Sıkı ve uyumlu figürün uğruna sadece bayanların neye cesaret edemediği! Birisi kendini tatlılara sınırlar, biri kalori hesaplar, diğerleri ise tahıl veya meyve üzerine oturur. Şimdi kaskad açlık hakkında bir sürü konuşma var ve zaten bu yöntemi denemiş olanlar, o ekstra kilo mükemmel kaldırır söylüyorlar. Böyle bir teknik, sadece model formları elde etmekle kalmaz, aynı zamanda toksinlerin ve toksinlerin vücudunu mükemmel bir şekilde temizler. Sonuç, daha sağlıklı bir cilt, parlak bir saç ve iyi olma halidir. Sonuçta, bazı doktorların hastalarına açlıktan ölmeyi tavsiye etmeleri hiçbir şey için değil.
Ancak, bu yöntemin hiç bir şekilde ifade edilmediği akılda tutulmalıdır. Buna ek olarak, böyle bir diyete uymak için disiplin ve irade gereklidir ve bazı sağlık sorunları böyle bir yönteme engel olabilir. Ve bu kasırga oruç organizma zarar vermez, bir doktora danışmak için gereklidir. Karaciğer ve böbrek, kardiyovasküler ve solunum sistemi hastalıkları için kontrendikedir. Hamile ve hemşirelik de bu açlık yöntemine başvurmamalıdır.
Açlık için hazırlanıyor
Açlığa başlamadan önce, vücudu düzgün bir şekilde hazırlamanız gerekir. Alkol ve sigara gibi kötü alışkanlıkları reddedin. Ardından, şeker, tuz ve et tüketmemeye üç hafta gerekir. Bundan sonra sadece bir haftalığına sebze yemeklerine gitmek gerekiyor, üstelik kısımların 2/3 oranında azaltılması gerekiyor ve akşam yedide bir şey yok. Bu süre, vücudun sınırlı bir diyete uyum sağlaması ve iç kaynakları kullanmaya başlaması için gereklidir.
Çağlayan oruç aşamaları
İlk adım günde 24 saat yiyecek olacak. Açmadan önce mutlaka su iç. Aç bir günde, yiyecek ve su kullanılmaz. Ertesi gün ne istersen yiyebilirsin. Böyle bir kaskatta, istediğiniz kadar dışarıda tutmak kolaydır ve böyle bir kaskatı serin bir diyetle birleştirmek iyi olacaktır. Bir ay bile olsa, açlıktan toplam gün sayısı 15 gündür.
İkinci aşamada iki gün yemek yiyebilirsin, iki gün aç kalıyorsun. Gereksinimler aynı kalıyor, aç günlerde su bile içemiyorsunuz ... Altın kural, iki gün süren açlıktan sonra sarhoş su almanız ve iki saat sonra kefir yemeye başlamanız gerektiğidir. Serbest günlerde besinler sebze olmamalı, protein, yani kefir shloeb ile tüketilmemelidir. Hatırlanması gereken en önemli şey, kefirden sonra sebze, meyve ve ekmek yiyememenizdir, çünkü pankreasımız, iş içine girmesi zor olan ve insülinin kanla beslenmesiyle başa çıkamayacak kadar inert bir organdır. Eğer aniden kefiriniz yoksa, karşılığında ev yapımı haşlanmış bir içecek alabilirsiniz. Ve bundan iki saat sonra her şeyi yiyebilirsin.
Üçüncü aşamada, üç gün sonra üç gün yemek - üç gün yenemez ve üç gün yenebilir. Süre, gücünüzün ne kadar olduğuna bağlıdır. Asıl mesele su olmadan üç gün dayanmaktır, ancak susuzluk kesinlikle acı çekecektir. Eğer her şey kurallara göre yapılırsa, mide kendini temizleyecektir, ancak hala su tüketirseniz, büyük ihtimalle lavmanlara ihtiyacınız olacaktır.
Dördüncü aşamada - dört gün içinde dört. Önceki şemalara göre yapmak zordur, ancak bu aşamaya dayanması zorlaşmaktadır. Aç günlerde su içmezseniz, lavmanlara ihtiyaç duyulmaz. Bu aşamada, ağızda kurur ve dudaklarındaki cilt pul pul olabilir.
