Menstruasyon - nedir bu?
Bir kadının vücudundaki en karmaşık süreçlerden biri, endokrin ve üreme sistemlerinde döngüsel değişiklikler. Serebral kortekste başlar: hipotalamus, seks hormonları ve endokrin organların (yumurtalıklar, adrenal ve tiroid bezi) çalışmalarını içerir ve rahimde son bulur. Adet döngüsü genellikle menstruasyonun ilk gününden sonrakilerin başlangıcına kadar olan süre olarak kabul edilir. Döngü süresi 21-35 gündür, akıntı 2 ila 7 gün sürer (ve ilk günlerde daha bol miktarda olurlar), ortalama kan kaybı günde 20-40 ml'dir. Kadınların% 60'ında, döngü 28 gündür. Yumurtlamanın belirlenmesinde, yumurta yumurtalıktan çıktığı ve dölleyebileceği periyotta, bu ortalama süredir. Döngünün biyolojik önemi üreme verimliliğini sağlamak, vücudu gebelik için hazırlamaktır. Bu döngüsünde kavrama oluşmazsa ve yumurta hücresi implante edilmemişse, uterus mukozasının fonksiyonel tabakası reddedilir ve lekelenme "gereksiz" endometriyumun reddedilmesinin sonucudur.
Özel durum
Aktif spor aktivitelerinin bir güne ertelenmesine rağmen menstruasyonda fitnesin sağlık açısından tehlike yaratmadığına inanılmaktadır: Döngünün ilk günlerindeki yükler zayıflığa, alt karın bölgesinde veya sırtta, baş dönmesine neden olabilir. Döngünün ilk günlerinde, rahatlatıcı egzersizler - örneğin yoga - seçmek daha iyidir. Seanslar sırasında kanama daha güçlü olacaktır - ama normalden daha fazla kan kaybetmeyeceksiniz. Ne kadar hareket ederseniz edin, endometrium salgılayan kan miktarı (uterusun iç kısmı) her ay aynıdır. Fiziksel aktivite döneminde, çarpıntı, yani kan dolaşımını artırır.
Adet döngüsünün aşamaları:
1) Foliküler: östrojenler baskındır, folikül olgunlaşır.
2) Ovulatuvar: Olgun folikülün yırtılması, yumurtanın serbest kalması, sarı gövdenin progesteron üretmesiyle başlar (gebeliğin ana hormonlarından biri), yumurta gübrelemeye hazırdır.
3) Luteynovaya: döllenme gerçekleşmedi, hormonların seviyesi düştü, endometriyum reddedildi, başka bir kanama başladı.
İlk adet kanamasının başlangıcı cinsel gelişmeden söz eder: teorik olarak bu, çocuğun doğurganlık döneminin başlangıcıdır. Menstrüasyonun başlangıç yaşı ortalama 11-14 yıl olup, doğrudan sağlık ve kalıtım durumuna bağlıdır. İlk aylar düzensiz olabilir, ancak aşamalı olarak döngü kurulacaktır. Tersine işlem - üreme fonksiyonunun (menopoz) 52-57 yıla kadar ortadan kalkması da kademeli olacaktır.
Döngünün ihlali
Adet döngüsünü bozmak birçok faktöre neden olabilir: çok fazla ısı veya soğuk, jet lag, halsizlik veya şiddetli stres, kürtaj - tüm bunlar yumurtalıkların çalışmasını etkiler. Yoğun egzersiz ve sıkı diyetler de adet döngüsünü etkiler. Vücuttaki östrojen (kadın bir hormon) yüzdesi doğrudan yağ kütlesi ile ilgilidir. Çok fazla kalori yakarsak, spor ya da yiyecek kısıtlamalarından uzaklaşırsak, denge bozulabilir - östrojen seviyesi azalacak ve menstruasyon düzensiz hale gelecektir (nadiren, tamamen durdurabilirler). Her bir kadının döngüsünün süresi bireyseldir ve birçok faktöre bağlı olsa da, özellikle ağrılı bir dönem veya belirgin bir adet öncesi sendromu ile birleştirildiğinde, ortalama orandan sapmalar çeşitli bozukluklardan bahsedebilir ve bir çocuğu gebe hale getirmeyi zorlaştırabilir. İhlal bir defaya mahsus ise ve bir sonraki döngüde tekrar meydana gelmediyse - büyük olasılıkla, endişe sebebi yoktur. Hormonal dengesizlik birkaç ay devam ederse veya periyodik olarak tekrarlanırsa, doktora başvurmak daha iyidir. Döngünün her türlü ihlalinde jinekolog size pelvik organların ultrasonografisini, hormonal profili (özel kan testi), rahim iç durumunun tanısal muayenesini inceler. Bir jinekoloğa yapılan ziyaretler en az altı ayda bir düzenli olmalıdır. Bol adet kanamasi: siklusun 2-3. Gününde deşarj daha az olmaz, standart conta 2-3 saat sürer. Kıt menstruasyon: 3 günden az sürer, bir conta yarım gün veya daha fazla sürer. İntermenstrual lekelenme, özellikle ağrılı adet kanaması ile birlikte kullanıldığında, endometriozis belirtilerinden biri olabilir - bunu doktorunuzla tartıştığınızdan emin olun. Daha sonra (13-14 yıl sonra) menstürasyonun başlangıcı, büyük olasılıkla, erkek seks hormonlarının artan seviyesinden bahseder. Bu durumda döngü genellikle düzensiz, uzamış, ancak bol uzun süreli deşarj ile. Kısa bir döngü (21 günden az) veya çok sık (ayda bir kereden daha sık) adet kanamaları, farklı aralıklarla yumurtalıkların, endokrin bozukluklarının veya genital hastalıkların işlev bozukluğuna işaret edebilir.
