Ayak ve ayak masajının faydaları.
Bacakların masajı ile vücudun diğer kısımları arasında bir fark vardır. Tüm vücut üzerinde ayak ve bacak masajı ile faydalı bir etki oluşturur. Sonuçta, vertebral kolon ile ilişkili çok sayıda refleks noktasında yoğunlaşmıştır. Bu noktalara maruz kaldığında, omurgada ağrıyı azaltmanın etkisi, sırt, sırt, diş etlerini, dişleri, burun sinüslerini, yanı sıra kulak ve gözleri etkiler. Ayaklar üzerinde etkili olan aktif noktalardır, ki bu da, sağlığın iyileştirilmesini sağlayabilirsiniz: sağlığın iyileştirilmesi, ruh hali ve iç organların tonunun arttırılması.
Evde ayak masajı prosedürü .
Evde, basit ayak masajı tekniklerini uygulayabilirsiniz. Tabandaki parmak eklemlerinin vurgulanmasını engellemek için, masaj silindirin diz kısmı altına yerleştirileceği zaman, yastık veya ekose bir rulo haline getirilir. Masajı yapma tekniği ile birlikte, rahat hissetmek için duruma dikkat edilmelidir. Sıcaklık normal olmalıdır, böylece ayaklarınız masaj sırasında donmaz. Uçucu yağın hoş bir aroması, rahatlamak için daha fazla masaj yapmanıza yardımcı olacaktır. Isıtılmış kremler, bacaklarda ağrı ve ağırlığın rahatlamasını sağlayacaktır.
Masajı, parmakların ve ayağın avuçlarının falanjlarını ovarak başlayarak her parmağa ayrı ayrı gidin. Ayağı ısındıktan sonra, masaj başparmağın dairesel hareketleriyle başlatılmalıdır. Büyük çabalar iri cilde sahip yerleri, özellikle topuk bölgelerini gerektirir. Daha sonra ayağın shin ve Aşil kısmı masaj yapılır. Hareketler dairesel ve sürtünmeye devam ediyor. Bacakların üst kısmına giderken, diz ekleminin iç kısmına masaj yapmayınız, çünkü yüzeye yakın kan damarlarına zarar vermek mümkündür. Kalçalara özel dikkat gösterilmektedir - basit gevşeme ile bile kas gevşemesi ve daha iyi kan akışı sağlanabilir.
Kendiliğinden iyileşen masaj.
Farklı kültürlerdeki masaj tekniklerinin özellikleri kendi aralarında farklılık göstermektedir. Örneğin, Tay masajı, vücudun hem fiziksel hem de psiko-duygusal durumunu iyileştirerek dokulara ve organlara artan enerji girişine dayanır. Hindistan'da masörler, refleksojenik bölgeler üzerinde çalışırlar ve Çinli masaj ustaları, biyolojik olarak aktif noktaları uyarmak için parmaklarını bastırırlar. Rusya'da, olağanüstü bir bilim adamı tarafından geliştirilen klasik bir masaj uygulanmaktadır: Ostroumov, Bekhterev, Botkin ve diğerleri.
Geçtiğimiz yüzyıllarda Rusya'da, bir banyodaki süpürgelerle, onları masaj yapmak için kullandılar. Banyo ve antik Mısır ve Doğu'da görmezden gelmedi. Antik Roma'da daha da ileri gitti - masaj tekniklerini öğretmek için özel okullar oluşturuldu.
Ayak masajı türlerinden biri çakıl taşları veya biçilmiş çimenler üzerinde yalınayak yürüyor. Oldukça güzel ve sağlıklı. Kışın, böyle bir yürüyüş, 10 dakika boyunca küçük pürüzsüz çakıl taşları, bezelye veya fasulye ile dolu bir kutuda ayağından ayağa adım atılarak değiştirilebilir. Bir bacağı diğerine de uygulayabilirsiniz - bu çürükler, burkulmalar ve hatta düz ayaklar için çok iyidir.
Banyo için özel bir paspas veya tekerlekli bir masaj da ayaklardaki aktif bölgeleri harekete geçirecek, ruh halini ve vücudun genel tonunu kaldıracaktır.
Modern bir tasarım - jakuzili banyo - harika bir masaj. Hava kabarcıkları sayesinde, rahat kaslar, damarlar gevşer, tüm organizma için rahatlatıcı bir etki sağlanır. Hortumdan su akışı kullanarak tabanın aktif noktaları üzerinde hareket edebilirsiniz.
Salonlarda masaj.
Her türlü güzellik salonunun hizmetleri listesinde çeşitli teknikler ve masaj teknikleri kesinlikle yer almaktadır. Birkaç seanstan sonra klasik, Tay, oryantal tekniklerin etkili sonuçları elde edilir - tonda bir artış, daha iyi bir ruh hali ve genel refah garanti edilir.