İlk bakışta, bağırsaklarda gazlaşmaya ve sonuç olarak, şişkinliğin bir daha asla geçmeyecek ve bir daha asla çıkmayacağı bir karar olduğuna karar verilebilir. Öyle değil. Birçoğu problemle yüzleşti ve herhangi bir önlem almadan tekrar tekrarlanacağını biliyordu. Gelecekte bunun gerçekleşmemesi için, şişkinlikle basit diyet kurallarına uymanız gerekir.
Şişkinlikle Diyet: Ne hariç tutmak
İşlerin kendi başına gitmesine izin vermek - gelecekte kendilerine yeni sorunlar getirmek. Genellikle, gaz, daha ciddi sindirim sistemi bozukluklarının habercisidir: dysbacteriosis, bağırsak enfeksiyonları, parazitler, pankreatit, kolit, karaciğer sirozu ve diğerleri. Ek olarak, gastrointestinal sistemin mikroflorasındaki ciddi ihlallerin bir işaretidir. Şişkinlikle diyet, sağlığınızı iyileştirmenin en iyi yoludur.
Gelecek hafta için aşağıdaki ürünleri listeden çıkarın:
- Maya: pişmiş ürünler, kurabiyeler, ekmek (her çeşit);
- Unlu ürünler ve çok yüksek kalorili: erişte, vareniki, köfte, yağlı et ve diğer benzer yiyecekler. Myvina, shawarma, hot dogs gibi sağlıksız fast food'lara özellikle dikkat edin;
- Soya içeren ürünler;
- Baklagiller (evet, bezelye, gazsızlık için güçlü bir katalizördür, bu bir efsane değildir);
- Bazı meyveler: elma, erik, kuru erik ve diğer kuru meyveler, şeftali, kayısı;
- Sebzeler: turp, soğan ve lahana;
- Çikolata çubukları, ekşi süt ürünleri;
- Gazlı içecekler.
Tüm bunlar hayatınızdan en az birkaç günlüğüne silinmeli, böylece şişkinlik hızla geçti.
Şişkinlik ile beslenme
Ürünleri yukarıdaki listeden çıkardığınızda kısa sürede daha kolay olmalıdır. Ancak, her şeyin bittiği anlamına gelmez. Bereket, ortalama bir şeydir ve eğer daha fazla diyet yapmazsanız, anında geri dönecektir.
Diyetisyenler, yiyeceklerin üzerine oturması için 2-3 hafta tavsiyede bulunacaklar:
- karabuğday ve pirinç lapası;
- et suyu, hafif az yağlı çorbalar;
- Diyet et (tavuk göğsü), tercihen pişmiş bir formda, ama bazen kendinizi şımartıp hafifçe kızartılır;
- meyve daha iyi narenciye: greyfurt, portakal, mandalina. Buna göre, portakal suyu içmek arzu edilir;
- sebzeler: domates, salatalık, yeşillik, salata.
Gıdaya ek olarak, bağırsaklardaki gazların oluşumu tetiklenebilir ve diyet yapılabilir. Hareket halindeyken hızlı "kesişme", yemek ya da yetersiz kahvaltıların atlanması, kötü çiğnenmiş yiyeceklerin büyük parçalarını yutmanız, gelecekte tüm yeni dairelerin içinden geçmenizi sağlayacak, bu yüzden yemek tarifini ve yemek tarzını değiştirmeye dikkat edin.
Bağırsakta gazlama ile yardım
Hastalığı kendi başına bırakmayın, hem bağımsız olarak hem de uzman - gastroenteroloğa başvurarak tedbir alın. Bu gibi durumlarda, sınavın fazla zaman almasına gerek kalmaz, ancak, şişkinlik, diğer semptomları ve en önemlisi, gazın gelecekteki tezahürlerini iyileştirmek ve önlemek için, hemen yardım almanızı ve ilaçların bir listesini almanızı sağlar.