Sonuç olarak, bir diyete başlamaya başlayın. Dilin ucunu belirli bir ürünün tadında tutarak, yiyecekleri daha yavaş çiğniyorsunuz. Ama acı geri döner, yemek borusu taşınır. Her seferinde birisinin sizi göğüs bölgesinde incitmekte olduğu duygusu vardır. Ağrı atakları artarsa - gastroenterologdan tavsiye almanın vakti gelmiştir. Gastroözofageal reflü var olabilir.
Amaç kronik mide ekşimesini yok etmektir. Taktik silahlar dengeli bir diyettir. Stratejik silahlar - çeşitli otlar, akupunktur ve meditasyon.
Bu ya da bu ilaçlarla ilgili erken kararlar öngörülemeyen sonuçlara yol açabilir. Ne yazık ki, birçok ilacın da yan etkileri vardır. Önceden, mide yanması gelişimini uyarmak, bu durumu iyileştirmek için sık ilaçları kurtulmak yönünde hayatınızı değiştirmek için son derece önemlidir. Sağlıklı bir yaşam tarzı ve doğru beslenme, mide ekşimesinin bağımlılığından kurtulmanın anahtarlarıdır.
Mide ekşimesinin gelişmesini önlemek ve halihazırda mevcut olan GERD'yi tedavi etmek için, bol öğünlerin sık fraksiyonel yemekler ile değiştirilmesi tavsiye edilir. Bu diyette yağ içeriğini (krem, tereyağı, domuz, kaz, ördek, kuzu, kek) azaltmanız ve protein içeriğini arttırmanız gerekir. Mide ekşimesi için narenciye, domates, kahve, çay, çikolata, nane, soğan, sarımsak, alkol ve gazlı içeceklerin suyunu tüketmemeye çalışın. Yatmadan önce 2-3 saatten az yemek yememeniz, yemekten hemen sonra da yalanı, büküm veya egzersiz yapmanız tavsiye edilmez.
Karın içi basıncını arttırmaya ve refleksi güçlendirmeye yardımcı olabileceğinden yakın giyim ve sıkı kemerler kullanılmamalıdır .
Bazı ilaçlar reflü mide ekşimesinin gelişimine katkıda bulunabilir, bu bağlamda, eğer mümkünse, alımlarını önlemek için gereklidir.
Rus epidemiyolojik çalışmalarına göre, erkeklerin% 61.7'si ve kadınların% 63.6'sı mide ekşimesi geçirmekte,% 10.3 ve% 15.1'i sıklıkla veya sürekli olarak bulunmaktadır. Bununla birlikte, bunların çoğu, bunun gastroözofageal refleks hastalığının (GÖRH) en yaygın semptomu olduğunun farkında değildir.
Güç kaynağı
Gastroözofageal reflü mide ekşimesi ile mutlaka çikolata, domates, narenciye, süt ve baharatlı yiyeceklerden uzak durmak gerekmez. İnsanlar sık sık mide ekşimesi ile mücadelenin mağdurları favori tatlar olmadan sefil bir diyet şeklinde gerektireceğini beklerler. Kendinizi hayranlık uyandırıcı ürünlerden mahrum etmenin gerekli olmadığını öğrenmek çok güzel! En azından tüm sevdiklerim ...
Sabotajcılar hala mevcuttur: kahve, alkol, gazlı içecekler, kızarmış ve yağlı yiyecekler, tütün bağımlılığı (bu bir gıda ürünü olmasa da).
Tamamen mide ekşimesi ile terk edilmelidir. Bunları tanımlamak için, hangi ürünlerin en favori olduğunu kendinize söyleyeceğiniz özel bir "Gıda alımı günlüğü" yönlendirin. Listede yer alan "sabotajcı" lardan biri belirdiğinde, hemen onu diyetinden ayırın.
Önceden, mide ekşimesi gelişimini uyarmak, sık ve küçük porsiyonlarda yemeye çalışın. Son akşam yemeğinin yatmadan önce en geç iki saat içinde yapılması gerektiğini unutmayın.
