Bir kişi konutları ile gurur duyabilir, evin bir asansörü, bir otoparkın yakınında, bir bakkal vb. Yıkama ve bulaşık makinesi, yeni bir elektrikli süpürge vb. Her şeyin harika olduğu, hayatın düzenlendiği, her şeyin ev süreçlerinin hızlandırılması, ev işlerinin kalitesinin iyileştirilmesi ve yaşamın konforunun artırılması hedefleniyor. Ancak, insanların sağlığı için bu "uygun", "rahat", "hızlı" kaç tehlikeleri gizli? Vücudunuzun sağlığını korumak için, bir asansör değil, bir asansör seçmek daha iyidir. Ve bir park veya koruluk ile konut yakınlığı pencerenin altında park etmek daha çok yararlı olacaktır. Fiziksel aktivite düzeyi arttıkça, tüm insan organlarının ve sistemlerinin çalışmasının daha dengeli olması, bağışıklığı arttırması ve genel olarak vücudun fiziksel yeteneklerinin kapsamı genişler. Neyse ki, çok sayıda ek fiziksel aktivite var. Pek çok sağlık iyileştiren spor kulübü, antrenörlerden yogaya, bireysel olarak geliştirilen programlardan veya bir grup aerobik, dans vb. Gruplara ve çeşitli spor dallarına kayıt yaptırabileceğiniz çok çeşitli aktiviteler sunar.
Fiziksel aktivite, vücudun uzun ömürlü ve yüksek çalışma kapasitesine katkıda bulunur, ancak mutlak sağlığın garantörü değildir. Bugün yediğin şeyi hatırla ve eğer yiyecek de diyebilirsin, hiç değilse. Dikkat, diyetimizde de, bir çok "hızlı" ve "uygun". Sabahları bir sandviçle kahve, bir çörek ya da mola sırasında bir patty ve son olarak, akşamları tam bir akşam yemeği için zaman harcayabiliyoruz. Kentsel yaşamın hızlı ritmi, yiyeceklerin hem rejim hem de içerik anlamında kaotik hale gelmesine katkıda bulunur. Bununla birlikte, rasyonel günde dört öğün, öğle yemeğinin en önemli pozisyonunu alması - günlük hacminin% 50'sidir ve akşam yemeği en son -% 10'dur. Kahvaltı, sırasıyla% 25 ve% 15 olmak üzere iki parçaya bölünmesi daha iyidir. Diyetin kendisi için uygun dikkat gösterilmelidir, vücut için gerekli olan madde dengesini hatırlamak önemlidir: proteinler, yağlar, karbonhidratlar, vitaminler ve eser elementler. Hem sebze hem de hayvansal kökenli ürünler (sebze, meyve, et, süt ürünleri, balık), fiziksel aktiviteyi sürdürmek ve sağlığı korumak için hizmet edecektir. Beslenme ve sağlık kesinlikle açık ve güçlü bir sebep-sonuç ilişkisine sahiptir. Doğru beslenme, hem sindirim hem de kalbin çalışmasıyla ilgili çeşitli hastalıkların ortaya çıkmasını önler. Ayrıca, doğru beslenme hastalıkların tedavisine katkıda bulunur veya gelişimlerine engel olabilir.
Yaşamın modern ritmi, hayatımızın birçok alanına kendi düzeltmelerini getiriyor, her şeyi yapmak ve bu konuda hiçbir şey unutmamak önemlidir. Bir şey hala unutulduğunda, bir şey zaman ve çürüklüğü yoksa, huzursuz oluruz. Zihinsel ve duygusal sağlık, fiziksel sağlığın önemli bir garantisidir. Önemli bir olayın arifesinde kötü bir baş ağrınız olduğunda bu bağlantıyı fark ettiniz, ya da üşüttünüz ve gitmek istemediğiniz bir seyahati iptal ettiniz. Günün rejimi ve zaman planlaması gibi kavramlara dikkat etmek çok önemlidir. Sonuçta, tam bir kahvaltı yapmalı ve kendimizi, hatta tüm aileyi beslemeli ve zamanında çalışmaya gelmeliyiz.
İnsan doğanın yaratılmasının en tepesidir. Kendisine, bir bütün olarak organizmanın dayanıklılık ve güvenilirlik rezervlerini elde etmeyi sağlayan, birbirinin yerine geçebilirlik, etkileşim ve uyarlama yeteneğine sahip eşsiz bir organ sistemi verdi. Doğa, güçlü bir insan yarattı ve sonsuza kadar mutlu yaşayabilirdi, yaşamın yolunun insan sağlığına olan etkisi muazzam bir rol oynar. İnsan vücudunun güç rezervinin günlük yaşamda karşılaştığımızdan yaklaşık 10 kat daha fazla yük almanıza olanak sağladığına inanılmaktadır. İçimizdeki doğuştan gelen fırsatları, yalnızca yaşam tarzımıza, her gün doldurduğumuza ve elde ettiğimiz zararlı ya da yararlı olan alışkanlıklardan nasıl etkileyeceğimizi anlamak. Her şey, kendimizin ve etrafımızdakilerin yararı için potansiyel fırsatları ne kadar ustaca kullandıklarımıza bağlıdır.