Hemen hemen tüm kızlar ve kadınlar en az bir kez, ama kilo vermek için yola çıktı. Ve bazıları için, bu hayatın hedefi haline gelir. Bir diyetten "kayma", diğerinde "oturup", birbiri ardına sihirli hapları deneyin. Dövüşte, her şey yolunda mı? Ancak, mücadelenin ağırlıkla değil, sağlığınızla başladığı anı kaçırmayın. Bu yararlı bir diyet değildir, ancak rasyonel beslenme, Kremlin diyetinin ve diğer analogların zarar görmesi açıktır.
Kremlin diyetine zarar verin
Mucizevi diyetlerin "politik bir yanlılıkla" (örneğin Kremlin diyeti veya Luzhkov) operasyonu prensibi basittir. Onların konseptine göre, sadece proteinler ve yağlar yenilebilir ve normal vücuttaki ana yakıt olan karbonhidratlar, 1 numaralı düşman ilan edilir. Böylece, enerji elde etmek için, vücudun yağ, protein ve su kullanması gerekir. Aynı prensip, ünlü Atkins diyeti ve "gözlük" ün de altındadır. Aslında, bu tür diyetler üzerinde kilo vermek, hastalığın başlangıcıdır. Çünkü yağ depolarının kaybı ile birlikte kas dejenerasyonu ve dehidratasyon meydana gelir. Ağızdan hoş olmayan bir koku, kabızlık, kötü ruh hali ve güç kaybı - her çeşit "Kremlin" diyetinin sadık dostları. Tehdit altında böbrek ve karaciğer vardır. Ve tabii ki, karbohidratları besleyen beyin ciddi şekilde etkilenir. Asıl sorun, olumsuzun hemen belli olmadığıdır.
Bu arada, protein-yağ diyetlerinden her şeyden uzak kilogram kaybetmektedir. Çoğunlukla, birkaç hafta sonra işkence, kötü ruh hali, uyuşukluk ve huzursuzluktan sonra kızlar iyileşir! Katılıyorum, kilo sadece eklendiğini gördüğünüzde, bir diyete oturmak zordur. Bu diyetler, yağları diyette kesinlikle yasallaştırdığından, bu, kural olarak, diyetin toplam kalori alımındaki artışa yol açar. Buna göre, bir yağ yakar, diğer formlar. Diyet biter, edinilen yağlar kalır ve vücut toksinlerle doludur. Ve sonra onun vücut ile bu tür deneyler kalp, kan damarları, yüksek kolesterol, ateroskleroz, diyabet ile ilgili sorunlar ile başarısız olmaya devam edecektir. Bu arada, karbohidratların terk edilmesini isteyen dünyaca ünlü Dr. Atkins obezdi. Hayatının son yıllarında neredeyse 120 kilogram ağırlığındaydı. Aşırı kilolu olmanın yanı sıra başka sağlık problemleri de vardı - hasta bir kalp ve yüksek tansiyon. Rasyonel bir diyete bağlı kalmazsanız böyle olur.
Diyetin azaltılması
Maya Plisetskaya'nın hafif eliyle, "Daha az yemeliyiz" ilkesi birçok kişi tarafından beğenildi ve herkes bunu olabildiğince iyi yorumladı. Kalori alımının kısıtlanması genellikle kilo vermek isteyenler için akla ilk gelen şeydir. İlk başta gerçekten işe yarıyor. Ama organizma senden daha zekidir. Artık tam olarak beslenmediği için metabolizmayı yavaşlatır ve yağ depolarını çok ekonomik tüketmeye başlar. Organizma yetenekler gösterir: bir salatalık bile size enerji sağlayabilir. Ancak, anlaşılması zor olmadığı için, fedakarlıklar böyle istismarların arkasındadır. Kilo verme sürecini sürdürmek için, daha az ve daha az var. Elbette, bu kadar barbar bir şekilde çok kilo verebilirsiniz. Ama bunun için kalbin sağlığı ve neredeyse tüm sindirim organları ile ödemek zorundasınız.
