Eski Mısırlılar için Romalılar, Yunanlılar, Doğulular, kokular yaşam boyunca büyük önem taşıyordu. Tütsü dini ve koruyucu, iyileştirici ve kozmetik amaçlı kullanılmıştır. Her yerde kullanıldılar: devlet toplantıları sırasında ve dinlenerek, savaşta ve savaşta. Örneğin, kokulu yağlar, merhemler ve rujlar antik Yunanlılar ve Romalılar çok düşkün. Roma İmparatorluğu'nda, gelişmiş sanayi endüstrisi bile, kokularla uğraşır. Özellikle değerli güller. Çiçekler, zaferlerin ayaklarına attı, yaprakları, bayramlar sırasında zemini halılarla dolduruldu ve aromatik banyolarla dolduruldu. Ancak, örneğin, Julius Caesar bir erkeğin çiçek aromaları yerine sarımsak kokusu alması gerektiğine inanıyordu.
20. yüzyılın başlarında, bilimin hızlı gelişimi sırasında, Avrupa'da aromaterapi böyle önemli bir rol oynamayı bıraktı. Bilim adamları sentetik farmakolojik ajanların geliştirilmesi ile taşındı. Antik sanatın ikinci doğumu, geçen yüzyılın ikinci yarısında hayatta kaldı. Bu çevresel durumda keskin bir bozulma, sentetik ilaçların kullanımı ile ilişkili çok sayıda komplikasyon nedeniyle oldu. Bütün bunlar insanlığın bilge ataların deneyimine ve bilgisine tekrar dönmesini sağladı.
Aromaterapinin temel prensipleri
- Aromaterapi kullanmadan önce bir uzmana danışın. Hangi yağları kullanması gerektiğini tavsiye etmelidir. Sağlık durumunuzu ve bireysel tercihlerinizi dikkate alarak hangi dozları kullanmalısınız. Bazı durumlarda (gebelik, kalp hastalığı), esansiyel yağların kullanımı kontrendikedir veya sınırlandırılmalıdır.
- Hamile kadınlar ve çocuklar fesleğen yağı ve ayrıca pelin, biberiye, mercanköşk, sedir, kafur kullanamazlar. Vanilya yağı içeren banyolar yasaktır.
- Yenidoğanlara ve 3 yaş altı çocuklara, aromatik yağlar genellikle kontrendikedir.
- Ünlü firmaların esansiyel yağlarını satın almaya çalışın, bunların kalitesi uluslararası ISO standartlarına uygundur ve devlet sertifikaları tarafından onaylanmıştır. Bu ürünler güzellik salonlarında ve eczanelerde satılmaktadır.
Yüz hastalıktan kokuyor
Aromaterapinin kalbinde doğal esansiyel yağların insan vücudu üzerindeki etkisinin ilkeleri vardır. Beden, ruh ve ruhun uyumunu yaratır ve korurlar. Stresleri rahatlatırlar, çeşitli hastalıkların önlenmesine hizmet ederler. Uçucu yağlar, bitkilerin ürettiği hafif, uçucu, az yağlı lezzetlerdir (bu sayede sonuncusu mucizevi bir şekilde kokusudur). Görünüşte ve dokunuşta benzerlikleri nedeniyle adlarını aldılar - sıradan bir yağ ile hiçbir ilgisi olmasa da. Uçucu yağlar geniş bir aksiyon yelpazesine sahiptir: antiviral, antibakteriyel, antifungal. Örneğin, çay ağacı yağı, buhur, lavanta, sandal ağacı, kekik bakterileri ve hastalığa neden olan mantarları öldürdüğü uzun zamandır bilinmektedir. Doğal esansiyel yağlar toksik değildir, bağımlılık yapmaz ve olumsuz yan etkiler vermez.
Kokunun etki mekanizması basittir. Vücudun özel reseptörleri, kokulu maddelerin molekülleri tarafından tahriş edilir. Daha sonra, sinir uçları aracılığıyla, bilgi hemen koku alma duygusundan sorumlu beyin bölümüne gider. Yani koku duygular var. Kokunun merkezi, duyuları, hormonal arka planı, iç organların kan akışını ve damarların tonunu kontrol eden sinir sisteminin parçalarını etkiler. Bu nedenle, farklı kokular fiziksel durumumuzu ve ruh halimizi farklı şekilde etkiler. Aromlar vazospazm ve baş ağrısına neden olabilir, kalp hızını yavaşlatır veya hızlandırabilir, kan basıncını artırabilir, mutlu bir gülümseme oluşturabilir veya tam huzur içinde dolanabilir. Örneğin, vanilya kokuları tonik ve uyarıcı olarak kabul edilir. Bir kokuyla dolu olmayacağınız söyleniyor. Ancak, bilim adamları farklı bir görüşe sahipler. Bir tatlı dişin bir süre vanilya aroması almasına izin verilirse ve bir kişinin şeker ya da çörek yediği hissine sahip olduğu ortaya çıkar. Bu basit hile, tatlılar için bastırılamaz bir özlemin üstesinden gelebilir.
