İlk aramalar.
Bunu bir ay boyunca öğrendikten sonra, uyumak için bir şey istemiyorsunuz. Sürekli yorgun hissediyorsunuz, konsantre olmanız zor, motor ve zihinsel aktivite düşüyor. Ve sivilce, donuk saç , baş ağrısı, ani soğuk algınlığı ve hatta ekstra kilo - Nereliler? Her şey sıralanabilir - sadece ritmi kaybettin.
Baykuşlar ve domuzcuklar.
Bütün insanların "baykuşlar" ve "larks" e ayrıldığı bir teori var. Baykuşlar gece geç saatlere kadar uyanık kalmayı ve akşam yemeğine kadar uyumayı tercih ederler, güneşin doğuşunda şafak vakti doğar ve uykuya dalarlar. Gerçekten de, bazı insanların gündüz veya gece yaşamı sürmesi daha kolaydır. Fakat genellikle farklı kuşlara bu bölünme çok uzaktır. Birçoğumuz belirli koşullara tabidir ve sadece gündüz veya gece uyumaya alışırız. Aslında, vücut tamamen farklı olabilir.
Yine de, en inatçı baykuşlar bile insan vücudunun gece nöbetleri için ayarlanmadığını ve hatta ilerlemeyle durumun değişmediğini bilmelidir. 12 geceden sonra sadece uyumak zorundayız, ve sabaha kadar oturup, sadece iç organların işini zorlaştırıyoruz.
Kendini yeniden inşa etmek için, yavaş yavaş yatmaya ve aynı anda kalkmaya alışmak gerekir. Sabaha kadar filmlerin, tarafların fayda getirmediğini anlamaları, belki de sayılarının basitçe azaltılması gerekir.
Bir baykuş ya da bir köpekbalığı olsanız da, gün boyunca uyku için karşı konulmaz bir özlem yaşayabilirsiniz. Çoğu zaman bu öğleden sonra saat 14 ve 16 arasında olur. Şu anda kestiremezseniz, sadece önemli şeyler planlamayın, müzakereler yapın, ancak dinlenmeye veya basit bir şey yapmaya çalışın.
Ay ve güneş tutulması.
Pek çoğu bilmez, ama gündüz ve gece armatürü hayatımızı ve esenliğimizi etkiler. Yerlerine, patlamasına ve etkinliğine bağlıyız. Biz şüphelenmemize rağmen Ay'ın etkisini hissediyoruz. Vücudumuzun% 80'i sudır, dolayısıyla vücudumuzda bir miktar ebr ve akış vardır. Yeni ay genellikle apati, depresyon gelişir, bunun yerini bir haftanın etkinliği doludur; Ardından aktivite yavaş yavaş azalır.
Güneşin güçlü bir aktivitesiyle, araba kazalarının, intiharların ve suçların sayısı artar. Bu günlerde en sakin ve dengeli insanlar bile tahriş ve saldırganlık hissederler. Sorunun ne zaman bekleyeceğini bilmek için hava tahmincilerinin tahminlerini takip etmeli ve güneşin etkisinden korunmaya çalışmalısınız, örneğin, daha önemli bir süre için önemli şeyler ve kararlar vermek.
Ataklar.
Biyoritimler mevsime göre değişir. Herkes bilmiyor, ama her bir yıl için bir yıl içinde en tehlikeli ay doğumdan önceki ay. Bir yıllık bir döngüyü kapatır, vücut düşüşte. Fark, önemli bir tarihi kutladıktan sonra hemen hissedilir.
Sonbaharda ve ilkbaharda depresyonun meydana geldiği, ülserde bile kalp krizinin, alerjilerin ve felçlerin doruk olduğu bilinmektedir. Kronik hastalıklarınızın mevsimsel alevlenmelerini beklemeyin. Tüm olası önlemleri alarak, önceden onlar için hazırlanın.
Güzellik modu
Doğal güzelliği olabildiğince uzun süre korumak için günün doğal rejimini gözlemlemek gerekir. Öğleden sonra saat 7'den geç olmamak kaydıyla, bu saatte cildin özel bir nemlendirmeye ihtiyacı yoktur, yüzünüzü temizlemek yeterlidir.
Öğlen daha yakın, yağ bezlerinin aktivitesini kontrol eden ilaçları kullanabilirsiniz. Ancak saat 17'den önce, cildinizi herhangi bir krem ve makyaj ile aşırı yüklememelisiniz, tk. Pratik olarak yararlı maddelere karşı hassas değildir ve zararlı olanlara karşı koyamaz.
Kendinize iyi bakmak için ideal zaman 19-21 saattir. Şu anda, bir gezi, bir kaçış prosedürü için bir gezi planlayabilirsiniz. Cilt mükemmel bir şekilde emer ve emer.
Her zaman iyi hissetmek için, kendi organizmanınızın ihtiyaçlarını dikkatle düşünmeniz gerekir. Günün optimal rejimini gözlemleyin, vitaminleri, temiz havayı ve sağlıklı beslenmeyi unutmayın. O zaman biorhythms, gerçek bir İsviçre saatinden daha kötü olamaz.