İnsan yaşamında yüzmenin olumlu ya da olumsuz yönlerini keşfetmeden önce, aslında bu eylemin gerçekleştirildiği suyun kendisi hakkında biraz konuşmak istiyorum. Hayatımızdaki su çok büyük bir rol oynar. H2O, sadece doğanın döngüsünün ayrılmaz bir parçası değil, aynı zamanda hayatımızın vazgeçilmez bir parçası. Suyun yardımıyla, kendimizi yıkarız, yıkanırız, yemek hazırlarız, temiz daireler, kıyafetlerimizi, mobilyalarımızı, vb. Temizleriz. Bir içecek olarak suyun günlük olarak emilimi, vücuttaki tüm düzenleyici süreçleri iyileştirir, çünkü her insan hücresi sudan oluşur (iyi, 70 kadar beyin) si). Bu nedenle, yetersiz miktarda sıvı kullandığımızda (günde 2 litre sıvıya kadar içmeliyiz), çok fazla yemek yiyerek, çok fazla alkol ve kahve içtikten sonra, doğal nemimizi kaybederiz, bu da vücudun su kaybına neden olur. öyle. Sonuç olarak sonuç - vücuttaki sıvı miktarını düzenlemek ve dehidrasyonu önlemek için gereklidir.
Ancak bu, bir kişinin kendi iyiliği için kullanabileceği suyun sadece yararlı özellikleri değildir. Açıklanamayan, fakat gerçek - su, insan enerjisinin mükemmel bir iletkeni ve bir bilgi okuyucusudur. Elbette, her birimiz, en azından suyun benzer özellikleri hakkında tahminler, zor bir günün ardından yorulduğumuzda, duş alırken veya sıcak bir banyo yaparken, bir kişi taze ve dinlenmiş olur. Bunu görmediyseniz, fiziksel durumunuzu karşılaştırmaya çalışın, banyo yapmadan önce ve sonrasında herhangi bir yükün ardından moral verin. Bu, suyun gerçekte tüm negatif enerjiyi, negatif parçacıkları - yani strese maruz kalan herhangi bir kişi için bir gün boyunca biriken her şeyi - bertaraf eden bir filtre türü olduğu gerçeğiyle haklıdır. Su ile etkileşim unsurlarından biri olarak yüzmenin, fiziksel ve duygusal sağlığı üzerinde faydalı bir etkisi olduğu oldukça doğaldır. Sadece bu nedenle birçok insan serbest zamanlarını yüzme havuzlarında ve mümkünse doğal su kütlelerinde geçirmekten keyif alıyor mu?
Ortaya çıktığında, birçok cevap var. Yüzme sırasında, kişi vücut için hemen hemen iki uygun koşulda bulunur:
1. Tüm kas gruplarının çalıştığı yatay bir konumda ve omurga yürürken olduğu kadar gergin değildir;
2. Yüzme, bir kişiyi olumlu etkileyen sudaki elverişli bir ortamda gerçekleşir. Yüzdüğümüzde, tüm kas grupları çalışır, kişi rahatlamış bir halde, kan dolaşımını iyileştirir, kalbin ve diğer iç organların işlerini normalleştirir. T
İnsan vücudundaki gözenekler de açılmakta, "cildin solunumu" daha iyi hale gelmektedir, bunun sonucu olarak bir kişi daha sağlıklı, çiçek açmaya ve bir dereceye kadar içten parlamaya başlamaktadır. Havuzda ya da başka bir havuzda yüzmek, merkezi sinir sisteminin çalışmasını iyileştirir, bu da uykusuzluk ve nevrozların ortadan kalktığı anlamına gelir, çalışma kapasitesi artar (bazı parlak bestecilerin ve ressamların rezervuarlarda günde birkaç saat yüzdüğü ve daha sonra atölyelerine gittiği ve yaratıldığı hiçbir şey için değil) . Yüzme grupları (profesyonel olmayanlar ve kendileri için) neredeyse tüm insan grupları için tavsiye edilir. Zaten çocuklukta yüzmeye başlayabilirsiniz, çünkü tüm vücut gruplarının büyümesini, düzgün gelişimini ve oluşumunu teşvik eder, ayrıca vücudu temperlendirir, çünkü suyun sıcaklığı her zaman vücut sıcaklığından daha düşüktür, bu nedenle yüzme havuzlarına / rezervuarlarına sürekli ziyaretler ile vücut soğuk algınlığı ile aktif olarak savaşmaya başlar. ve sertleşme gerçekleşir. Çocuğun zaten sağlıklı ve güçlü büyümesine izin verecek olan bu süreç çocuklukta başladığında özellikle iyidir.
Suda, yüzeyde yapmak zor olan çeşitli egzersizler yapabilirsiniz. Bu, sudaki tüm nesnelerin ağırlığından daha hafif olması nedeniyle mümkündür. Ancak bu, bu egzersizlerin etkinliğini azaltmaz, aksine daha da artar. Bu tür su jimnastiği, özellikle uzun ve soğuk kışlardan sonra kilo kaybetmeyi ve kaslarını sıkmayı hayal eden kadınların çoğunluğu için faydalı olacaktır, bunun için ekstra kilo almayı ve şekillerini daha da kötüleştirmeyi başardık. Büyük artılardan biri sizi suyun altında görmüyor, istediğiniz gibi yüzebileceğiniz, herhangi bir üslupla, en azından bir köpek gibi kürek çekebiliyorsunuz, yine de organizmanız için iyi olacak. Yüzme ayrıca hamile kadınlar için de yararlıdır - sırt ve karın kaslarını gevşetmenize izin verir, bu da daha kolay emeğe katkıda bulunur (örneğin, suda doğum uzun zamandır bilinmektedir). Yüzme, erkekler için de yararlıdır, çünkü vücuttaki doğru ve güzel kaslar oluşur, ki bu kesinlikle hoş bayanları cezbedecektir. Havuzdaki sınıflar ayrıca sağlığı korumak, eklem hastalıklarını önlemek ve kalp ve damarları çalışır durumda tutmak için yaşlılar için de yararlıdır.
Bu sporun tüm avantajlarına, elbette respiratuar sistemi de pozitif yükleyebilirsiniz. Yüzme, inhalasyonlar ve ekshalasyonlar nedeniyle, ellerin suyun içinde hareket etmesi, göğsün tamamen açılmasını sağlar ve bu nedenle "dolu sandık" dedikleri için kolay ve nefes almanızı sağlar. Yüzmenin insan sağlığını etkilemesi pozitiftir!
Eğer Rusya milli yüzme takımı için yarışmak istemiyorsanız, kaslarınızı artırmak istemezseniz, doğadan çok daha fazlasını yapmak istemezsiniz, size anlatılmayı hayal etmeyin - "evet bir yüzücü gibi omuzları vardır", size birkaç kez yüzmeye gitmenizi tavsiye ederim İyi bir ruh hali, güçlü sinirler ve yaşamda olumlu bir tavırla her zaman mükemmel fiziksel koşulda olmak için bir hafta. Sonuçta, tüm bu, kabul edersiniz, iyi bir sonuç, sağlığınızı iyileştirmek için harcadığınız zaman ve çaba. Sağlığınız üzerinde yüzün, böylece sağlığın yerinde!