Hijyen soru
Sabah, uyuduktan sonra veya oturma pozisyonunda uzun bir süre kaldıktan sonra, taburcu daha bol ve kalın görünebilir. Bu normaldir: birkaç saat boyunca hareketsizsiniz ve epitel hücreleri, endometriyal partiküller ve uterus sekresyonları dahil olmak üzere adet kanı, vajinadan serbestçe akamaz ve bunun sonucunda da pıhtılaşır ve pıhtılaşır. Seçiminize göre - pedler, tamponlar veya özel esnek silikon kaplar - vajinaya yerleştirilen ve kan toplayan adet kapakları. Sıcak ve nemli bir ortam, bakterilere üreme için büyük bir fırsat sağladığından, menstürasyon süresince hijyeni daha dikkatli bir şekilde gözlemlemek önemlidir: boşalmalar çok yüksek olmasa bile tamponlar ve contalar 2 saatte bir değiştirilmelidir. Aromatize tamponlar ve pedler en iyi seçim değildir: tahrişe neden olabilirler. Ama vajinayı çok dikkatli bir şekilde yıkamak için çok gayretli olmayın - doğal mikroflorasını yok eder.
Oh, acıyor!
Ağrılı adet kanaması veya dismenore, bizim istediğimizden daha yaygındır: kadınların yarısından fazlası onları işaretlemekte ve% 10'u her ayın 3-4 gün içinde normal yaşantıya girmelerini önleyecek kadar şanslı değildir. Menstruasyon sırasında ağrı ve rahatsızlık prostaglandinler - iç salgı bezleri, bu dönemde rahim, pelvis, sırt ve bağırsak bölgelerinde spazmlara neden olan maddeler salgılayan prostaglandinler neden olur, doğum sancıları, adet sırasında tekrarlanan yoğunluğa benzerdir. Aynı zamanda sinir uçlarının hassasiyetini de şiddetlendirir - bu nedenle, yatkınlık için seçenekler çok bireyseldir: bazıları sadece hafif ağrı veya rahatsızlık hisseder ve bazıları neredeyse yataktan kalkamaz.
Menstruasyon hakkında popüler sorular
Bu zamanda seks yapabilir miyim?
Evet, ama bir kondom kullanmak daha iyidir - mikroplar rahim hafifçe açık esneme nüfuz edebilir.
Adet sırasında hamile kalabilir miyim?
Hayır, yumurtlama sırasında gebe kalabilirsiniz: bu, adet öncesi veya sonrası ortaya çıkar ve sperm sadece 36 saat canlılığını korur. Eğer çevrim 25 günden fazla sürerse, yumurtlama, döngünün 18-20. gününde geç kalabilir, ancak bu durumda, beklenen menstürasyondan önce kavrama meydana gelir, bu durumda ortaya çıkabilir, ancak daha az olacaktır.
Hamilelik sırasında aylık olarak devam edebilir mi?
Bir kadına yumurtalık disfonksiyonu, polikistik over sendromu veya bicornik uterus teşhisi konulursa, hamilelik sırasında, ilk 12 hafta boyunca, adet dönemlerinin olması gerektiği günlerde düzenli lekeleme olabilir. Karın ağrısı ile birlikte lekelenme görülürse, bir doktora danışmanız gerekir. Bu, damarların duvarlarının zayıflığının veya yumurtanın rahim içine sokulmasının ya da bozuklukların bir semptomunun güvenli bir işareti olabilir.
