Son zamanlarda, diyetisyenler genellikle kilo almayan, kazançlıları almaya başlayan kızlara yöneliyorlar. Gainers kilo alımı için bir gıda katkı maddesidir. Şimdi bir problemleri var - yağ, kalçalar ve kalçalar gibi sorunlu kadın bölgelerinde aktif olarak birikmeye başladı. Bu katkı maddelerinin, aktif bir yaşam tarzına öncülük eden, sürekli eğitim yapanlara gösterildiğini bilmeniz gerekir - o zaman bir dizi kas kütlesi vardır. Ve eğer kanepeye oturursan ve çörekler yersen, o zaman bizim tarafımızdan tarif edilen "etkiyi" alırsın.
Bir kız ya da kadın böyle özel ilaçlar alabilir mi? Bir doktora ön görüşmeden sonra ve önerilerinden sonra alabilirsiniz. Yaşam tarzınıza ve sağlığınıza bağlı olarak, size veya diğer ilaçlara tavsiyede bulunabilir. Ve belki de her şey diyetinizle ilgili, ve daha sonra haplara ihtiyacınız olmayacak, ancak yüksek protein içeriği ile spor beslenmesi çok yararlı olacaktır.
Birkaç kadın "tuzaklar":
1. Metabolik süreçlerin ve sindirimin bozulmasına yol açabileceğinden, gıda miktarı ile aşırıya kaçmayın. Küçük porsiyonlara ihtiyacınız var, ama genellikle günde yaklaşık 5 kez. Bu gastrointestinal sistemin çalışmasını normalleştirmeye yardımcı olacaktır.
2. Kızartılmış et, yağlı, kek kremalı, tatlılar, ihtiyacınız olan şey bu değil. Ve vücudun için tehlikeli. Diyabet riski vardır.
3. İştahın görünümüne katkıda bulunmasına rağmen, sindirim sistemi ve böbreklerin mukoza zarını etkilemeyen en iyi baharatlı yiyecekleri yemeyin.
4. Küçük bir oruç sadece sizi engellemez, aynı zamanda kilo almaya da yardımcı olur. Bundan sonra, vücut tüm besinleri daha kolay emer. Ayrıca, size sağlıklı bir iştah sağlayacaktır.
5. Diyetinizin yarısı taze meyve ve haşlanmış sebzeler olmalıdır. Tatlım, çilek, fındık pes etmeyin. Et haftada yaklaşık üç kez yenebilir.
6. Her zaman fiziksel durumunuza zaman ayırmalısınız. Vücudu sinirlendirmek, kas geliştirmek için gereklidir.
Geleneksel tıp tarifleri, kilo nasıl kazanılır
İnce insanlar sık sık incelik için reçete olmadığını, aşırı kilodan kurtulmak için şikayet ettiklerini, birçok yemek tarifinin olduğunu söylüyorlar. Halk tarifleri bu sorunu çözmektedir.
Karakafes ilacını ve keten tohumu köklerini alın, onları bir öğütücüde öğütün, balla karıştırın (3: 1), karıştırın ve 1 çorba kaşığı 3 veya 4 kez ılık su veya çay ile yedikten sonra alın.
50 gram otun gorse boyaması yarım litre kuru beyaz şarabı doldurur, 10 gün boyunca karanlıkta ısrar eder, süzülür ve günde 3 kez 1 çay kaşığı yedikten sonra alınır.
Kızartılmış ceviz çekirdeklerini öğütün ve bal ile karıştırın 2: 1. Karışımın 3 veya 4 yemek kaşığı günde 3 kez yedikten sonra süt veya çay ile yıkanır.
Bir bardak koyu birada, 2 yemek kaşığı% 20 ekşi krema ve bir tutam tuz ekleyin, iyice karıştırın ve her gün içirin. Bir ay boyunca ağırlık 3 veya 4 kilogram artar.
3 ceviz alın, onları rastolhem ve 1 bardak bira dökün, 1 tatlı kaşığı bal ekleyin. Bir seferde karıştırın ve içirin. Tedavi 1 ay boyunca size 2 veya 3 kilogram ağırlığında bir artış sağlayacaktır.