Ayrıca, rasyonel bir diyetin ihlali, belirli yiyeceklerin kötüye kullanılmasıdır. Orijinal amaçlarında çok faydalıdırlar. Ama sadece onları yerseniz, ciddi sorunlarınız olacaktır. Örneğin, p isp diyeti. Pirinç üzerine oturmak safra kalınlaşmasına neden olur ve safra kesesinde taş oluşumuna yol açar. Kefir diyeti. Bu genel olarak faydalı ürünün sürekli kullanımı ile peristalsis bozulabilir. Elma diyeti. Sonuç olarak, sadece karbonhidratlar vücuda girer, bu nedenle endokrin sisteminin patolojisini geliştirme riski vardır. Taze sıkılmış meyve suları. Sürekli bir açlık hissi sağlanır: meyve sularında bulunan asitler mide mukozasını tahriş eder. Süzme peynirli diyet. Aşırı kalsiyum alımı kalp ve kan damarlarına çok zararlıdır. Günde 100 gram süzme peynir izin verilen maksimum miktardır.
Çin, Tayland, lowarnautaut ve diğer diyetler
"Thai" tabletlerin bileşimi farklıdır, ancak yıkılmadıkları şüphesiz bir zarar ile birleşirler, böylece kediyi vücuda yuvarlarlar. Onları iştahı azaltan, merkezi sinir sistemi üzerinde hareket eder. Bu nedenle, onları alan kadınlara geniş bir yelpazede bozukluklar sağlanır. Sinirlilik, ruh hali, uykusuzluk, sinirlilik, mide bulantısı. Başka türdeki tabletlerin alımı sindirim bozuklukları ile doludur. Yiyilen yağlar sindirilmemiş olduğundan, doğal yollarla ve oldukça hızlı bir şekilde ortaya çıkarlar. Bu tür parçaları aldıktan sonra insanların birkaç günlüğüne tuvaletten çıkmadığı durumlar oldu. Ve yağlı gıdaların alımından sonra yoğunlaşan "etki", bu yüzden tamamen dışlanmalıdır. Diyet haplarının nihai sonucu uzun bir süre tedavi edilen dysbiosis olabilir.
Piyasada son zamanlarda Hint, Japon, Çin halk tıbbında kullanıldığı iddia edilen yeni "ultramodern" bitkisel preparatlar ortaya çıkıyor. Ancak, doğa ile uyumu ihlal eden bir oryantal kişiyi hayal etmek zor. İnsanlarda bir mucize otlar alırken, kanserojen bir karakterin kalıcı bir olumsuz etkisi ortaya çıkar. Bu tür veriler, bitkisel koleksiyonların bileşimlerinde yer alan Kirkazones ailesinin bitkileri için elde edilmiştir. Ve sadece Ruslar sahtekar olmayan üreticilerin yemlerine kapılmazlar. Örneğin, Belçika kadar refah içinde olan bir ülkede, en az yüz kişide tespit edilen hızla ilerleyen renal fibrozis vakaları belgelenmiştir. Doğal olarak, çoğunlukla kilo kaybı için Çinli otlar kullanan kadınlardı. Örneğin, " Yu Shu " kapsülleri teklif edilecekse - unutmayın, bunlar psikotropik maddeler içerir. Ve bir kez "Lida" nın çok popüler kapsülleri - sıçan zehiri ve psikotropik maddeler. Reklamı yapılan " Judeiman " ın yan etkileri taşikardi, ishal, kabızlık, şişme, kaşıntı anlamına gelir. Ve benzer bir isimle çayda arsenik ve civa bulundu.
Mucize ilaçları
İlk bakışta en zararsız olanı bile vücudun düzgün işleyişini bozabilir. Chromium, tatlılar için istekleri üstesinden gelemeyenler tarafından alınmalıdır. Bir dereceye kadar, bu haklıdır, çünkü krom kan şekerini düzenler ve karbonhidrat metabolizmasını normalleştirir. Ama aşırı zenginliği, burun iltihabı, baş ağrısı ve cildi kötüleşir.
Fen kurutucu (phentermine fenfluramine-phentermine) açıkça rasyonel beslenme ile ilişkili olmayan bir gıda takviyesidir. Genellikle "mucizevi yollarla" bulunur. Bazı ülkelerde, kalp krizi geçiren birkaç kişi öldükten sonra resmi olarak yasaklandı. Bu çare almaktan en yaygın yan etkiler baş ağrısı, kalp ritim bozukluğu, artmış kan basıncı ve uykusuzluktur.