Yemekte hiçbir durumda sakin ve rahat bir ortamda yemek yemek çok önemlidir . Doğu tıbbı doktorları, mide ekşimesini ortadan kaldırmak için düzenli çiğneme küçük portakal kabuğu parçaları sunar. Portakalın kabuklarını yulaf kabuğu oluşumuna kesin ve sonra tamamen yutunuz. Bunu gerektiği kadar sık yapın. Güçlü bir antioksidan d-limonen içerdiği anlaşılmaktadır. Uzmanlar, yemek borusu hastalıklarının tedavisine katkıda bulunduğunu ve peristalsis geliştirdiğini öne sürmektedir. İki hafta boyunca bu küratif özütün (1000 mg) günlük alınması, mide rahatsızlıklarından tamamen kurtulmanızı sağlayacaktır.
Gizli bilgi
Gastroözofageal reflü (GERD) 'nin kalbinde özofagusun içine mide içeriği ve hatta duodenumun içeriğine "atma" yatar. Çoğu zaman, gastroözofageal reflü (GERD), midede besinleri korumaktan sorumlu kaslar (alt yemek borusu sfinkteri) zayıf hale geldiğinde ve mide asidinin yemek borusunu hareket ettirmesine izin verdiğinde ortaya çıkan mide ekşimesi ile birlikte görülür.
Gastroözofageal reflü nedenlerinden biri, yemek borusunun alt sfinkterinin yetersizliğidir. Bu durumda, aylarca ve hatta bazen de yıllarca rahat bir durumdadır. Hastalık sırasında, hasta göğsünde ağrı hisseder, sıvının larinkse ve ağza nasıl taşındığını hisseder. Mide yanması gelişmesine yardımcı olan başlıca faktörler: sağlıksız beslenme, aşırı kilo ve stres.
Asit olmayan hileler
Giysileri sıkın ve 20-25 cm kadar uyku sırasında yastığı kaldırmayın - bu durumda mide asidinin yerçekimini yenmesi ve yemek borusuna ulaşması zor olacaktır.
akupunktur
Doğu tıbbı doktorları, gastroözofageal reflüyi bir ihlal olarak değerlendirir, aynı zamanda enerjinin dışarı akışını ve akupunktur yardımıyla problemi çözmeyi önerirler. Mide bulantısını rahatlatan prosedürlerin, gastroözofageal reflü tedavisinde mükemmel olduğu ortaya çıkmaktadır. Bulantı ve mide ekşimesini gidermek için uzmanlar, elin üzerindeki P6 (Perikardiyum-6) veya Elig'in üzerinde bulunan Neiguan noktasının stimüle edilmesini tavsiye ederler.
otlar
Çinli doktorlardan gelen "bitkisel formül" denen ping wei - turunçgiller, meyan kökü, manolya ve rizom atractyloides cildi "tek bir şişe" olarak adlandırdı. Tüm bu doğal bileşenler midenin mikroflorasını düzeltir, sindirimi artırır, besinleri asimile eder, gaz oluşumunu giderir, Qi enerjisinin yönünü değiştirir. Ping her yemekten önce 2-4 tablet almanızı öneririz.
meditasyon
Bir gastroözofageal refleksle, iç “kelepçeler” den kurtulmak suretiyle yaşam tarzını değiştirmek son derece önemlidir: belki de iş değiştirmeye ve sevdiklerinizle yeniden ilişki kurmaya değer. Her şey kendimize bağlı, çünkü tüm sorunlar içimizde. Ve stres sadece hastalıkların alevlenmesine katkıda bulunur. Bu nedenle, psikologların tavsiyesi: Doğada daha fazla meditasyon, döküntüler, spor. Stresi rahatlatın! Ve sonra, belki de, böyle bir “barış süreci” nin sonucu olarak, “askeri eylemleri” ortadan kaldırmaya gerek yoktur.
Otlar söz konusu olduğunda, yararlı ve şifa verici olmakla birlikte, sizin durumunuzda hangisinin uygun olmadığını bilmek çok önemlidir. Mide ekşimesi için, bunlar mide spazmları (mide, papatya vb.) Kaslarını gevşeten antispazmodik özelliklere sahip olan bitkilerdir. Bir yandan, mide bölgesini ve diğer yandan - özofagus mukozasını (paslı karaağaç, tıbbi althae, meyankökü veya meyankökü) yumuşatan otlar seçerek kaçınılmalıdır. Örneğin, ilaç althea'nın kökü, midenin ve özofagusun yüzeyinin koruyucu bir kaplamasını sağlar, böylece yıkımını önler ve iyileşmeyi hızlandırır. Ve meyankökü (meyankökü) iltihaplı süreçleri ortadan kaldırır.