Çoğu durumda, diyetinizi dikkatli bir şekilde tedavi edip mevcut özel egzersizler grubunu gerçekleştirirseniz, gücü artırabilirsiniz. Ek olarak, zor durumlarda, doktor uygun prosedürlerle ilacı reçete eder. Yetkinlik problemini çözmeye yardımcı olur, sadece uzman olabilir.
İktidarsızlık nadir görülen bir olgudur. Çoğu zaman, erkekler cinsel bir rahatsızlıktan muzdariptir - erektil disfonksiyon. Genellikle, kardiyovasküler sistemin bozulması, bu rahatsızlığın sebebidir. Kardiyovasküler sistemin problemlerine genetik yatkınlık, hareketsiz yaşam tarzı ve yetersiz beslenme neden olmaktadır. Ayrıca, uyku yoksunluğu, stres ve elbette kötü alışkanlıkların (sigara ve alkol) de etkisi vardır.
Bu nedenle, kuvvetle ilgili bir sorun olmaması için sağlıklı bir yaşam tarzına öncülük etmelisiniz. Potansiyelin etkisi bir yaşam biçimine sahiptir. Spor salonunu ziyaret etmek, yürüyüş yapmak ve mutlaka dengeli yemekler. Menüde diğer ürünlerle birlikte sebze ve tahıllar bulunmalıdır. Birinci sırada yer alan ürünler, gücü arttırmak için bal ile fındık (fındık, yer fıstığı ve ceviz) koydu. Etkili bir alet elde etmek için, herhangi bir kuruyemişin yüz gramını balla (bir çorba kaşığı) karıştırmak yeterlidir. Bu karışımı tercihen yatmadan önce birkaç saat kadar bir çorba kaşığı alın. Ayçiçeği tohumu, susam ve kuru eriklere yardımcı olacak mükemmel bir sevgili ol. Buna ek olarak, yemeklerinize baharat ve baharat ilavesi de faydalıdır.
Gücü artırmak için, erkek genital organlarında kan dolaşımını normalleştirmek için gereklidir. Bu, nar suyunda bulunan yeterli miktarda C vitamini ve antioksidan gerektirir. Nar suyu kandaki nitrik oksit konsantrasyonunu arttırır, yani eylemi en pahalı ilaçların etkisine benzer.
Çiğ sebze ve meyveler de bu samimi maddede büyük rol oynar. Herkesin istisnasız sevdiği muhteşem bir çile var, bu bir karpuz. Son araştırmalar, bu meyvelerin, potansiyeli Viagra ile aynı şekilde etkileyen maddeler içerdiğini göstermiştir. Karpuzda mükemmel antioksidanlar olan beta-karoten ve likopen bulunur. Bu maddeler vücudun yaşlanmasını yavaşlatır. Beta-karoten ve likopen, deri, kalp ve prostat üzerinde koruyucu bir etkiye sahiptir. Karpuzda potensi etkileyen başka bir madde bulunur - amino asit citrulline. İnsan vücuduna giren sitrulin, bir amino asit - arjinin haline dönüştürülür. Arginin, bağışıklık ve kardiyovasküler sistemin uyarıcısıdır. Karpuz kesinlikle her derde deva değildir, ancak kan akışındaki bozukluklarda bu meyve size yardımcı olacaktır.
Erkek gücü neden bağlı? Çocuğun intrauterin gelişimi aşamasında erkek güç oluşur. Yedinci haftada, fetüste cinsiyet bezleri (testis) oluşur. İki hafta sonra erkek seks hormonu olan testosteron üretmeye başladılar. Ve sonra, bir erkek bir erkek olur, bu erkek hormonunun miktarına bağlıdır. Testosteronun varlığı, erkeklerin çalışma kapasitesini arttırır, ruh halini ve genel sağlığını iyileştirir. Güç durumu da testosteron miktarına bağlıdır.
Normal gücün korunması için, erkek vücudunun çiğ sebze ve meyveler içeren belirli vitamin ve minerallere ihtiyacı vardır. Düzgün yemek için, hangi gıdaların erkeklerin gücü için en önemli vitamin ve mineralleri içerdiğini bilmeniz gerekir.
Örneğin, çiğ sebze ve meyveler içeren vitaminler:
- B1, baklagillerde, tüm baklagillerde, mercimeklerde ve yer fıstığılarda bulunur.
- Fıstık ve pancarda B3
- B6- bunlar ayçiçeği tohumu, muz, havuç, avokado ve mercimek,
- C vitamini tüm turunçgillerde, domateslerde ve yeşil yapraklı sebzelerde bulunur.
- E Vitamini fındık, tohum ve ıspanak içerir.
- tüm kırmızı ve sarı meyveler ve sebzelerde beta-karoten (A vitamini formu) bulunur.
Gerekli eser elementler çinko (fasulye, mercimek, bezelye, ıspanak, kabak, tohum). Bütün tahılda bir selenyum bulunur. Tam tahıl ekmeği sana göre.
Antik Yunan'da bile, insanlar çiğ sebze ve meyvelerin yararlarını, erkeklerin gücü üzerindeki etkisini biliyorlardı. Tüm vücut üzerinde depresif davranan vitamin eksikliği. Kas aktivitesinde zayıflama, halsizlik ve yorgunluk gelişir. Yeterli miktarda vitamin, tüm endokrin sistemi, özellikle gonadların, hipofiz bezinin ve tiroid bezinin normal işleyişini olumlu yönde etkiler.
Aşk diyeti, her şeyin dengeli olduğu bir diyettir. Yeterli miktarda sebze ve meyve, fındık ve bal, yağsız et, süt ve ekşi süt ürünleri. Unutmayın: doğru beslenme ve sağlığınızı yok eden kötü alışkanlıkların yokluğu ve siz de bir kahraman aşığısınız.
Gücünü artırmak için kendinizden korkmanıza gerek yok. Bir problem fark ederseniz, umutsuzluğa kapılmayın. Sadece hayatınızın temellerini yeniden düşünmenin zamanı geldiğini anlamanız yeterli. Kötü alışkanlıkları reddedin, spor salonuna kaydolun ve en önemlisi, profesyonel tavsiye alacağınız doktora gidin. Sorununuz bir karar değil, sadece baştan başlamak için bir fırsat. Ve her şey eskisinden daha iyi olabilir.