PMS ile nasıl başa çıkılır?
Tüketilen tuz miktarını azaltın - böylece sıvı vücutta kalmaz. Çikolatadan kaçının, ancak potasyum ve çinko (muz, kuru kayısı, tahıl ekmeği, kabak çekirdeği) ve E vitamini (fındık, somon, yumurta sarısı) bakımından zengin yiyecekler seçin.
Düzensiz döngü ne diyor?
Hormonal bozukluklar hakkında, yumurtalık fonksiyonunda azalma, stres. Büyük olasılıkla, dismenore ilk doğumdan sonra geçecektir: sadece hamilelik ve bir çocuğun doğumu ile kadının vücudunun nihayet olgunlaştığına inanılmaktadır. Bazen ikincil dismenore vardır: bu durumda ve doğumdan sonra, adet ağrısı devam eder, ancak vücudun işleyişindeki bozukluklardan kaynaklanır - bu, pelvik organların endometriozis veya inflamatuar hastalıklarının bir belirtisi olabilir. Bir jinekologa danıştığınızdan emin olun: ek muayeneleri inceler ve atar. Ağrılı duyularla başa çıkmak için ağrı kesici ilaçlara (örneğin ibuprofen) ve tuhaf bir şekilde hafif fiziksel aktiviteye (örneğin yürüme) yardımcı olacaktır. Bunun açıklaması basittir: hareketler sırasında pelvik bölgedeki kan dolaşımı artar, kaslar daha fazla oksijen alır ve spazmlar azalır.
Kontrasepsiyon Sorusu
Yumurtanın yumurtalıktan dışarı çıkmasını önleyen doğum kontrol hapları alır ve dölleyirseniz, o zaman iki avantajınız olur. Birincisi, ağrı riski daha azdır, ikincisi, gerekirse, döngünüzün süresini düzenleyebilirsiniz: menstruasyonun başlangıcını hızlandırmak ya da ertelemek (ancak her altı ayda bir olmak üzere bu türden bir ayarlama yöntemini kötüye kullanmamak ve daha iyi bir duruma başvurmamak daha iyidir). Monofazik tabletleri alırken, bir sıra halinde iki paket almak yeterlidir (daha sonra başka bir kanama kaçırılır) ya da paketin bitmesinden birkaç gün önce durdurulup bir hafta içinde yeni bir hap alınmalıdır. Üç fazlı hapları alıyorsanız, bu durumda, döngüyü değiştirmek için bir devre seçmek için bir jinekologa danışmalısınız.
Doğum öncesi ve sonrası
Başka bir menstruasyonun olmaması (döngü başarısızlıklarının sizin için sıra dışı olması durumunda), gelen gebeliğin ilk ve en güvenilir işaretlerinden biri olacaktır. Çocuğun doğumundan sonra emzirmezseniz, menstürasyon ortalama 6-8 haftadır. Emzirme menstruasyonu çok uzun bir zaman olmayabilir - laktasyonel amenore denilen bir dönem gelir. Döngü bireysel olarak yenilenir: Bu, doğumdan iki ay sonra veya bir yıl sonra olabilir ve bazı durumlarda daha uzun olmayabilir. Döngünün yeniden başlatılmasının, fizyolojisinden ziyade kadının bilinçaltıyla daha fazla ilişkili olduğu (ancak bilimsel olarak doğrulanmamış olsa da) bir görüş vardır: Eğer uzun bir süre görmediğiniz, hatta görmediğiniz menstruasyonları hatırlarsanız daha fazla olasılıkla iyileşir.
Genç anneler
Laktasyonal amenore, bir doğum kontrol yöntemi olarak kullanılmamalıdır, yöntem çok güvenilir değildir. Hamileliğin başarılı bir şekilde korunması için, emzirme, şişeler, emzikler ve tamamlayıcı gıdalar kullanılmadan gece dahil olmak üzere (iki saatten fazla) ara vermeksizin, isteğe bağlı olarak düzenli olmalıdır. Bebeğin yaşı 6 ayı geçmemelidir. Ancak, gebe olduğunuzu ve menstürasyonun doğumundan sonra ilkini beklemediğinizi öğrenebilirsiniz: menstürasyon başlamadan önce yumurtlama gerçekleşecek ve bu nedenle de kavrama mümkün olacaktır.