Bir çocuk büyük bir sevgi ve büyük bir sorumluluktur. Bazıları için köle emeği, biri için hoş bir eğlence. Ne yazık ki, zamanımızda her şeyi kendileri yapan "güçlü" kadınlar var. Genç bir annenin her şeyle aynı anda baş etmesi çok zordur, ama başkalarının gözünde çekici görünmek istersiniz! İyi bir görünüme ulaşmak çok zor değildir, sadece belirli bir davranış modelini geliştirmek ve uygulamak için yeterlidir.
İlk olarak, birisine yardım etmeyi reddetme: özellikle bir çocuk bakımı konusunda tecrübesi varsa, bir koca, büyükanne ve büyükbaba, yakın arkadaş. İki ya da üç saat, yardım isteyenlerden pek çok insanı almayacağından, bunu üstsüz bir şey olarak düşünmek gerekli değildir. Ve bir saat daha çık, duş al, ahlaki olarak dinlen. Dahası, yardım istemek utanç verici düşünmeyin. Siz de bir insansınız, belirli ihtiyaçlarınız var.
Siz ve çocuğunuz hastaneden taburcu edildiğinde, çoğu zaman bebeğin uyuduğu ve birçok ay boyunca gün boyu uyumaya devam edecek. Bu size fayda sağlar. Yapmanız gereken ilk şey, rakamınıza dikkat etmektir. Doğumdan sonra, çoğu kilo sorunları kaybeder.
Sen unutmayın! Gebelikte norm, 15 kg'ı aşmayan bir ağırlıklar setidir!
Kontrendikasyon yoksa, egzersiz yapın. Herhangi. Kachaitepress, squat, yoga yap - şimdi her şey iyi olacak. Dahası, fiziksel aktivite için en uygun zaman, fiziksel yükleme stresin azaltılmasına yardımcı olacak ve yanlış hareket nedeniyle bebeğin yaralanmasına fırsat yok, çünkü yakında dairenin etrafında hareket etmeye başlayacak.
Eğer hava temiz havada yürümenizi sağlarsa bebeğinizle yürüyün. Uzun mesafeli yürüyüşler yapın: mağazaları ziyaret edin, arkadaşlarını ve akrabalarını ziyaret edin. Tembel olmayın, hızlı gidin ya da en azından ona yakın olun. Kış yürüyüş için kabul edilebilir bir sıcaklığa sahip kış ise, bu genellikle iyi olur. Kışın karda yürümek zor mu? Ve şimdi büyük bir tekerlekli sandalye itiyorsun! İyi tezahürat ol!
Dikkat lütfen! Aşırıya kaçmayın! Kendinizi iyi hissetmiyorsanız veya çok fazla çalışmışsanız, fiziksel alıştırmaları yarına kadar erteleyiniz!
Bebeğin benzerliği de doğru beslenme kurmanıza yardımcı olacaktır. Eğer çocuk emziriyorsa, o zaman zaten belli bir diyet yapıyorsunuz demektir, o zaman karbonhidrat ve yağ alımını en aza indirirsiniz (ama onları çıkarmazlar, vücuda ihtiyaç duyarlar!), Protein, lif bakımından zengin besinler yiyin, vitaminler alın.
Önemli! Elbette, gece vakti hariç, bebekle aynı zamanda yemek yemeye çalışın.
Eshtenemnogo. Daha önce yiyebileceğiniz ve belirli aralıklarla yiyebileceğiniz o kısmın yarısı olsun. Beslenmenizi bebeğin beslenme rejimine göre düzenlerseniz, yani her üç saatte bir yiyecekseniz, mide suyunun aynı anda mide suyu üretmeye alışması için ideal olacaktır, böylece aç hissetmeyeceksiniz.
Birçok anne için duş alın - fantezi dünyasından bir şey. Kocasının çalışmasını beklemek zorundayız, onu besleriz ve sonra belki de, o, o, odaya girmene izin verir. Yardımsız yapmayı öğrenin. Nasıl? Sadece.
Unutmayın! Bir çocuk, annenin kötü bir görünümü için bir mazeret değildir!
Küçük bir portatif kızağınız varsa, kompakt bir manevra veya sabitleme kayışları olan bir çocuk koltuğu loncası, bu iyi. Filikalarınızı banyo odanıza taşıyın, bebeği oraya koyun ve yıkayın. Ona yardım etmeye hazır olduğunuz her an gözünüzün önünde. Ayrıca, çocuk mukoza zarlarını canlandıracak nemli bir hava soluyacaktır. Bu konuda bir sorun yok, sadece deterjanı kokusuz kullanmaya çalışın.
