Birçoğumuz sabahları yulaf ezmesi yemeniz gereken sağlıklı bir beslenme ve beslenme uzmanının destekçilerinin tavsiyelerini duyduk. Yulafın çok miktarda karbonhidrat içerdiğini ve bir kişi için iyi bir enerji kaynağı olduğunu bilmeniz gerekir.
Yulaf ezmesinin yararları nelerdir?
Yulaf ezmesi kullanımı, karbonhidratlar bir canlılık hissi verir. Yulaf ezmesinde çok miktarda eser element ve vitaminler metabolizmayı normalleştirir. Aşırı kilolu, gastrointestinal sistemle ilgili problemleri olan kişiler için, onlar için yulafın faydaları kayda değerdir. Proteinler ve lif yağ tabakasını değil kas dokusunu arttırır. B vitamini, yiyecekleri sindirme sürecini normalleştirmeye yardımcı olur. Birisi dermatit veya alerjisi varsa, doktorlar yulaf ezmesi yemenizi tavsiye ederiz.
Yulaf gevreği, lesitin, fosfor, kalsiyum, B vitaminleri, mineraller, yağlar ve proteinler için değerlidir. Pullar% 14.4 oranında protein,% 66.5'i karbonhidrat ve% 6,8'i yağ içerir. Yulaf çocuklara ve büyük çocuklara çok yararlı yemekler. Genç yulaf ezmesi cildi genç ve sağlıklı tutmaya yardımcı olur. Çok popüler yulaf diyeti, vücuda zarar vermeden kilo vermenizi sağlar.
Doktorlar ve geleneksel şifacılar onları bir ilaç olarak ve lezzetli yemek olarak tavsiye ediyorlar. Yulaf egzamasının tedavisinde, mide komplikasyonları, göğüs hastalıkları, boğazın tedavisinde yardımcı olur. Yulaf, hastalıktan sonra vücudu geri yükler, kolesterolü düşürür.
Lesitin yulaf gevreğinde bulunur, sinir sistemi için önemlidir. Yulaf kabızlık ile savaşmaya yardımcı olur, kolonun aktivitesini normalleştirir, diyet lifi kaynağıdır. Kalp krizi ve kalp hastalığı riskini azaltır, vücudu canlandırır, tiroid bezinin aktivitesini normalleştirir. Diyabetikler için mükemmel yiyecekler, kandaki şeker içeriğini stabilize eder. Bir diyetisyene danışabilir veya kendiniz bir menü hazırlayabilirsiniz. Yulaf gevreğinden farklı yemekler hazırlayın - tatlı ve tuzlu güveçler, çorbalar, tahıllar, hamur işleri. Çocuklar erken yaşlardan itibaren bu yemeklere ihtiyaç duyarlar.
Yulaf gevreği yararlıdır, bu ürünün neredeyse hiç kontrendikasyonları yoktur, ancak zamanımızda nadirdir. Yulaf ezmesi ye. Ve sağlıklı ol!