Ispanak Ispanak, herhangi bir muamele olmadan, olağanüstü bir tada ya da aromasına sahip değildir. Ham haliyle bile, yeşil salatalarda mükemmeldir. Ancak ıspanağı sadece ısıl işlemle döndürmek gerekir, çünkü bir anda en kokulu nitelikleri açığa çıkar. Ve kullanışlı özellikleri saatlerce konuşulabilir. Ispanak yaprakları yiyoruz. Bu arada, bu bitkiden elde edilen meyve suyu sinir sistemini güçlendirebilir ve hatta anemiye yardımcı olabilir. Özellikle iyi, bir garnitür olarak ıspanaktır. Herhangi bir şirkette karlı görünüyor: kızarmış yumurta, patates, pirinç. Burada ve bu tarifi, ana yemek olarak bir garnitür olarak eklenir. Kolayca hazırlayın, mutfak yeteneklerine sahip olmanıza gerek yoktur.
maddeler:- Ispanaklı taze 300 gr
- Susam beyazı 0.5 yemek kaşığı. l.
- Şeker 1 çay kaşığı.
- Soya sosu 1 çorba kaşığı. l.
- Zeytinyağı 1 çorba kaşığı. l.
- Adım 1 Yani, bu garnitür almak için: 2 cömert bir demet ıspanak (piyasada daha iyi satın alın, demetleri daha cömertçe), susam, zeytinyağı, şeker, soya sosu.
- Adım 2 Ispanak iyice durulayın ve ellerinizi büyük parçalara ayırın.
- Adım 3 Kızartma tavasını önceden ısıtın, bitkisel yağı ekleyin ve ıspantayı koyun.
- Adım 4 Bir dakika sonra 1 çay kaşığı şeker ekleyin, 1 çorba kaşığı soya sosu dökün. 3-5 dakika pişirin.
- Adım 5 Sonra yavaşça ıspanak döndürün ve susam tohumu serpin. 3 dakika daha süzün ve ısıdan çıkarın. Ispanak tuzlanmış olması gerekmez. Soya sosu içerisinde tuz bulunur.