Çocuğunuz zaten oyuncak ve slobbering oyuncaklar varsa, onu satın almak için onun yıkanabilir oyuncak verin. Onunla oyna "Ku-ku! Kim var orada? ", Ekranın arkasından gözetleme, küçük adama bir şarkı söyle. Bu prosedür çocuk için eğlenceli bir oyun olsun. Çocuk ruh halindeyse, bu tür oyunlar günde birkaç kez bile yapılabilir. Bu yaz aylarında, özellikle birkaç saat sonra, mikroplar için kötü kokulu bir kuluçka makinesine dönüştüğünüzde özellikle önemlidir.
Önemli! Banyo, yemlemeden önce bir saatten daha erken olmamalıdır!
Hatırlamak istediğiniz bir sonraki şey saç boyamadır. Sen ve böylece tüm hamilelik perişan saçların için bir yer bırakmadı! Yeter! Çocuğunuz bir karışımla besleniyorsa, sorular sorulmamalıdır, elbette, boyamanız gerekir. Bir annenin boyalı kıllarının bir şekilde çocuğa zarar verebileceği mitler (eğer tabii ki, onları yemezse) geçmişin kalıntısıdır. Saçınızı boyamaktan çekinmeyin.
Emzirirken saçınızı boyamayla ilgili tek bir görüş yoktur. Öncelikle, bu durumda saç boyama, gençlere kadar, en yakın emzirmenin terk edilmesi gerektiğinden, tamamlayıcı gıdalar için en az bir beslenmenin yerini atana kadar bırakılmalıdır. Neden şansını almalısın?
Saç boyamak istiyorsanız yardıma ihtiyacınız olacak. Salona gidebilirsin, saçlarını evde boyayabilirsin. İlk durumda, birkaç saat boyunca yardım istemeniz gerekir: resim, yol ileri geri, öngörülemeyen durumlar. İkinci durumda, sadece zaman kazanmakla kalmaz, aynı zamanda boya dökülürken, ödevlerini yapabilirsin.
Doğumdan sonra saç boyama için boya nasıl seçilir? Boyanın çeşitli kriterlere karşılık gelmesi gereklidir.
- Boya bezammiachnoy olmalı, çocuk çift olarak nefes alamıyor.
- Amonyak yerine geliştirici, yağlar ve hidrojen peroksit olarak görev yapabilir.
- Pahalı boya almayın, emziren kadınların rengi çok istikrarlı ve istikrarlı değil.
- Kompozisyona bak. İçindeki daha doğal bileşenler, daha iyi.
Makyajla ilgili bir soru varsa, kesin bir cevap evet olur! Ona, özellikle de toz, fondöten kremleri ve cildin üzerinde bulunan her şeyle devam etmek gerekli değildir, bebek sadece size dokunamaz, aynı zamanda hoşlanırsa, onu yalayabilir. Ama göz, vurgu yapmaya değer. Kalem, mürekkep ve gölge size yardım edecek! Eğer gebelikten sonra hipnotik-alerjenik kozmetikleriniz varsa, değilse, daha önce negatif reaksiyonlara neden olmayan sadece birini kullanın. Makyajı kötüye kullanmayın, sadece evi terk ederseniz uygulayın. Uyu, beşik tarafından oturup, yapamazsın ve yapamazsın.
Manikür ve pedikür - süreçler çok karmaşık değildir. Çocuğunuz hala çok genç ise, o zaman uyurken ellerini tutun. Çocuk daha büyükse - onunla bir oyun düzenleyin. Ilık suyu aynı kasenin içine koyun, bu suyla nasıl oynayacağınızı gösterin, oyuncağı yere koyun. Ve en önemlisi - kendileri için sele hazırlan, onlar yapmaz!
Bununla birlikte, cildin ve tırnakların tedavisi için aksesuarlar ile tanıştırın, ancak bunları mekanın dışına çıkarmayın. Çocuk hala bir şey isterse, mümkün olduğu kadar güvenli bir şey verin, örneğin tırnaklar için yumuşak lehçe. Bebek tatmaya karar verse bile, kendini incitmeyecektir. Başka bir soru, kaplamanın uygulanmasıdır. İşte ihtiyacın olmayan bir çocuk. Bebeği uyu ve kendini en hızlı kuruyan verniği bul. Orada balkon veya sundurma üzerine koyun, gremnogo temiz hava.
Yeni şeyler ile kendinizi şımartmayı unutmayın: elbiseler, ayakkabılar, çarşaflar. Tüm bunların çok pahalı olmasa da yeni olmasına rağmen, görünüşünüzü çok zenginleştirecektir. İfadeyi unutun: "Hamilelik boyunca gidiyorum, hala devam ediyorum!" Ve kesinlikle kilo verene kadar alışverişi ertelemeyin. Güzel ol ve kendini şımart! Bebeğinizin en güzel annesine sahip olmasına izin verin!