Herkes, insanların% 70'inin su olduğunu ve sürekli olarak yenilenmesi gerektiğini bilir. Ancak büyüyen vücut, bu durumda, özellikle suya bebek lazım. Küçük bir çocuk için, kilogram başına 120-180 mg günlük norm (yetişkinler için - sadece 20-45 mg). Basitçe söylemek gerekirse, yeni doğmuş bir bebeğin günde yarım litre sıvıdan fazlasına ihtiyacı vardır.
Anne sütü - ve içecek ve yiyecek
Anne sütü, herkesin hayatındaki en önemli ve ilk sıvıdır. Kaynamış su içmek çocukların emme içgüdünü azalttığından, WHO Beyannamesi çocuklara dört aydan daha fazla başka içkinin verilmemesini şart koşmaktadır, sadece anne sütü. Beslenme uzmanlarımız, eğer anne yeterli süt varsa, çocuklara diğer içeceklerin verilmesini önermezler, çünkü içinde tüm temel doğal içeriklerin toplandığı 2/3 su vardır. Unutmayın, çocuk anne sütünden gerekli miktarda su alabilir. Ancak sıcaklık çocuklarda artmışsa veya hava çok sıcak, kuru ise, o zaman başka içecekler, çay, su, komposto verebilirler. Ama önce tüm bunları kaynamış veya sofra suyuyla üretmelisiniz. Anne sütü mantarlarla ekilebilir. Sadece keçi veya inek sütü kullanmayın, çünkü çok fazla alerjene sahipler ve dört aylık çocukların midelerinin kavraması zor olacaktır.
Lezzetli meyve suyu
Meyve suları içmeye zaman geldiğinde - su ile seyreltilmiş su ile başlayın. Oran 2/3. Elma suyu ile başlamak en iyisidir, o zaman erik, kayısı, vişne, havuç yapabilirsiniz. 4-5 aydan yarım çay kaşığına kadar bu içecekleri vermeye başlayınca, "dozu" tedricen otuz ml'ye yükseltin. Karışık meyve suları içeren içecekler sadece 8 aydan itibaren başlayabilir. Bir yaşın altındaki çocuklar için günlük limit 50-60 mg'dır. Sadece taze sıkılmış meyve suyu veya özel çocuk suyu vermelisiniz. Etiketi okuduktan sonra, bu meyve suyunun çocuğunuza uygun olup olmadığını anlayacaksınız. İçinde posa bulunan meyve suları, çocuklara bitkisel lifler içerdiği için bir yıla kadar sığmaz. Aynı durum narenciye, domates, çilek için de geçerlidir. Aşırı kilo alan çocuklarda ekşi meyve sularının içilmesi yararlı olacaktır, çünkü az karbonhidratı vardır ve bu içecekler yiyecekleri sindirme sürecini aktive eder. Ama 3 yaşına kadar çocuklara üzüm suyu veremezsiniz.
Zararlı ve faydalı kirlilikler
Çocuklar için maden suyu, küratif, kantinler ve kantinler olabilir. İlk ikisi sadece hastalıklar için reçete edilir, tamamlayıcı beslenme için kullanılamazlar. Bu yemek suları için uygundur. Sadece gerekli değildir ve kaynatılmamalıdır, çünkü bazı elementleri kaynatırken çocuklara zararlı olabilir, bu yüzden pişirme çorbaları ve çayı buna değmez. Olağan arıtılmış suyu yemek odasıyla karıştırmayın. Gerekirse kaynatıp çocuk için pişirebilirsiniz. Bu suların evde yapılamayacağını, derin su arıtımının sofistike ekipman gerektirdiğini, evdeki geleneksel filtrelerin işe yaramayacağını unutmayın.
Peki ya çay?
Küçük çocuklar için düzgün hazırlanmış bir çay sadece lezzetli bir içecek değil, aynı zamanda iyi bir ilaçtır. Bir çay metabolizmayı geliştirebilir, diğeri uykuya dalmanıza yardımcı olur, üçüncü mide sakinleşir. Her çay zararsız vitamin ve bitkisel takviyeleri içerir. Ayrıca, çok çabuk pişirdikleri gerçeği: Doğru miktarda çayı suyla doldurun, serin ve çocuğa verin. Ama yine de çay tüm içeceklerin yerini alamaz, bu nedenle çocuklar, çay, süt, meyve suları ve su vermelidir.
Daha fazla ipucu
İçecekleri önceden ısıtın. Böylece daha iyi emilirler.
Anne sütü dışındaki sıvılar, meme ucundan değil, bir çay kaşığından verilmelidir.