Kilo ver ve kilo ver, uyum ve çekiciliği kazan - hayır, erkeklerin gözünde ya da kendi kocasının gözünde değil - ve bazen hem genç hem de yaşlı kendi hayallerinde. Ancak herkes kolayca ve kolayca kilo veremez - başarı hikayesi veya başka bir yenilgi birçok faktöre bağlıdır.
"Kilo kaybetmek" başarıları "bir bülbül dökülen" bir arkadaşı dinlemek için dikkat etmeye değer nedir? Gerçekten faydalı olan ne olabilir?
Kilo vermeye çalışırken birçok başarı öyküsü vardır ve kıskanç olmamalıyız. İnce bir kız arkadaş için sadece yüksek sesle ve içtenlikle sevinirsiniz - çünkü kilo vermeye çalışıyordu, öncelikle etrafındaki yeni görüntü ve görünüşün onayını saydı.
Her birimizin özel, kendine özgü bir organizması var. Çoğu zaman onu gerçekten tanımıyoruz, onun ihtiyaçlarını ve fırsatlarını, yaklaşımlarını bilmiyoruz. Ve bu, kız arkadaşın kilo verebilseydi, başarı hikayesinin sana her zaman yardımcı olamayacağı anlamına gelir. Bu tür hikayeler, çoğu zaman, bir arkadaşın yeteneklerinden daha azına ilham vermez. Ama gerçekte, onların zaten ciddiyetle bedenin güzelliğini ve vücudunu güzelleştirmek ve onu orijinal haline döndürmek için halihazırda olgunlaşmış bir karara itiraz edebilirler.
Kendi başarı hikayelerini yazmak isteyenler için “başarı öyküleri” için küçük bir rehber sunuyoruz.
- Hemen "mono-food" hikayelerinin tümünün savunulamaz olduğunu "bir kenara süpürün". Üst üste iki hafta, sabah ve akşam bir kaşığı karabuğday varsa, hiç şüphesiz kilo verebilirsiniz. Fakat bu sağlıktan bu artış mı olacak? Çok zor. Ayrıca, "peri masalları" sıradan kilo kaybını beyan eder - örneğin, iş yeri ve ikamet yeri, iklim değişikliği (sahilde üç ay artı bazı meyveleri yemesi pek çok kişiye ince dönecektir) ile birlikte.
- Kilo kaybının zorlandığı durumlar daha az şiddetli değildir. Hastalıklarda, hastaneye girmek, bağırsak ya da midenin bir kısmının çıkarılması, çoğu zaman bile çok muhteşem bayanlar bile kolayca kilo verir. Ama bu "başarılı" kilo kaybı düşman istemiyor. Buna ek olarak, genellikle bu şekilde zayıf olan, "sağlıkları" ndan zarar görmez, kötüleşen sağlıktan pişman olur.
- Yorucu spor - orada da, sepet içinde "boş thrashing" yazıyor. Sonuçta, nispeten küçük yükler - yürüme yürüyüşleri - ve aşırı kilo ile bile, diz kapağı üzerindeki yük, endişelenecek kadar büyür. Yani: önce ağırlıkla çalışıyoruz ve durum geliştikçe, vücut talepleri kadar yükler ekliyoruz.
"Kuru kalıntı" da, tam olarak ilgilendiğimiz şey kalır. Ve şimdi gözlemleyeceğiz, arkadaşlarımızı, tanıdıklarımızı ve meslektaşlarını dikkatlice dinleyeceğiz. Ve sadece sonuçlar çıkardıktan sonra, kendi yöntemlerini test edeceğiz. Başarı hikayelerini dinlemek ve etkinliği karşılaştırmak ve kilo vermek için çalışmak önemlidir.
Zayıflama zamanı
Yaz açıkçası daha kolay inceliyor - ısıda ve böylece yemek istemiyorsunuz. Akşam gecesi "zazhory" i dışlamak için yeterli ve kilo vermek çok kolay olacak - bu tür kilo kaybının başarı öyküsü açıktır. Kışın, tamamen psikolojik özellikler birbirine karışır - örneğin, "Rusya'nın orta bandında" yaşayan güneyliler için korku karakteristiktir.