Beşinci aşamada - beş günde beş. Bu çok zor bir aşamadır. Kişi çok uyuyor, yeterince temiz hava yok gibi görünüyor. Bu zaman zarfında, vücudun gözenekleri açılmakta ve onlar aracılığıyla hiçbir zaman böbreklerden kaçmayan bir şey ortaya çıkmaktadır. Zorlukla konuşmak mümkün, ağızdaki susuzluk çok kuru. Bu sahnenin çıkışında oruç, sadece su içinde içilebilir, iki saat sonra kefir, hafif, sıvı ve protein içermeyen yiyecekler tüketebilirsiniz. İki saat sonra bile, her şeyi yavaş yavaş yiyebilirsiniz. Bazıları hemen dördüncü ve beşinci aşamaları karmaşıklaştıramazlar, ancak çaresiz kalmazlar, birkaç denemeden sonra çok daha kolay olacaktır.
İpuçları
Hızlı hayatta kalmak için yardımcı olacak ve prosedürden sonuçları iyileştirecek çeşitli ipuçları vardır. Oruç sırasında, yıkama, diş fırçalama ve prensip olarak su ile temastan kaçının. Hücreler, sıvı ile temas halinde olduğundan, bu yerler beslendiğinden, bu yerler yenilenemez ve çok iyi bir şekilde geri yüklenemez. Ve karbonatlı değil açlıktan sonra, ama geleneksel olana kadar içmek daha iyidir.
Uzun bir oruçla açlık, sadece ilk 2 gün için hissedilebilir, sonra yavaş yavaş söner. Vücudun bu şekilde oruç tutması sırasında, tüm süreçler frenlenir, solunum ve nabız yavaşlar, bu da organizmanın enerjisinden kurtulmanın ve aşılmamaya çalışmanın gerekli olduğu anlamına gelir. Bu zamanda vücudunuzun sıcak olması önemlidir.
Evinizi destekleyecek çok önemli bir yardım, haneniz de diyette olacaksa ideal seçenek olacaktır. Asıl önemli olan, kaskat orucunun bir çeşit tedavi olduğunu anlamaları gerektiğidir. "Kırmamak" için, oruç sırasında yemek pişirmek ve mutfaktan uzak kalmak daha iyidir.
Çağlayan oruç sonuçları
Kaskad oruç yardımı ile, sadece hacmini azaltmak değil, aynı zamanda bazı rahatsızlıklardan tesadüfen kurtulmak, vücudun mükemmel bir şekilde temizleyebilirsiniz. Vücudun bu açlık dönemi boyunca, solucanlar, zararlı yeni ve eski hücreler ölebilir, cüruf kolesterol oluşumu parçalanır, vücut böbreklerden çıkarılamayan ve metabolizmaya çok zarar veren gereksiz sıvılardan kurtulur. Böyle bir sıvı veya ölü su, hızlı yaşlanmaya yol açar.
Kaskadlı oruç, kilo vermek veya vücudu temizlemek için ek araçlar veya yöntemler gerektirmez. Kuru oruç tutarsanız, tolizmalar size kontrendikedir. Ayrıca, kilo kaybı için özel tablet ve çay kullanmayın, bu sağlığınıza önemli ölçüde zarar verebilir.
Kaskad diyetine iyi bir ek, temiz hava, güneşlenmek ve yoga olacaktır. Bu tür destekleyici prosedürler, vücudun oksijene yardım etmesine ve fazla çaba gerektirmemesine yardımcı olabilir: Pozitif taraflar: uzun süre yenilenmeyen hızlı kilo kaybı, vücudun temizlenmesi, dokuların ve hücrelerin güncellenmesi, kaskadlı diyete sahip bir kişinin canlılık ve sinirlilik enerjisini geri kazanmasıdır. Bununla birlikte, dezavantajlar vardır - açlık sürecinde, özellikle de madde, mide, bağırsak ve gıda davranışı ile ilgili bazı kronik rahatsızlıklar ağırlaştırılabilir.
Bu nedenle, kaskad açlığın sadece yeme alışkanlıklarınızı gözden geçirmek için tamamen ve tamamen hazırsanız başlayabileceğini aklınızda bulundurmalısınız. Oruç mutlaka sağlıklı yiyeceklerle birleştirilmelidir, çünkü oruç başarılı olsaydı ve daha önceki diyete geri döndüyseniz, vücuda zarar verir ve kendinize hızlı bir şekilde kilo kaybına dönersiniz.