Uzun zamandır böyle bir çelişki karşısında hiç kimse şaşkınlığa düşmez: Büyük beyin potansiyeline inanırız, ancak hafıza ve zihinsel yetenekler yaşla birlikte zayıflarsa, bu fenomeni neredeyse kaçınılmaz olarak görürüz. Fakat aklımızın canlılığını anlıyorsak, insanların düşündüğü gibi, tanrıların armağanı değil, kalıtımın etkisi değildir. Aklımızı 80 yıl ve hatta daha da yüksek tutabiliriz ve yapabiliriz.
Bu ülkemize uygulanırsa, bu sadece bir teoridir ve doktorların düşüncesine göre, her şeyin suçu sıkı bir şekilde yönetilen bir kuraldır: yaşı ile herşeyi unutabilir ve daha kötüyü düşünürüm. Ve denerseniz, bu kuralı başka bir aksiyomla değiştirin: en yaşlı yaşta bile, püre ve açık fikirli olacağım, çünkü bu normaldir. Ayrıca, dikkat ve hafıza eğitimi kuralları çok basit ve herkes bunu yapabilir. Bazen diğer insanların gereksiz sorunlarını kafanızdan atmak ve aynı anda 10 şeyi kontrol etmeye çalışmak yeterli değildir.
Hipokratlar bile beyni tüm inceliklerinde incelerken hayal ettiler, bu konuda bilimin özellikle ilerlemediğini söyleyemeyiz. Ama hala birçok gizem ve sır var. Bildiğiniz gibi, kavramadan sonraki 16. günde, merkezi sinir sistemi döşenmeye başlıyor ve daha sonra büyük bir kozmik hız ile büyüyor: Bir saniyede 6 bin yeni hücre oluşuyor ve bu hızlı büyüme beş ay sürüyor. Altı ayda, fetal beyin, bir insanın daha sonraki yaşam için ihtiyaç duyduğu tüm nöronlarına sahiptir. Sonra, farklı süreçlerin oluşumu gerçekleşir, bu sayede beyin hücreleri birbirleriyle "iletişim kurabilir", yani düşünmenin temeli olan.
Hafızanın ve zihinsel yeteneklerin oluşumu süreci, bir çocuğun hayatının ilk 3 yılında yoğun olarak ortaya çıkar. Bu yaşta çocuk beş duyudan bilgiyi algılar ve doğru bir şekilde "dönüp dönmesine" izin verilmesi gerekir. Çocuğunuz kumdan kaleler inşa ederse, suya sıçradığında, şarkıları ve hikayeleri dinlediğinde, oyuncakların tadına bakacak olursa, yemin etmeyin, böylece hayata tutunur.
Her gün beynin hücreleri ölür ve yaşlandıkça yaşlandıkça daha hızlı olur. Günde 20 yılda yaklaşık 20 bin hücre ölür ve 40 yaşlarında 50 bin hücre ölür. Bilim adamlarından elde edilen son veriler, böyle bir ifadenin: “sinir hücrelerinin iyileşmediğini” öne sürmektedir; çünkü beynin bazı bölümlerinde beyin hücreleri neredeyse her zaman hayat boyunca yenilenmektedir.
Yeni hücrelerin üretimi için "sorumluluk" demek, kök hücreleri taşır. Onlar, rahmindeki beynin olgunlaşmasından sorumludurlar, daha sonra önemli görevleri de çözerler, yetişkinlerdeki hücreler olgun nöronlara dönüşebilir. Çok uzun zaman önce, bilim adamları, beyin bölgesinde yeni sinir hücrelerinin ortaya çıktığını keşfetti; Ancak bu organizmada yardımcı olmak gerekir.
Baş dönmesi ve baş ağrınız olduğunu düşünüyorsanız, bir nöroloğa başvurmanız gerekir. Daha önce, doktorlar hastalarına tüm bunların gerçekleştiğini, çünkü beyne daha az kan aktığını anlattılar. Tıp alanındaki son keşifler, baş ağrısının vücuttaki karmaşık süreçlere bağlı olduğunu göstermiştir. Belli bir yaşta, evde ve işte bu gibi görevlerle başa çıkmak bizim için çok zor oluyor, biz çok endişeliyiz, çok sinirliyiz, kendimizi bir köşeye sürüyoruz ve bu tür nevrotik bozukluklar baş ağrısına neden oluyor.
Katı olup olmadığınızı test etmenin ikinci yolu hafızadır, doktorların sunduğu bir nöropsikolojik testi geçmek gerekir. Bu testler sizin için bozukluklar ortaya çıkarsa, doğal olarak doktorun gözetiminde tedaviye katılmalı ve tedavi sürecine başlamalısınız.
Dikkat ve hafıza eğitimini geliştirmek için ne tavsiye edebilirim? Her şeyden önce, kan basıncının kontrol altında tutulması gereklidir, çünkü hipertansiyon tüm risk faktörleri arasında ilk sırada yer alır.
İkincisi, eğer bir kişi entelektüel çalışmaya girerse, o zaman sinir dokusu daha iyi korunur. Bu nedenle, beyin ihtiyacı ve eğitilebilir. İngiliz bilim adamları, yaptıkları araştırmada, bir bankta dedikoduların beyinlerinin ve olağanüstü hafızaya sahip kişilerin de aynı şekilde düzenlendiğini kanıtladılar. Ve bir insanın sayıları ve gerçekleri ile yorulmak bilmeyen bir şekilde gerçeği, o zaman tüm bu, ezberden sorumlu olan beyin alanının uzun eğitimlerinin sonucudur.