Sauna. Daha sağlıklı yöntemleri tercih eden bazıları, bunun için büyük umutlar taşıyor. Ancak, sauna yağ ısıtmıyor. O zaman sadece az yağlı asitler gelir. Bu nedenle, vücudu sık sauna veya hamamlarla zorlamak, kalbi vurmak ve su-tuz dengesini ihlal etmek uygun değildir.
laksatifler
Laksatifler, yeni başlayanların kilo vermesi için en çok tercih edilen konulardır. Çıkıntılı göbeğin tuvalete düzgün bir şekilde gitmek için bir mazeret olduğunu düşünüyorlar. Aslında dişi mide biraz dışbükey olması gerektiği şekilde düzenlenmiştir. Alt kısmında, belirli aralıklarla (kritik günlerde) periyodik olarak artan önemli organlar vardır. Mide büyüklüğünde bağırsakların içeriği sadece bir şişkinlik varsa etkileyebilir. Ya da bir kişi kabızlık çeker ve birkaç gün tuvalete gitmedi. Ya da bağırsaklar ciddi şekilde "kirlenmiş" ise. Ama sonra sadece müshil bir sorun çözülmeyecek. Ek olarak, düzenli bir müshil alımı da güvenli değildir - sık görülen bir dışkı, vücuttaki potasyum seviyesini düşürür. Ve sürekli rahatlama sonucu, aritmi ve hatta pankreatit gelişir. Bağırsakın kendi kendine çalışması, atoni başladığı ve resüsitasyonun bir haftadan fazla sürdüğü gerçeğinden bahsetmiyoruz. Pah-pah-pah (jinx'e değil)
Kilo vermenin bir diğer yaygın yolu diüretikler almaktır. Vücudun dehidratasyonu nedeniyle ağırlığın azaldığını tahmin etmek zor değildir. Ölçeklerdeki işareti takdir edin - aslında bu "zayıflamanın" sonucu. Ancak su kaybı nedeniyle kısa bir süre kilo kaybı sırasında, vücut müteakip suyu geciktirir. Tehdit altında, elektrolit dengesizliğinden ciddi şekilde etkilenen böbrekler ve kalp vardır.
Unutmayın - hızlıca kilo veremezsiniz. Söz veren araçlardan kaç. Bir mucize diyetinde 15 kilo verdiklerini arkadaşların öykülerinde "gaga" yapmayın. Onların vücudunun seninle hiçbir ilgisi yok. İnternet ve reklamcılık iki büyük bit pazarındandır, tabii ki, bir şeyleri iyi bir şekilde kazabilirsiniz, ama orada daha çok "tüf" var. Sağlıklı bir diyete ve rasyonel beslenmeye ek olarak, vücudu ince ve sağlıklı tutmak için başka bir yol yoktur!
gemokod
Hemocode kilo vermenin bir başka popüler yoludur. İçindeki popüler değil sadece yüksek bir fiyat - yaklaşık 700 $. Teorinin özü, grubun ve kanın diğer özelliklerinin beslenmenin doğasını dikte etmesidir. Her biri kendi başına: Bir hamburgerden kilo alıyor, diğeri ise salata yapraklarından yağıyor. Ancak pratikte, izin verilen listeler hiçbir zaman yanlarında güvenilir yağ tedarikçileri olarak bilinen çikolatalı tatlılar, cipsler, kekler ve diğer yaşam sevinçleri olmayacaktır. Ve baklagiller, ekşi sütlü ürünler, sebzeler ve meyveler yemeye ihtiyaç duymanız gerçeği kimse için bir sır değildir. Kızların bu listelerde sadece önerilen kiloları tüketmeleri, sadece ekstra kilo almaları nadir değildir. Sonuçta, her kuralda istisnalar olabilir.
Beslenme uzmanlarının görüşüne göre, hemocode teorilerin sadece bir tanesidir ve belki de bir temele sahiptir. Ama bu yeterli kanıtlanmış değil. Pratikte, temel yasalar harekete geçer. "İzin verilen" ürünleri aşmaya başlarsanız, enerji maliyetlerini arttırmadan, iyileşmeye başlayacaksınız. Bu büyük bir yanlış anlamadır - her zaman elmadan değil, yağdan kurtulmanın imkansız olduğunu düşünmek. Her şey tedbirle ilgili.
En muhafazakâr tahminlere göre, bugün ülkemizde nüfusun üçte biri aşırı kilolu olmakta. Tabii ki, bu tür insanlara ağırlık verin. Ancak, sadece bilinen besin piramidinin tüm seviyeleri ve toplam kalori içeriğinin yetkin kısıtlaması dahil olmak üzere sağlıklı gıda alımı. Bütün bunları fiziksel aktivite ile birleştirmeyi unutmayın! Bugün, kilo vermek ve figürü çekmek için diğer, daha etkili ve güvenli araçlar henüz icat edilmemiştir. Rasyonel bir şekilde yerseniz, Kremlin diyetinin zararı sizin için korkunç olmaz. Sonuçta, bir daha asla oturmayacaksın.