Kahvaltılık gevrekler, herhangi bir mutfak işleme gerektirmeyen tüketim için tamamen hazır bir ürünü temsil eder. Bunlar farklı tahıl kültürlerinden yapılır, ancak hızlı kahvaltılar arasında en popüler olanı tam olarak mısırdır. Sütlü kefir, çay, kahve, komposto, meyve suları, dondurma ile her şeyle tüketilebilen bu kahvaltılar çok besleyicidir ve hoş bir tada sahiptir. Onları sadece kahvaltı değil, aynı zamanda bir tatlı ya da atıştırmalık olarak da yiyebilirsiniz.
Kahvaltılık gevrekler arasında gevrek ve müsli en yaygın olanıdır ve ayrıca çocukların favorileri çeşitli halkalar, toplar ve yıldızlardır.
Müsli genellikle yulaf gevreği, fındık karışımı ve çeşitli kombinasyonlarda her çeşit kurutulmuş meyve içerir. Buna ek olarak, kepek, zorunlu olarak metabolizmayı ve bağırsak fonksiyonunu da etkileyen zorunlu bir ürün olarak kullanılmaktadır.
Mısır mahsullerini hidrotermal işlemeye maruz bırakmak , sonra kürek çekmek ve kavurmak, mısır gevreği almak. Besin değeri açısından ve lezzet verici tatları geliştirmek için, üreticiler bal, kakao, fındık kırıntıları ve diğer benzer katkı maddeleri ekliyor. Hava rakamlarının üretiminde, mısır kabuğu çıkarılmış "şişmiş" ve kavrulmuş değil. Bu yağ nedeniyle daha fazla pul, hava ürünlerinde şeker ve yaklaşık yüzde 20-50 oranında bulunur.
Doktorlar, kahvaltılık gevreklerin faydalı olduğunu kabul ederler, ancak yine de bu faktörün abartılmasına karşı çıkarlar. Bunun için bazı sebepleri var. Kuru kahvaltılarda tam tahıllar un haline getirilir ve ısıl işleme tabi tutulur, bu da yararlı lif, mineraller, vitaminler ve yağların seviyesini önemli ölçüde azaltır. Buna ek olarak, ezilmiş tahıldan daha fazla karbonhidratı asimile etmeye başlar ve bu da yağlı subkütanöz birikimlerin oluşumunu artırabilir. En kolay dönüşen yağ, buğday, pirinç ve mısır unu tahıllarından elde edilen kahvaltılık tahıllardır. Aynı zamanda yüksek kalorili bir üründen tokluk hissi hızlı bir şekilde geçmektedir, çünkü kandaki bir şeker bolluğu insülin salgılanmasına yol açmakta ve bu da kişinin aç hissetmesine neden olmaktadır.
Hemen hemen tüm fast-food kahvaltıları, bazen şeker ve ayrıca katı yağlar içerir. Örneğin, bazı popüler kahvaltı markaları kompozisyonlarında yüzde 37 ila 46 oranında şeker içerir. Böylece, geleneksel bir kahvaltıda, 30 gramdan ve yaklaşık olarak 125 gramdan az yağlı süt ile hazırlanan sütte yaklaşık 11-20 gram şeker bulunur. Bu nedenle, doktorlar, çocuklar için kahvaltılık gevrekleri kötüye kullanmamalarını önermezler, çünkü çoğu durumda bunları örten pullar üzerinde şeker sosu, çürük gelişmesine yol açabilir ve pul yapımında kullanılan boyalar alerjiye neden olabilir.
Birçok kahvaltı, bilinen tüm E indeksi (parçalayıcı maddeler, asit düzenleyiciler) ile besin takviyeleri içerir. Bazılarında, farklı tatlar vardır ve bunların doğal olarak özdeş olmalarına rağmen, sentetik bir yapıya sahip olmalarına rağmen. Vitaminlerin ilavesi de sorulmaktadır, çünkü son zamanlarda birçok insan, doğrudan sentetik kökeni nedeniyle organizma için multivitaminlerin yararlılığından şüphe duymaktadır.
En iyi seçenek, ünlü uzmanlara göre, ana yemekler arasında kuru kahvaltı kullanımı olacaktır ve sabahları normal buğday veya yulaf pullarını pişirmek daha iyidir. Daha sonra kahvaltı faydaları açık olacaktır, çünkü iyi bir enerji kaynağı olacaktır, çünkü karbonhidratlar glikoza ayrılır ve bu da beyni ve vücudumuzu bir bütün olarak besler, hafızayı ve dikkat yoğunluğunu arttırmaya yardımcı olur.
En yüksek besin değeri, düşük yağlı oranı olan süt ve ekşi sütlü kuru kahvaltıların kullanımıyla elde edilir ve meyve suyu C vitamini eksikliğini gidermeye yardımcı olur. Kahvaltılık gevreklerden maksimum fayda elde etmek için, döktükleri tüm sütü içmeniz gerekir. Bu, üretim süreçlerindeki pullardan elde edilen vitaminlerin yüzeyde pratik olarak "püskürtüldüğü" gerçeği ile açıklanır, bu nedenle onlara süt eklendiğinde, vücuda faydalı maddelerin bir kısmı çözülür ve daha sonra plakanın dibine yerleşir. Şekerinizi pulsuz gevrekler üzerinde durdurmanız daha çok tercih edilir ve bunların hazırlanması sırasında taze meyveler, meyveler veya kuru üzüm eklenir.