İdeal “simülatörler” bulmacalar, kitaplar, meslektaşları, arkadaşlar, komşularla iletişim kuracaktır. Bu sadece hayvanların büyüdüğü Mowgli'yle ilgili karikatürde, sıradan bir insan olarak gelişti. Gerçekte, hayvanlarla beslenen çocuklar, beyinde, birçok fonksiyon kaybolur ve geri dönüşü olmayan değişiklikler meydana gelir. Şiir öğrenir ve bulmacaları zevkle çözer, güçten değil, aksi halde bu alıştırmalardan hiçbir şekilde yararlanmayacaktır.
Başarının sırrı evliliktir. Bilim adamlarına göre eğer 50 yaşını ailenizle kutladıysanız, 80 yaşına kadar katı bir bellekte yaşayacaksınız demektir. Ama beyin için en önemli ilaç oksijen, beyin, oksijen eksikliğini algıladığında, vücudu ilk işaret edenlerden biridir. Dağınık ve halsiz hale gelirseniz, rakamlar yakınsama ve vakaları birbirine bağlamaz, o zaman beyninizin parkta bir yürüyüş şeklinde veya vitamin takviyeleri şeklinde yeniden doldurulması gerekir.
Temelde işte hareketsiz bir yaşam tarzınız varsa, o zaman düzenli olarak baş için egzersizler yapmanız, ileriye ve geriye doğru eğmeniz gerekir, birkaç kural vardır. Bu serebral dolaşımını artırır ve boyundaki kas gerginliğini giderir. Mümkünse, aklın çalışmasını beş dakikalık ısınma ile değiştirin.
Ardıç, fesleğen, biberiye aromatik yağlarının düşünme süreçlerini geliştirir. Ve tembel insanlar için bunu yapabilirsiniz, aroma lambasının üzerine birkaç damla yağ damlatın ve bütün bir iş günü için beyniniz “uyarılmış” olacaktır.
Dikkat ve hafıza koruma ve eğitim sürecinde önemli bir rol, yemeğinizin görüntüsü ile oynanır. Doktorlar, tüm deniz mahsullerini ve balıkları sevmek için gerekli olan zihnin berraklığını korumak için tavsiyede bulunuyorlar, çünkü deniz sakinleri, gri hücrelerimizin daha aktif olmasını sağlayan yağsız çoklu doymamış asitler ve sadece fosfor içermiyor. Ayçiçek yağı ile baklagiller ve sebzelerden salatalar, çavdar ekmeğinden tereyağlı sandviçler, cevizler yemek faydalıdır.
Elma konsantre olmaya yardımcı olur ve üzümler konsantre olmaya yardımcı olur. Muz B6 vitamini içerir, eğer vücudumuzdaki bu vitamin eksikliğimiz varsa, hepimiz unutacağız. Portakal, kırmızı biber ve havuç, beyin ve vücudun yaşlanmasını yavaşlatır. Ayçiçek yağı, görüntünün canlılığını etkiler. Vitamin kompleksleri hafızayı iyileştirmeye yardımcı olacaktır ve burada ana vurgu çinko üzerinde yapılmalıdır.
İlginç gerçek - küçük bir açlık, zihinsel aktivitemizi teşvik eder, ancak farklı diyetler tam tersine hareket eder. Hafızayı yenilemek mutfakta en kolay olanıdır, özellikle iyi defne yaprağı, karanfil, kişniş gibi baharatlarla kavanoz açmak yeterlidir.
Psikologların sırları, gerçekleri ya da figürleri uzun süre kafanızda tutmaları. Güvenilir bir yol ilişkilendirici olarak kabul edilir: sesler, kokular, duyular yoluyla. Ormanın resmini gösteren bir kişiyi gösterip çıkarırsanız klasik bir örnek olurdu; ayrıca resmi görmeye, çimleri koklamaya, yaprakların hışırtısını duymaya devam eder. Ayrıca yaşamdaki olayları hatırlayabilir ve daha sonra "kuru" şemaları, rakamlar "yeniden canlandırılabilir".
Cicero tarifini kullanın. Ünlü konuşmacının konuşmasını hazırladığı zaman, evin etrafında dolaşırdı ve düşünceleriyle konuşmanın önemli anlarını tanıdık yerlere yerleştirirdi ve sonra da durumu evde hatırlardı ve zaten gerekli dernekleri aklında tutmuştu.
Bilgiyi kulakla daha iyi hatırlayabilmek için, anlatıcının el hareketlerini, jestleri için, genellikle mantıksal vurgulamanın işlevini yerine getiren yüz ifadeleri için izlemeniz gerekir. Ama sadece bakmak ya da dinlemek değil, aynı zamanda kendiniz yapmak daha iyidir, çünkü duyduğumuz şeylerin üçte birini, gördüğümüzün yarısını hatırlıyoruz ve% 100'ü elimizle “denediğimiz” şeyi hatırlıyor.
Şimdi eğitimin ne olduğunu biliyoruz ve dikkat hafızasını artırıyoruz. Doğayı suçlamak için acele etmeyin, kötü bir hafızanız var ve herşeyi unutursanız, hafızanızı ve dikkatinizi geliştirebilirsiniz, sadece hafızayı eğitmeniz ve yüklemeniz gerekir. Ya da daha çok, burada kime, istediğin gibi düşün.