Çocuğun doğumundan ve beslenmesinden sonra birçok kadın formdan ve hatta bazen göğüslerinin büyüklüğünden bile çok mutsuz olurlar. Özellikle kritik olan, hamilelik sırasında, anne adayının ağırlığında büyük ölçüde arttığı ve keskin bir şekilde kilo kaybettiği durumlardır. Bundan dolayı göğüsler şekillerini daha da kaybedebilir. Bu nedenle, çoğu kadın çoğu zaman yardım için plastik cerrahlara başvurur. Bununla birlikte, plastik cerrahi için fonlar herkesten çok uzaktır ve her kadın cerrahın bıçağının altına düşme riskiyle karşı karşıya kalmaz, çünkü memenin şeklini yeniden şekillendirmek ve arttırmak için, çok fazla kontrendikasyon vardır ve sonuç her zaman istediğinizi elde edemez. Bu makalede, doğumdan sonra göğsünüzü nasıl sıkılabileceğinizi ve cerrahi işlem olmaksızın eski haline nasıl getirebileceğinizi size anlatacağız.
Hemen yukarıdaki yöntemlerle göğüsleri artırmak mümkün olmayacak bir rezervasyon yapmak için gereklidir. Meme bezleri onları destekleyen pektoral kaslarla çevrilidir. Kaslar zayıf olduğunda, göğüs, sırasıyla, şeklini ve saggers kaybeder. Bu kasları güçlendirirseniz, meme bezlerini doğru pozisyonda destekleyecektir. Ayrıca etkinin memenin büyüklüğüne de bağlı olacağı da dikkate alınmalıdır. Memeden daha küçük olan - daha kolay ve daha hızlı istenilen sonucu elde edebilirsiniz. Eski formun memesinin yeniden kazanılma şansı önemli ölçüde artmış, cildin elastikiyetini ve elastikiyetini arttırmak için fiziksel egzersizlerin yanı sıra başka egzersizler yapmak gereklidir.
Göğüs sıkın 5 Yolları
Kontrast duş
Kontrastlı bir ruhun faydaları, en azından sağlıklı bir yaşam tarzıyla ilgilenen herkes tarafından bilinir. Dokulardaki kan dolaşımını artırır, kan damarlarını güçlendirir ve cildi esnekleştirir. Kontrast duşu, göğsün sıkılaşmasına yardımcı olur, ancak diğer yollarla (göğüs kaldırma egzersizleri ve kremleri) birlikte kullanılması tercih edilir.
Kontrast duşu yaparken, mastit gibi hoş olmayan bir hastalık gibi güzel ve sıkı göğüsler yerine çok dikkatli olmalısınız. Göğsünde oturamazsın. Daha önce hiç zıtlık yapmadıysanız, önce buna alışmanız gerekir. Ani sıcaklık değişikliklerine hemen başlayamazsınız, geçiş düzgün ve rahat olmalıdır. Bu nedenle, soğuk suyla durulamaya başlayarak, sıcaklığı birkaç dereceye kadar düşürerek, duyumların rahat olmasını sağlayın. Zıt bir duşa sahip bir su jeti dairesel hareketle masaj yapılır.
Mavi kilden yapılan kompresler
Mavi kil cilt üzerinde iyi bir etkiye sahiptir, onu çıkarır, kaldırma etkisi yaratır. Ayrıca cildin cürufunu çıkarır, temizler ve tonlandırır. Evde göğsü yukarı çekmek isteyen birçok kadın ve kız, mavi kilin sıkıştırılmasından sonra iyi bir sonuç fark etti.
Prosedür aşağıdaki gibidir: gerekli olan mavi kil miktarı kremsi bir kıvamda ılık su ile seyreltilir ve göğüs bölgesine uygulanır. Üstte, sandık polietilen filmle kaplanır ve daha sonra bir havlu ile sarılır. Derin kilin etkisini arttırmak için cildin elastikiyetini arttırmak için tasarlanmış 2-3 damla uçucu yağ ekleyebilirsin. Sıkıştırma 2-2.5 saatte, her iki günde yapılır. Dekolte bölgesindeki cilt çok kuru ise, az miktarda zeytinyağı kile eklenebilir. Kompres uygulandıktan sonra, cildi sıkılaştırmak için cildinize krem uygulayın.
Meme kaldırma için losyonlar ve kremler
Bu, şeklini kaybetmiş bir göğsün savaşması için yardımcı yollara atfedilme olasılığından daha fazladır. Kremlerin tek başına kullanılması istenen etkiyi vermesi muhtemel değildir, fakat diğer yöntemlerle kombinasyon halinde, sonuç daha mantıklı olacaktır. Hem satın alınan profesyonel araçları hem de evde pişirilenleri kullanabilirsiniz.
