Yaş 40 yıl, kadının hayatının tam çiçeklenme döneminde ve kadının kendisi güç ve enerji dolu olduğunda, kadının hayatında harika bir dönemdir. Modern bayanlar bu yaşta çok aktifler, başarılılar ve bu hayatta neye ihtiyaçları olduğunu biliyorlar. Bu, komplekslerinizi geride bırakmak ve daha özgür davranmak için en uygun yaştır. 40 yaşından sonra kadının sağlığı ve görünüşüne özel dikkat gösterilmelidir.
Bununla birlikte, duşta bir kadın 25 yıl hissedse bile, er ya da geç yaşın kendini hissettireceği her zaman hatırlanmalıdır. Bu dönemde fizyolojinin özelliklerine, sağlığını önemseme yöntemlerine dikkat etmeliyiz. Diyetinizi doymuş vitaminlerle zenginleştirmeniz ve yağda yüksek besin alımını azaltmanız tavsiye edilir. Tüm bunlar, menopozun belirtileriyle daha çabuk başa çıkmaya yardımcı olacak, bu süre 45-50 yıl arasında gerçekleşecek.
Doktorlar, psikologlar ve beslenme uzmanları tarafından verilen 40 yaşındaki bir kadının sağlığını uzatmak için birçok yararlı ipucu var. Sağlıklı ve güzel bir kadının, bedenin normal fizyolojik süreçlerinin yanı sıra aile ve kişisel yaşamda barış ve uyumun iyi koordine edilmiş bir çalışması olduğunu unutmayın.
Aşırı değil. Gıda dengeli olmalı. Yiyecek ve yemeklerin kalori içeriğine dikkat edin. En uygun kullanım günde 1500 kilokaloridir. Kırk yaşında beslenmenin önemli bir özelliği de, beta-karoten içeren ürünlerle diyetin zenginleştirilmesidir. Bu bağlamda, daha fazla havuç, karaciğer ve fındık tüketilmesi tavsiye edilir.
Psikologlar hayattan mümkün olduğunca fazla zevk almayı tavsiye ediyorlar. Haftada en az 2 kez sevişmek faydalıdır. Seks sırasında üretilen endorfin, bağışıklık sistemini güçlendirir ve ruh halini iyileştiren bir mutluluk hormonudur.
Spor hakkında unutma. Günde yarım saatliğine yapılan günlük egzersizler, büyüme hormonunun üretimine katkıda bulunur ve yaşam süresini uzatır, refahı artırır, canlılığı artırır. Figürün ince olması, sporun düzenli olarak seçilmesi ve kolay bir şekilde seçilmesi tavsiye edilir. Kendi iyi ruh haliniz için egzersizleri seçebilir ve tonunuzu koruyabilirsiniz.
Odanın sıcaklığının uyku sırasında rahat olması tavsiye edilir. Optimum 17-18 0 C olarak kabul edilir. Bu sıcaklık metabolik süreçler üzerinde en iyi etkiye sahiptir.
Psikologlar kendilerini çok kısıtlamalarını tavsiye etmiyorlar ve ideal bir yaşam tarzına öncülük ediyorlar. Gerçekten istiyorsan, kendine küçük bir parça çikolatayı inkar etme. Her şeyden hoşlanmayın, hediyeler yapmayın, görünümünüze parlak renkler kazandırmak için yeni şeyler satın alın.
Negatif duyguları bastırmak için önerilmez. Sorunları paylaşmak ve sevdiklerinize rahatsız edici faktörler hakkında bilgi vermek veya bir psikologun resepsiyonunda konuşmak daha iyidir. Öfke, olumsuz, olumsuz duyguların, habis tümörler de dahil olmak üzere hastalıkların gelişimini provoke edebildiği iyi bilinmektedir.
Beyninizi aktif olarak çalışmaya zorlayarak zihinsel çalışmalarda bulunmanız tavsiye edilir. Örneğin, bulmacaları ve bulmacaları çözebilir, yabancı dilleri öğrenebilirsiniz. Tüm bu hareketler beyindeki bozulma süreçlerini yavaşlatır, kalbin işini ve kan dolaşımını uyarır.
Kozmetologlar ayrıca 40 yaşlarındaki kadınların sağlık özelliklerine de dikkat ederler. Bu dönemde cilt tipi değişir, elastikiyetini kaybeder. Zamanla, ciltte pigmentasyon lekeleri, siğiller, papillomlar görülür. Kozmetikçide, yaş değişikliklerine tepki vermek için zamanında gerekli kozmetiklerin alınması için gözlemlenmesi tavsiye edilir. Bu, cildin gençliğini uzatmak için bir fırsat verecektir.
Periyodik olarak doktoru ziyaret edin. Nitelikli tıbbi bakım için zamanında tedavi, bu dönemde kötüleşebilecek kronik hastalıkların ciddi sonuçlarından kaçınmaya yardımcı olacaktır.
Bir kadının 40 yaşın üzerindeki zihinsel ve fiziksel sağlığı en üst düzeyde olmalıdır. Kendileri ve sağlıkları için uygun bakım, bu çağda kusursuz bir görünümün garantisidir.