Donma korkusu, ölüm korkusu ve daha fazlası. Onlar aşağı bir şekilde davranırlar, ama bu doğrudur, kilo kaybını önler ve kış kilo kaybının başarı öyküsü, irade gerçek bir sonuç mucizesi ve çok daha fazlasıdır. Bu kız arkadaşının dikkatlice dinlemesi gerekiyor - eğer ağırlığı altı ay içinde geri dönmediyse, muhtemelen sadece bir başarı hikayesi değil, aynı zamanda kilo vermenin bir yolu, aynı zamanda daha ciddi "beceri sırları" da var. Onlar "ilk elden" dedikleri gibi alınabilir ve uygulanabilirler.
yaş
Ciddi kilo veren bayanlar 40 yaşından büyük bir başarıdır. Ancak 20 kg için yaz aylarında kilo vermek için 16 yaşındaki kıza hiçbir şey mal olmaz. Metabolizmanın doğal faktörler tarafından teşvik edilmesi ve mükemmel bir diyetin sonuç getirmesi, denizde yaz ve ülkede arkadaşlarla bisiklet turları olabilir.
Yaşla birlikte, kilo verme süreci iki şeyden etkilenir: yavaş yavaş yavaşlayan metabolizma ve hormonal bir arka plan. Kabaca konuşmak gerekirse, 45 yaşında bir kadın kilo almak için gerçekten "aynı suya" sahip olabilir. Bu nedenle, 20 yaşındaki bir kızın ve Balzac'ın yaşında bir kadının kaybetmeyi başardığı birkaç kilogramın çarpıcı başarısını karşılaştırmamalıyız.
Güç modu
7-10 gün için tasarlanmış belirli bir "diyet" den uzun, sabit bir başarı elde edilebileceğine inanamıyorum. Çoğu durumda, birkaç başarı öyküsünü karşılaştırırsanız, kilo vermek, ayda birkaç kilogram ve aynı zamanda dengeli bir diyete geçmek, kilo vermede daha etkili olabilir.
Tabii ki, akşam altıdan sonra yemeyin - önemli bir tez. Ama eğer iş günü yedide biterse, evde sekizde görünür ve son yemek öğlen yemeğindeydi - o zaman böyle bir “rejim” olumsuz bir etki bırakabiliyor. Besinleri üst üste 4 saatten fazla almayan bir organizma, bu bela ile baş etmek için metabolizmayı yavaşlatacaktır. Sonuç: Daha az yiyin ve daha da zayıf bir şekilde büyüyün.
spor
Sağlık ve başarı için spor çok farklıdır. Ve her bir yemiş topuzuna simülatör üzerinde saatlik yıpranma ve yıpranma ile eşlik eden kişi kısmen haklıdır. Başka bir şey, fiziksel yükün yalnızca bir başarı hikayesinin ana unsuru değil, eşlik etmesidir. Ve her kadının hoş olmayan, yorucu olmayan bir yük seçmesi ne kadar da reddedilemez. Sauna ve havuz, uzun bir yürüyüş mesafesinde, sabit bir bisikletle 15 dakika, ama günde bir çift yaklaşım - bunlar gelecekteki başarı öykünüzün değerli unsurlarıdır.
Doğal sonuç
Herkesin başarısı hakkında kendi fikirleri vardır, fakat “başın üstünden atlamak” sağlığa zarar vermeden neredeyse imkansızdır. Ne sihirli haplar ne de oruç tutmak, okuryazar beslenmesinin ve günlük çalışmanın bir arada sunulduğu etkiyi başarabilir. Acele etmeyin ve küçük sonuçlara "asmayın", anlamlı olun, ama aşırı çaba sarf etmeyin - ve başarı öykünüzü vücudunuzu düzene sokmanın zorlu işinde yazabilirsiniz.