Zamanımızda, daha fazla çocuk obez. Böyle bir hastalık çocuk için çok büyük bir tehlike taşır. Obezite, diabetes mellitus gibi bir hastalığın gelişiminin bir yan etkisidir. Çocukların% 80'inde, bu hastalık yetişkinlikte bile en şiddetli formlara sahip olarak devam eder. Bu hastalık ile, sürekli bir aşırı yeme var ve bu sorunla başa çıkmaya yardımcı olacak diyete yardımcı olacaktır. Çocukluk çağı obezitesinde diyet zorunludur, çünkü çocukluk döneminde kilo kaybı için çeşitli ilaçlar kontrendikedir.
Çocuklarda obezite için diyet ne olmalıdır?
Çocuklarda obezite ile mücadele etmek için, düşük kalorili ve karışık bir diyet kurmak gerekir. Kuşkusuz, obez olan çocuklar için, diyet en zor testtir ve ebeveynler bununla başa çıkmasına yardımcı olmalıdır.
Çocuklukta obezite, hastanede yapılması gereken karmaşık tedavide kullanılan çok etkili bir diyettir. Bu tedavi, minimum miktarda karbonhidrat, sınırlı miktarda yağ ve birçok protein içeren uzman diyet tarafından reçete edilen yaklaşık 20 gün boyunca gerçekleştirilir. Aynı zamanda, tüketilen ürünlerin sayısı, sıradan bir çocuğu beslerken olduğundan daha azdır.
Etkili modern diyet önerisi
Obez çocuklarda ince undan yapılan diyet ürünlerine yer verilmemesi tavsiye edilmez. Bunlar turtalar, kurabiyeler, beyaz ekmek, kekler, kekler, erişte. Ayrıca gazlı içecekler de dahil olmak üzere tatlı içecekler. Ayrıca her çeşit tatlandırılmış yiyecek ve tatlıyı da dışlamak zorundasınız. Obezite payı olan çocuklar için gerekli olan karbonhidratların payı: patates, gevrek, siyah ekmek, meyve (şekersiz).
Vücuda proteinler sağlamak için hayvansal kökenli yağlardan elde edilen diyet zayıflarına dahil olun. Bunlar yağsız etleri içerir: oyun, dana eti, sığır eti, kümes hayvanları, süzme peynir, yumurta. Ayrıca balık, az yağlı peynir çeşitleri, vb.
Ayrıca, obez çocukların diyetleri mineral tuzları ve vitaminleri ile doymuş olmalıdır. Diyete, un ve yağsız olarak pişirmeniz gereken, mümkün olduğunca çok çiğ sebzeyi eklemek çok iyidir.
Bütün yiyecekler, bileşimlerinde çok miktarda sülfat asitleri bulunan bitkisel yağlar üzerinde hazırlanmalıdır. Siyah ekmek üzerinde sandviç hazırlarken,% 40'dan fazla yağ içermeyen ürünler uygulamak gerekir.
Obez çocuklar için diyete dahil edilmesi önerilen ürünler
Gerçek şu ki, çocuklarda obezite değişik derecelerde. Bu derece bir uzman tarafından belirlenmelidir. Ayrıca, bir diyet atarken, bir diyetisyen çocuklarda olası alerjik reaksiyonları veya çocukta herhangi bir hastalığın varlığını dikkate alır. Bu nedenle, her çocuk için bir diyet ayrı ayrı yapılır. Ama çocukluk obezite için her zamanki ürün grubu aşağıdaki gibidir.
Önerilen: sebze (kabak, domates, pancar, lahana, salatalık), şekersiz meyveler, bitkisel yağlar. Tereyağı (az miktarda), ekmek (kaba öğütülmüş), az yağlı balık ve et çeşitleri, yumurtalar. Ayrıca süt ürünleri, süt, süzme peynir, düşük oranda yağ içeriği olan yoğurt.
Limit: patates, tatlı meyve, reçel, bal, şeker, un ürünleri, pirinç, irmik. Ve ayrıca karaciğer, böbrekler, yağlı et.
Hariç: sosisler, füme ürünler, turşu, konserve ürünler, soslar, baharatlar. Ayrıca güçlü balık, et suyu, krema, ekşi krema, çikolata.
Çocuklarda obezite için temel beslenme ilkeleri
Ayrıca, kalori alımını azaltmanız gerektiğinden, yemek miktarını günde 6 defaya kadar değiştirmeniz gerekir. Yatmadan önce birkaç saatten daha geç olmamak kaydıyla, son yemek alınmalıdır. Ayrıca, ebeveynler çocuklarına küçük porsiyonlarda pişmiş yemekler yemelerini öğretmelidir. Doktor tavsiyesine göre gerekirse, boşaltma günlerini geçirmek gereklidir. Diyetin sonucunun daha etkili olması için çocuğa aktif bir yaşam tarzı sürmeniz gerekir. Ebeveynler bunu izlemeli.
Herhangi bir obezite derecesinde, çocukların beslenmesi düşük bir sıvı alımı anlamına gelmez. Sıvıları çocuğa ihtiyaç duyduğu kadar verilmelidir. Kullanılan sıvının kısıtlanmasıyla, önemli dehidratasyon meydana gelebilir ve bu da ciddi sonuçlara yol açabilir.