0,5-1 çay kaşığı çiçek poleni almak yararlıdır (ilk olarak oda sıcaklığında 50 ml kaynatılmış su içinde ısrar ediyoruz ve periyodik olarak karıştırıyoruz). Ağır bir ameliyat geçirmiş olanların yanı sıra uzun bir hastalıktan muzdarip olan hastalarda kilo kaybına uğrayanlar için, yemekten önce 20 veya 30 dakika boyunca, günde 2 veya 3 kez, yağsızlık ile alıyoruz.
Perga ve bal karışımı 1: 4 oranında hazırlayın. 1 / 2-1 çorba kaşığı 2 veya 3 kez bir gün alın, 1 ay boyunca oda sıcaklığında 100 ml kaynamış su içirin. Gerekirse, 10 veya 15 gün sonra tedavi döngüsünü tekrarlayın.
Kilo alımı için halk tarifleri
10 gram kök elecampane ve 20 gram ısırgan yaprağı alırız. Yemeklerden 20 dakika, günde 3 defa 1 bardak sütte 1 çay kaşığı alıyoruz.
Karakafes köklerinin iki bölümünü alın, keten ve çemen otu tohumu, çimlerin bir kısmı ilahi bir ağaçtır (aynı zamanda solucan olarak da adlandırılır) ve ısırgan yaprakları ve az miktarda şekerle cesurdur. Günde 2 ya da 3 kez 1 çay kaşığı yemeden önce 30 ya da 40 dakika sürüyoruz.
sarıçalı
İştahı ve sindirimi artırır, choleretic etkisi vardır. 2 çorba kaşığı ve bitkinin yaprakları, yarım litre kaynar su dökün, sıcak bir yerde 2 saat ısıtın, süzün ve 1/3 fincan yemeklerden yarım saat önce alın.
peygamberçiçeği
İştah açar, 10 gram kuru bitki bir bardak kaynar su döker, biz 1 saat ısrar eder ve günde 3 kez alırız. İnfüzyon peygamber çiçeği çok acı olduğu için, şeker veya bal ile içiyoruz.
centiyana
Köklerinden gelen infüzyon, sindirimi harekete geçiren mükemmel bir çözümdür. Yemeklerden önce kabul edilen, ana köklerin infüzyonu mide suyunun salgılanmasını artırır, çünkü tat alma tomurcuklarının uçları ağızda tahriş eder ve bağırsak ve midede besinlerin sindirimi artar. 30 gram zemin centiyana kökler, bir litre iyi beyaz şarap döküp birkaç gün ısrar ediyorlar. Yemeklerden önce 100 gram alıyoruz.
nane
Atonik sindirim bozukluklarına karşı etkilidir. Otların 30 gramında bir litre su kaynatın ve 2 saat ısrar ediyoruz. Sindirimi iyileştirmek için ya da öğün iştahını iyileştirmek için yemekten önce yedik.
kekik
20 gram bitki yarım litre kaynar su dökülür, iki saat boyunca ılık bir yerde ısrar eder, süzülür ve 100 gram yemeden 30 dakika önce alınır.
karahindiba
Bir bardak su ile 1 çay kaşığı çimen, 10 dakika kaynatın, 30 dakika ısrar ediyoruz. Günde 3 kez 1 yemek kaşığı yemeden önce infüzyonu alırız.
Yoncadan elde edilen meyve suları ve çayı, bir yoncadan salatalara kadar olan toz, kilo almak için mükemmel bir yöntemdir.
çalı
Kurutulmuş meyvelerin üstüne iki kaşık çay gibi demlendi ve günde üç kez yedikten sonra içiyoruz. Bu içecek C vitamini açısından çok zengindir. Başka bir tarif: 1 litre suya beş yemek kaşığı kıyılmış meyve alın. 10 dakika kaynarız, gece için sarın. Günün herhangi bir saatinde ve bir şeyle çay içiyoruz.
Şimdi halk tarifleri yardımıyla kilo almayı biliyoruz. Ancak oruç tutmaya başlamadan önce, ilgili literatürü okumalı ve doktora başvurmalısınız. Bu, herhangi bir hatayı önlemek ve sağlığınıza ve şekline zarar vermemek için yapılmalıdır.