Çin tıbbına göre, herhangi bir rahatsızlığın kaynağı vücuttaki Chi enerjisinin dengesinin ihlalidir. Çin'in dediği gibi, uygun olmayan bir yaşam biçimi, uyumlu bir enerji akışını tahrip edebilir, bu da daha sonra iyileşmesi çok zor olacaktır. Nasıl yaşanır, nasıl yenilir, nasıl tedavi edilir - aşağıda ve Çin halk tıbbının diğer sırları aşağıdadır.
Çin sağlıklı menüsü
Sağlıklı kalmak için uygun diyete uymalısınız. Çin halk tıbbına göre, menünün% 40'ı meyve ve sebze,% 40'ı karbonhidrat (tahıl - arpa, pirinç, kepek) ve enerji bakımından zengin gıdaların sadece% 20'sinden (yumurta, balık, et, şeker, süt ürünleri) oluşmalıdır. hazımsızlığa neden olur ve obeziteye yol açar. Gıda, vücut sıcaklığına eşit, biraz sıcak olmalıdır. Çinliler çiğ yiyeceklerden uzak durmaya çalışırlar - hatta sebzeler ve meyveler tatlı olarak yenir. Aşağıdaki kurallara uyulması önerilir:
1. Organik çiftliklerde yetişen sebze ve meyveleri yemelisiniz. Nitrat ve gübresiz üretim anlamına gelir. Bu, tabi ki bizim şartlarımızda pratik olarak imkansız. Bir yan kuruluş olsa da - bu iyi bir çıkış yolu;
2. Önceden işlenmiş gıdaları - konserve ve yarı mamul ürünler yemeyin. Taze yiyecek en iyi evde hazırlanır. Yani tam olarak ne yediğinizi her zaman bilirsiniz;
3. Gıda aromalı ve aromalı olmalıdır. Çinliler çeşitli baharatların kullanımında ustalar. Ama onlar her zaman doğaldır - "bulyon küpleri" veya granül baharatları yoktur. Çinliler, doğal baharatların sadece besinlerin tadı iyileştirmediğini değil, aynı zamanda vücudun genel durumu üzerinde de faydalı bir etkiye sahip olduğuna inanmaktadır;
4. Yiyecekler iyice çiğnenmelidir. Bu, her Çinli için beslenmenin temelidir. Yavaş yiyorlar, bazen akşam yemeği için bir saatten fazla sürüyor;
5. Yemek yerken içmeyin. Bilim adamları besinleri yemenin sindirim problemlerine yol açtığını zaten kanıtladılar. Buna ek olarak, yiyeceklerimizi yıkadığımızda, ihtiyacımız olandan çok daha fazla yeriz. Sonuç olarak, aşırı yeme ve şişmanlık;
6. Günde 3-4 kez, doyurucu bir kahvaltıyla başlayarak düzenli olarak yemek yemelisiniz;
7. Aşırı değil.
Geleneksel Çin tıbbında ürünlerin ayrılması
Çin tıbbı tüm yiyecekleri sıcak, sıcak, nötr ve soğuk yiyeceklere ayırır. En değerli ürünler nötr olarak kabul edilir. Sıcak veya soğuk gıdalar ile doymuşluk, vücudumuzda ciddi bir dengesizliğe yol açabilir. Bu yüzden diyetimizi dengelememiz gerekiyor. Vücut, nötr yiyecekleri sindirmek için sıcak veya soğuk vermektense daha az enerji harcar. Ayrıca, soğuk yiyecek vücudu soğutur ve onu hayat veren enerjiden mahrum bırakır.
Nötr ürünler: fasulye, fasulye, bezelye, lahana, havuç, süt, buğday, kiraz, üzüm, kahverengi pirinç, pancar, ekmek, somon, kuru üzüm, erik;
Sıcak: yağ, füme balık, soğan, biber, kahve, çikolata, köri tozu ve biber;
Soğuk: dondurma, salatalık, domates, marul, yoğurt, muz, soya peyniri, ördek eti;
Sıcak: Hansel fasulyesi, peynir, jambon, patates, şeftali, sarımsak, tavuk, pırasa, dana eti.