Aromaterapi ile stres rahatlama için birkaç ipucu
- Stresden kurtulduğunda, hoş kokusu olan uçucu yağları kullanmalısınız.
- Narenciye yağlarını dikkatle tutun - ultraviyole ışınlarına maruz kaldıklarında tahrişe neden olmazlar. Bu nedenle, bunları kullandıktan sonra en az dört saat evden çıkmamaya çalışın.
- İçeride yağ kullanmayın.
- Gözlerinden uzak tutunuz. Yağ herhangi bir sebeple gözünüze girerse derhal bol su ile yıkanmalıdır.
- Uçucu yağlar güçlü konsantre maddelerdir. Bu nedenle, kullanmadan önce, yağ bazlı (soya fasulyesi, yer fıstığı, buğday tohumu yağı) seyreltilmelidir. Mineral yağları kullanmamak daha iyidir. Kafa karıştırıcı bir şeyden korkuyorsanız, esansiyel yağlara dayalı hazır kozmetik ve ilaçlar satın alın.
Aromatize lamba, aromaterapinin en uygun ve yaygın şeklidir. Yardımı ile yabancı kokuların evini temizleyebilir, konfor ve sıcaklığın kokusuyla doldurabilirsiniz. Öncelikle, aroma lambasının özel tankında, ılık su dökün ve sadece birkaç damla ilgili esansiyel yağları (oda alanının her bir karesi için - 2-3 damla) bırakın. Bundan sonra, tankın altındaki mumu yak. Sonuç olarak, uçucu yağlar ve su karışımı ısınacak ve yavaş yavaş buharlaşacak ve havayı aroma ile dolduracaktır. Böyle bir lamba, iyi havalandırılmış bir odada ve kapalı pencere ve kapılar ile 1-2 saat yakabilir.
Hafıza için nodüller
- Yatağa gitmeden önceki akşam, 5-7 damla limon, sandal ağacı, köknar, portakal, lavanta veya gül karışımı içeren sıcak bir banyo stresin önlenmesi için iyidir.
- Odayı temizlerken suya 2-3 damla limon veya lavanta yağı ekleyin.
- İş günündeki yorgunluk ve stresin baş ağrısına ve ağırlığına sahip olması durumunda viskiyi ovalayın ve karışımın (1: 1) karışımını (1: 1) limon ve sardunya (veya limon ve gül) alın.
Uçucu yağların uygulama aralığı oldukça geniştir. Kullanılabilmeleri, masaj yapabilmeleri veya inhalasyon yapabilmeleri, banyo yapmadan önce suya eklenmesi ve aynı zamanda odadaki yardımlarıyla keyifli bir aroma elde etmeleri de mümkündür.
Aromaterapinin etkisinin ne kadar faydalı olduğunu kolayca öğrenebilirsiniz. Banyo yapmaya hazır olduğunuzda, içine birkaç damla lavanta yağı damlatın. Fark hemen hissedilecek. Yumuşak ve rahatlatıcı bir kokuyu soluyarak, yatıştırıcı, nazik bir kokunun stres, stres, rahatlık ve huzur hissi verir, iyi bir ruh hali verir. Sadece ilk iki prosedürün süresinin 5 dakikayı geçmemesi gerektiğini unutmayın.
Mükemmel yağlar, esansiyel yağların kullanımı ile masajın stresini azaltır. Masajın uçucu yağlarla etkisi, normalden birkaç kat daha fazladır. Solunum sistemi, kan dolaşımı ve sinir sistemi üzerindeki olumlu etkilere ek olarak, bu masaj rahatlamaya ve yeniden kazanmaya yardımcı olur. Avucunuza biraz yağ dökün, ellerinize hafifçe ısın ve hafif vuruşlardan başlayarak masajı başlatın.
Streslerden kurtulmanın bir yolu olarak aromaterapinin hangi yolu, her bireyin kişisel tercihlerine bağlıdır. Tabii ki, bu antik sanat formunun hevesli bir hayranı olmaya başlamadan önce (her şeyden önce, iyileşme bir zamanlar sanat olarak kabul edildi), önce ilgili literatürü incelemek, bir uzmana danışmak daha iyidir. Ve aromaterapinin, 21. yüzyılın insanları için çaba göstermeye başladığımız insan ve doğanın birliğine dayalı olduğunu unutmayınız.