Artistik patinaj ile tanışmak için mümkün ve yetişkinlikte, sadece fiziksel durumunuz size izin veriyorsa. Artistik patinajda, doğru bir duruş geliştirilir, vestibüler aparatın stabilitesi artar ve hareketlerin ekspresyonu gelişir.
Paten seçimi
İlk patenin size keyifli bir deneyim yaşatması için yüksek kaliteli patenleri seçin. Hiçbir durumda, "birkaç beden daha büyük" prensibiyle paten almayın, çünkü ayaklarına sıkıca oturmalıdırlar. Önyükleme tercihen hakiki deriden yapılmalıdır.
Patenleri seçmek için ideal bir yol, özel bir mağaza açmaktır. Burada çok çeşitli modeller arasından seçim yapabilirsiniz.
Dünyada dört çeşit paten var: figürlü, hokey, kros ve çocuklar (iki bıçaklı), ancak bu makalede sadece figür patenleri hakkında konuşacağız. Profesyonel, yarı profesyonel ve amatör üç tip artistik patinaj vardır. Bu tipler arasındaki fark sadece fiyat ve kalitede.
Skids, paten, yüksek sertleştirilmiş paslanmaz çelikten imal edilmiştir. Pahalı modeller çıkarılabilir kızaklarla donatılmıştır, çünkü önyükleme gövdesi bıçağın kendisinden daha hızlı tükenir. Bu patenlerin daha az sıklıkla bilenmiş olmaları ve oldukça iyi bir kayma göstermeleri gerekir.
Patenleri seçerken en doğru argüman özel bir duygudur. Mağazaya gelip, 5-6 model üzerinde çalışırken, size kendi duygularını anlattıkları gerçeğini dinleyerek. Ayakkabının ayağınıza sıkıca oturması ve ayak bileği bölgesinde sıkıca sabitlenmesi gerekir. Patenler ayak bileği sıkıca kelepçelemeli, böylece bacak dönmüyor. Aksi halde, ciddi bir yaralanma olasılığınız yüksek olacaktır.
Şimdi bizim için ihtiyacınız olan büyüklüğü nasıl seçeceğimiz hakkında konuşalım. En iyi seçenek, sıcak çorap giymeniz ve ayağınızı ovalamamanız gerekeceği düşünüldüğünde, bir beden daha büyük olan ayakkabılardır. İyi bağlanmış patenlere alışveriş yapmak güzel olurdu. Eğer sizin için uygunsa, o zaman buzda muhtemelen büyük ihtimalle. Şimdi patenlerin stabilitesini kontrol etmek gerekiyor. Patenleri yan yana düz bir yüzeye koyunuz ve eğer kırılmamışsa, güvenle satın alabilirsiniz.
Buz üzerinde kaymayı öğrenmek
Yani, pateni başlatmak için aşağıdaki adımları uygulamanız gerekir:
- İlk önce al, paten ya da kirala. Patenleri alırken, onların büyüklüğüne dikkat etmelisiniz. Patenler senin için biraz büyükse - kalın bir çorap giy. Ayaklarınızı sıkıca oturtup kaymayacak şekilde oturmalısınız. Bu, düşme riskini azaltacaktır ve kayakı kolaylaştıracaktır.
- Güvenle zashnushniruyte mümkün olduğunca sert ve tüm deliklerde paten. Sonuçta, bir bankta oturmak ve pateninizi kayak yaparken buz gibi düşmemek için daha iyi olduğu konusunda kendiniz karar verin. Kiralamada alınan patenlerin kalitesiz olacağı unutulmamalıdır, bu yüzden bir süre sonra, kayma riskini azaltmak için patenlerinizi dizmelisiniz.
- Buzda olduktan sonra, öncelikle bir desteğe (tahtaya veya arkadaşınıza) tutun. Bacaklarını biraz geriye sar. Bir adam düz bacaklar üzerinde bırakmayacak şekilde düzenlenmiştir.
- Ön tarafta dişleri olan patenler varsa, bu çivilerin ilk önce size yardımcı olacağını düşünebilirsiniz. Çatala ile buzları itmeye çalışmayın. Hokey patenleri giydiğini hayal edebilirsiniz.