Çin tıbbı, ürünleri çeşitli organların işleyişini etkileyen beş zana böler:
Asidik ürünler - Karaciğer ve safra kesesinde olumsuz etki yapan su ve toksinlerin salınmasını engeller;
Tuzlu (deniz ürünleri) - iyi diüretikler (diüretikler);
Keskin - kolon ve akciğerlerin ameliyatında olumsuz etkide bulunur;
Tatlı (Çinliler ağırlıklı olarak havuç, tavuk, pirinç, patates) - mide ve dalağı yatıştırır;
Acı gıdalar (kuşkonmaz, brokoli, bira) - artan sindirim.
Öfkeyi saklamayın!
Geleneksel Çin tıbbının sırlarından biri, olumlu bir duygusal durumun sürdürülmesidir. Aşırı yorgunluk ve uzun yıllar stres, korku, öfke, saldırganlık gibi duyguların saklanması tüm hayatımızı mahvedebilir. İçimizdeki öfke bir zaman bombasıdır. Bu genellikle tedavi edilmesi zor hastalıkların ortaya çıkmasına yol açar.
Modern uygarlıkta insanlar maalesef çoğu zaman gizli olumsuz duygularını tanıyamazlar. Onların birikimi sağlığımızı olumsuz etkiler, bu nedenle psikoterapi, akupunktur, Çin şifalı bitkilerle tedavi, yakın bir arkadaşla yapılan basit bir konuşmadan daha az etkili olabilir. Duygularınızı açıkça söylemek, insan vücudu ve her şeyden önce, duygular alanında paha biçilmez bir rol oynayabilir. Kendi içindeki olumsuz duygulardan muafiyet, hızlı bir şekilde esenliğe yol açar.
Çinliler için, hayatındaki bir kişiye sürekli olarak bir gülümseme ve neşe eşlik etmesi çok önemlidir. Bir problemin varsa - onun hakkında biriyle konuş. Öfkeyi saklamayın. Bir şeye bağırmak, kırmak ya da parçalamak için duygulara hava verebilirsin. Senin için ne kadar kolay olacak diye şaşıracaksın.
Sağlık için beş tehlikeli faktör
Geleneksel Çin tıbbının sırlarına göre, vücudumuz üzerinde önemli bir etkisi olan beş iklim faktörü vardır. Bunlar şunları içerir: ısı, kuruluk, nem, soğuk ve rüzgar. Aşırı sıcaklık çok tehlikeli olabilir. Aşırı çalışma veya aşırı olumsuz duygular nedeniyle vücudumuzda ortaya çıkar. Bu ateş, hızlı nefes ve hatta dehidratasyona neden olur. Merkezi ısıtma koşullarında yaşayan ve çalışan kişiler kuruluğa maruz kalırlar. Bu, mukoza zarının, ses kısıklığının, kuru cildin kurumasına yol açar. En tehlikeli olan nemdir. Islak odalarda bulunmamaya ve yağmurda ıslanmasına izin vermemeliyiz. Nem, depresyona, eklem ağrısına, uyuşukluğa, çok şiddetli titreme neden olur. Soğuk algınlığı, özellikle soğuk yiyecek tüketimi ile vücudumuza girer ve sonuç olarak vücut ısısında bir azalmaya neden olur. Hipotermi belirtileri: hazımsızlık, sık idrara çıkma, vücutta sürekli soğuk algınlığı, ağrı. Rüzgar öncelikle üst vücudu etkiler. Sonuç olarak - soğuk algınlığı, viral ve bakteriyel enfeksiyonların ortaya çıkışı, KBB hastalıkları.
Geleneksel Çin Tıbbı İpuçları
1. tofu gibi gıdalar yiyin;
2. Kırmızı et yerine, balık, tavuk ve fasulye yiyin;
3. Baharatlı bitkileri biraz daha yumuşak olarak değiştirin;
4. Kahve yerine yeşil ve bitkisel çayı iç;
5. İnek sütü soya sütü ile değiştirin.