıç
- Lahana lahana turşusu
- Turunçgiller
Taurin denilen bir amino asitin göz fonksiyonunu geliştirir. Kalp yetmezliği, diyabet, radyasyon, stres, yaşlılık, taurinin akut bir eksikliği gelişir. Bir kişi normal konsantrasyondan taurinin% 50'sini kaybederse, bu tam bir görme kaybına yol açan geri döndürülemez bir süreç haline gelir. Normal bir durumda, gözün retinası, ışıkta taurin kaybederek, gece biriktirebilir. Tabii ki, bir kişi tam bir taurin kaybıyla karşı karşıya kalmaz, vücudun bağımsız olarak sentezlediği bir şeydir, ama bununla birlikte, hayvansal kaynaklı ürünler (süt, et), deniz hayvanları ve kırmızı algler içerir.
Ayrıca, kalite ve net görüş için gözün örgü kabuğunun merkezinde bulunan alana karşılık gelir. Bu pigment sarı bir lekedir, çünkü en önemlisi koruyucu bir tarama fonksiyonu olan lutein'dir. Kardiyovasküler sistemin bazı hastalıklarında veya kanser gibi inme, kandaki lutein içeriği azalır. Bu durumda, ek kullanımı gereklidir. Diyete dahil edilmesi gereklidir:
- lahana
- ıspanak
- kabak
- mısır
- Dize fasulye
- antep fıstığı
- yumurta
Yaban mersini not etmek özellikle gereklidir. Yaban mersini, herhangi bir göz problemi için sadece klasik bir ilaçtır. Ayrıca, tüm vücudu gençleştirir. Yani, bilberry görme keskinliğini koruyabilir ve geri yükleyebilir, retina - rhodopsin'in ışığa duyarlı pigmentinin restorasyonuna katkıda bulunabilir ve bu da görme keskinliğini düşük ışıkta bile arttırabilir. Ayrıca, yaban mersini retinayı etkili bir şekilde güçlendirir ve göz damarlarının trofizmi geri kazanır. Kullanımı için endikasyonlar: görme ile ilgili herhangi bir problem.
Bir kelimeyle, eğer diyetinizi vitaminler ve yararlı öğelerle zenginleştirirseniz, o zaman sadece görme yetkinliğiniz değil, tüm organizmanın bir bütün olarak durumu da gelişecektir. Öyleyse, lezzetli ve yararlı yiyin, ve Hipokratın söylediği gibi, "yemeğiniz ilaç olsun" deyin.