Ev yapımı salatalık losyonu (cildi sıkılaştırır ve sıkılaştırır)
Rendelenmiş taze salatalık, 10-12 gün boyunca 10 yemek kaşığı alkol ve karanlık serin bir yerde dökün. Su ile 1 ila 1 oranında seyreltilmiş prosedürün sonuçtaki çözeltisi. Losyon hazırdır. Duş aldıktan sonra her gün meme bölgelerine dokunmadan göğüslerini silin.
Elma sirkesiyle silme
Elma sirkesi mükemmel tonlar ve cildi sıkılaştırır. Cilt hassas ve hassas ise, o zaman elma şarabı sirke saf formda kullanılması tavsiye edilmez. 1 ila 1 oranında su ile seyreltilmelidir. Her gün, çözelti dekolte bölgesi ve göğüsle silin.
beden eğitimi
Bu en etkili ve kanıtlanmış yöntemdir, fakat aynı zamanda en karmaşıktır. Yukarıdaki yöntemlerin hepsi, özellikle göğüsler güçlü bir şekilde şekil kaybettiyse, fiziksel egzersizlere ek olarak hizmet eder.
İlk sonuçları görmek için en az 1-2 ay boyunca bu karmaşık bir şekilde yapın. Ancak istenilen sonuca ulaştığınız zaman bile, sınıflardan vazgeçemezsiniz, aksi takdirde meme zamanda tekrar şekil kaybeder. Formu korumak için dersleri haftada 2-3 kez düşürmek yeterlidir. Göreviniz göğüs desteği için sözde "kas korse" oluşturmak ve her zaman tonda tutmaktır.
Yerden şınavlar. Bu, sırt ve göğüs kaslarını güçlendirebileceğiniz en etkili egzersizdir. Yerden çıkarmalısın. Eğer abutmentin standart pozisyonundan çoraplara doğru itilemezseniz, o zaman dizler üzerinde bir vurgu yaparak şınav yapabilirsiniz. İşteki şınavda, gövdenin sadece üst kısmı yer almalı, göğüs kaslarındaki gerginliği hissetmelisiniz. Bir yaklaşım için en az 25-30 şınav yapmaya çalışın.
Pervazları uzatıyoruz. Kapıda durmak ve kapı direklerinde iki elinizle dinlenmek gerekir. Ardından, kapıları itmek isteyip istemediğiniz gibi kapı kanadı üzerindeki elinizin gücüyle başlayın. O zaman ellerini rahatla. Bu egzersizi 5-8 kez tekrarlayın.
Makas. Her iki eli göğsünüzün önüne doğru çekin ve çok hızlı bir şekilde geçmeye ve birbirinden ayırmaya başlayın.
Avuç içi hurma. Ellerinizi önünüze koyun ve avuçlarınızı birbirine sıkıca bastırın. Kuvvetle, ellerinizi sıkın ve 5'e kadar sayın, sonra ellerinizi gevşetin. Bu egzersizi 10 kez yapın.
El ekimi Her bir elin altında, zemine, yere yatırın, küçük bir yük alın (küçük dumbell olabilir, hatta 0.5 litrelik su şişeleriyle doldurulabilir). Orijinal pozisyonunu alın, kollarını yukarı doğru kaldırın. Eller düz olmalı. Şimdi yavaşça onları yanlara seyreltin ve sonra onları bir araya getirin. Bu egzersiz, yavaş bir tempoda ve ani hareketler olmadan sorunsuz bir şekilde yapılmalıdır. Bu egzersizi bir yük ile yürütmek sizin için zorsa, ellerinizi yumruklarınızda sıkıca tutabilirsiniz. Bununla birlikte, yine de, bu egzersizleri göğüs kasları üzerindeki yükü arttıracağı için, ağırlıklandırma ile egzersiz yapmanızı öneririz. Egzersizi sadece 10 kez gerçekleştirin. Sonra her gün bir kez daha ekleyin.
Böylece, düzenli olarak egzersizleri yaparak ve aynı zamanda bu alanda cildin elastikiyetini artırmaya dikkat etmeyi unutmadan, vamudastsya doğumdan sonra memeyi sıkın. Ancak, istenen sonucun, dersin başlamasından sadece bir veya iki hafta sonra elde edilemeyeceğini unutmayın. Göğsünüzün şeklini döndürmek çok zor olmalı, ama sonuç gerçekten buna değer.