- Buzda kaymaya nasıl başlanır? Sürüş kurallarından yola çıkarak, koşu ayağı ileriye doğru hareket ederken, koşu ayağının iç kenarını itmeniz gerekir. Kendiniz için hissetmek gerekir.
- Razveditenoski, böylece bacaklar birbirlerine göre bir açıda ve paten başlamıştı.
- Birkaç adımdan sonra, bıçakları kaydırmayı deneyin. Gövde, başın arkasından ya da yanından kaçınmak için vücudun hafifçe öne doğru eğilmesi daha iyidir. Düşündüğünüz halde, yapamayacağınıza inanın, tüm debutantlar düşmelerden geçtiniz. Her şey deneme yanılma ile bilinir.
- Hareket sırasında, ağırlık merkezini bir bacağından diğerine aktarmanız gerekir, dizleri bükülmüş halde tutmayı unutmamak gerekir. Sol ayağıyla itme yapın ve ağırlık merkezi sağ ayağa hareket edecek ve tam tersi.
- Patenlenmenin ana adımı, bir dış ribaund yardımı ile düzeltildi. Parmak tarafından değil, sırtın kenarı tarafından itilmesinin gerekli olduğu anlaşılmalıdır. Sağ buzunu buza doğru çek. Sadece bir ayağı kaydırarak, bir mesafeyi atlamaya ve üstesinden gelmeye çalışın. Sonra sağ ayağınızı sol ayağınıza yaklaştırın ve jantlar bir araya geldiğinde, iki bacağın üzerinde gezmeye çalışın. Bir itme yapmadan önce dizlerinizi bükmeniz gerektiğini unutmayınız. Bir şey yaptığınızda dengeyi korumaya çalışın. Başını ve sırtını düz tut ve dizlerin eğildi. Vücudunuzun ağırlığını bir bacağından diğerine taşıyarak hareket etmeye başlayın.
Patenlerde hareket ederken dengenin korunmasının esas sırrı sürme tekniğidir.
Aşamada kayak tekniğini düşünün:
- Trafik yönünde ayağa kalk
- Kolları düzeltin
- Düz geriye doğru ve bükülmüş halde dizler.
- Ladonerzhite kalçalarına yakın
- Sağ bacağını yavaşça açın ve sağa doğru bastığınızdan emin olun.
- Hafif eğilme diz, sol ayağınızla kaymaya devam
- Sağ ayağını buzdan çıkar. Kendinizi ayak parmağınızla itmemeniz önemlidir, aksi takdirde düşebilirsiniz.
- Bacaklar birlikte olduğunda, başka bir itme için dizleri bükün. Şimdi sol ayağınızla geriye itin. Unutmayın ki, ağırlık merkezinde sadece bir bacak bulunmalıdır.
Patendeki bir başka önemli nokta da doğru frenleme. Doğru frenleme şu şekildedir: ayağınızı ileriye doğru hareket ettirirsiniz ve buzda bir baldır veya topuk ile frenlersiniz. Frenlemenin başarılı olması için buz üzerinde çok fazla hızlanmamalısınız.
Sürüş sırasında, buzdan ayrılmaya dikkat etmelisiniz. Bu durumda, eğer düşmeden kaçınamayacağınızı düşünebilir ve hissedemiyorsanız, o zaman yanınıza düşmeye çalışın. Sonra yavaşça ayağınıza çıkın ve bir ön alım yapın.
Paten bakımı
- Paten bakımı, diğer ayakkabıları sevmekle aynı olmalıdır.
- Pilin üzerindeki patlamaları veya gaz sobası üzerinde kurutmayın.
- Düşman elbette pastır. Bu nedenle, en azından bir yerde ortaya çıkarsa, o zaman eskisi kadar iyi olmayacaktır. Bıçaklar daima kuru tutulmalıdır.
- Patenleri çanta ve çantalarda çok uzun süre tutmayınız. İyi havalandırılmaları için saklanmalıdırlar.
- Uzun bir süre buz pateni yapmayı unutmaya karar verirseniz, patenlerin derisini ayakkabı veya vazelin için krema ile yağlamak, kızakları motor yağı ile yağlamak ve kâğıtları kağıda dökmek daha iyidir, daha sonra kağıda sarın ve bir dolaba koyun.