Polina Gagarina - hızlı kilo kaybı konusunda profesyonel: omuzlarının arkasında - iki gebelikten sonra aşırı kilo ile mücadele. Sonuç açıktır: şarkıcının ince rakamı birçok kız için bir hayranlık konusu. Aynı istiyor musun? O zaman ...
... akıllıca yemek. Hayır, zor bir diyet değil: Gagarin, sert kısıtlamalara uymasının zor olacağını itiraf ediyor. Şarkıcının kanıtlanmış diyet - basit ürünlerden oluşan üç günlük menü: haşlanmış kümes hayvanları filetosu, haşlanmış sebzeler, tahıllar. Sadece üç kural vardır: yemekler yağsız, tuzsuz ve baharatsız olarak hazırlanmalı, porsiyonlar tüketilmemeli, öğünler her iki saatte bir tekrarlanmalıdır. On günlük bir beslenmeden sonra, süzme peynir, yumurta, yeşillik ve balık ekleyerek, menüyü yavaş yavaş genişletmelisiniz. Ancak tatlılar, kekler, beyaz hamur işleri ve yarı mamul ürünler asgari olarak sınırlandırılmalıdır.
... taşı. Şarkıcı ağırlığını rahatlatmak pilates ve yüzme yardımcı oldu - bu yükler hamilelikten sonra eski formlarına dönmek isteyen kadınlar için harika. Ancak, Gagarina ikna oldu: herhangi bir uzun vadeli aktivite istenen sonuca götürür. Dans etmek, yoga yapmak, koşmak ve yürüyüş yapmak kilo kaybına katkıda bulunabilir, ancak bir şartla: meslek en az bir saat sürer ve siz çalışmaktan sorumlusunuz. Solunumunuz sabit kalırsa ve vücutta ter görünmüyorsa, bu uygun bir çabanın eksik olduğuna dair kesin bir işarettir.
... cildin tonunu izleyin. Keskin ağırlık sıçramalarında, cildiniz elastikiyeti kaybedebilir - erken kıvrımlar ve düzensiz bir rahatlama size itiraz etmeyecektir. Tonik, peynir altı suyu ve besleyici kremler durumun önlenmesine yardımcı olur: bunları günlük olarak uygulamayı unutmayın. Pahalı anlamına gelen mükemmel bir alternatif - sıcak zeytin veya hindistancevizi yağı: Cildi yumuşatır ve besler.