Sağlıksız şişlik ve soluk teniniz sabah probleminiz mi? Osteopati şunları belirtir: elastik parlaklık veren cildin ve açık bir oval yüzün sırrı - doğru kan dolaşımında. Düzenli olarak üç basit egzersiz yapmak, çiçek açacak bir görünüm kazanacaksınız.
Aktif on dakikalık şarj tazelik ve gençliğin anahtarıdır. Yoğun hareketler vücuttaki sıvının "durgunluğunu" ortadan kaldırarak kanı oksijenle doyurur. Bu nedenle, sabahı basit ama enerjik bir antrenmanla başlatmayı öğretin: bodur atlayış, atlama, yamaç ve salıncaklar, ritmik müziğe dans et. Evin fitnesine hafif bir öz-masaj eklerseniz sonuç çok daha etkili olacaktır: vücudu sert bir havlu ile ovalayın, boyun bölgesine, omuzlara ve omuz bıçaklarına dikkat edin.
Boyun için günlük egzersizler - güzellik planının gerekli bir parçası. Kasların mekanik gerilmesi, yüzdeki cildin turgor ve esnekliğini korumasına izin verecektir. Alt çenenin sağ avuç iç kısmını kavrayın ve sol klavikulaların bulunduğu bölgeye yaslanacak ve boynun kaslarını yavaşça gerecektir. Aynısını doğru tarafla yapın. Sırt kaslarını çalıştırmak için, ellerinizi "kilit" inin içine sokun, başınızın arkasına koyun ve hafifçe bastırın, başınızı farklı yönlere çevirin. Sonra başını eğin ve çenenizi yukarı ve ileriye doğru uzatın.
Isınma ve egzersizleri yaptıktan sonra kan kaynağını normalleştirin. Bu, biyolojik olarak aktif olan VB5 (Xuan-Lu'nın akupunktur bölgesi) oryantal ilacı üzerinde hafif bir etki ile yapılabilir. Nokta iki çizginin kesişim noktasındadır: ön sınır boyunca geçen, kulağın ucundan ve dikeyden zihinsel olarak geçen yatay çizgi. Aktif noktada bir dakika boyunca basın - böylece sadece şişlikten kurtulmakla kalmaz, aynı zamanda yorgunluk veya ani baş ağrısını da ortadan kaldırırsınız.